Sign in to follow this  
Crawdaddy

Crawdaddy 3.0

Recommended Posts

Efter lang tids fravær fra MOL, har jeg fået lidt lyst til at hoppe lidt på igen, så i forbindelse med det, ville det være passende med en ny log :smile: Så må det vise sig om jeg kan holde den opdateret :innocent: Dog er jeg stoppet med WOW, så det burde kunne lade sig gøre :laugh:

Siden sidst:

Efter at have stillet op og vundet Classic Fitness klassen ved WWF VM i November 2006, syntes jeg lidt at træningslysten var vigende. Udover at bruge alt for mange timer på WOW, havde jeg også fået noget irritation i min lænd, som generede så meget at jeg tilsidst skulle bruge bælte for at lave bare det mindste i både Squat og DL :unhappy:

Med forårets komme, kom træjningslysten heldigvis igen og vedligeholdelsestræning er gået over og blevet mere seriøst igen :bigsmile: Derudover har jeg, i det sidste lange stykke tid, gået til kiropraktor hvilket har hjulpet rigtig meget på min lænd. Den er stort set smertefri nu, så nu kan jeg igen fyre den af i de to løft :smile: Udover at den ikke gør ondt længere, er jeg stærkere i maveregionen og er langt mere stabil, så perspektiverne for den ser fine ud.

Rent træningsmæssigt er det gået helt fint i de sidste 3-4 måneder og jeg har fået forbedret både læg og biceps, som har været min målsætning det seneste stykke tid. De kan begge blive bedre, men det tager den tid det tager og lige nu går det fremad over hele linien, så intet at klage over :bigsmile:

Alder: Født i det herrens år 1974.

Højde: 180cm.

Vægt: 93kg lige nu, men på vej nedad.

Træningserfaring: 14 år.

Fortiden:

Bodybuilding/Fitness:

• DM 2003; Nr. 5 i -80kg

• DM 2004: Nr. 2 i -87½kg

• Decembercuppen 2004: Nr. 3 i -90kg.

• VM i Fitness 2006: Nr. 1 i Classic Fitness

Styrkeløft:

• Thycuppen 2005: Nr. 3 i -100kg (Styrkeløft).

• DM i Bænkpres 2005: Nr. 4 i -100kg (Styrkeløft)

Fremtiden:

1) Fortsætte med at forbedre læg og biceps.

2) Gaine en smule overall masse.

3) Smide lidt overflødigt fedt og stille op i en eller anden konkurrence til efteråret eller måske til foråret.

Edited by Crawdaddy

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dagens motion:

Eftersom det ikke er træningsdag idag, blev det til en omgang morgencardio på 30 minutter i morges og så et smut i OBBC til en omgang intervalcardio på archtræneren i 15 minutter og en omgang mavetræning samt stabilitetstræning.

Imorgen vægttræning :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Må jeg være den første til at gratulere med denne Ver. 3.0 :4smartass: Dejligt at du igen er klar til at føde os hungrende mol-boere :tongue:

Knus

M :elvis:

ps. fruen er netop blevet sparket afsted - kæft, hun er svær at slippe af med :blahblah::rolleyes:

:tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej Christian

Velkommen tilbage. Jeg ser frem til en masse inspiration.

Godt at Inge har fået styr på lænden. Du må hilse ham ved lejlighed.

Én ting der undrer mig er, hvordan du er kommet ud af Wowland? :tongue:

/ Rasmus :superman:

:smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hvis man undersøger før og efter billederne lidt nøje, opdager man da, at der er sket fremgang i dine kalve...

womens_calf.jpgimg-calf.gif

Spændende om udviklingen i dine biceps følger med :crazy_pilot:

Velkommen tilbaws i øvrigt :smile:

Edited by Flexipecs

Share this post


Link to post
Share on other sites

WOW kan ifølge google have noget at gøre med

1 World of Wisdom

2 Women on their Wey

3 World of Warcraft

4 en tegneserietegner

Da jeg ikke kan udelukke nogen af dem, må jeg spørge publikum.

Velkommen med loggen, som jeg nok vil snige mig til at kigge i engang imellem.

Hilsen Per

Share this post


Link to post
Share on other sites
WOW kan ifølge google have noget at gøre med

1 World of Wisdom

2 Women on their Wey

3 World of Warcraft

4 en tegneserietegner

Da jeg ikke kan udelukke nogen af dem, må jeg spørge publikum.

Velkommen med loggen, som jeg nok vil snige mig til at kigge i engang imellem.

Hilsen Per

World of Warcraft :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hej Christian

Velkommen tilbage. Jeg ser frem til en masse inspiration.

Godt at Inge har fået styr på lænden. Du må hilse ham ved lejlighed.

Én ting der undrer mig er, hvordan du er kommet ud af Wowland? :tongue:

/ Rasmus :superman:

:smile:

Hej Rasmus og tak for det :smile:

Inge er rigtig dygtig og jeg skal nok huske at hilse ham ved lejlighed :4thumbup:

Mht. WOW-land, så blev jeg vist bare træt af det, så nu er der gamerpause :innocent: Måske min account kan indbringe en smule knaster, så der kommer lidt mere ud af de mange timer i Kalimdor :laugh:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hvis man undersøger før og efter billederne lidt nøje, opdager man da, at der er sket fremgang i dine kalve...

womens_calf.jpgimg-calf.gif

Spændende om udviklingen i dine biceps følger med :crazy_pilot:

Velkommen tilbaws i øvrigt :smile:

Hej Flexi og Thx :4thumbup:

Kalve som Yates ville ikke være så ringe, men mindre kan også gøre det :tongue:

Gunz må være noget der skal modeleres efter Arnold, så der er også lidt at arbejde med :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dejligt at se du vil føre log igen Christian :4thumbup:

Jeg vil glæde mig til at følge med både i centret og gennem MOL... !!

Vi ses imorgen

/Anita

Share this post


Link to post
Share on other sites
Dejligt at se du vil føre log igen Christian :4thumbup:

Jeg vil glæde mig til at følge med både i centret og gennem MOL... !!

Vi ses imorgen

/Anita

Hej Anita og tak :smile:

Jeg må se om jeg kan føre en bare nogenlunde interessant log :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
:cool: Ja, det bliver squ godt at se hvad der sker med dig i

den nye sæson, når du får tygget dig igennem det lange

seriøse program i squat og biceps. :pumpin: :1356:

Hey Champ :wink:

Ja, det bliver interessant at se hvad squatprogrammet giver i denne omgang. Tidligere har det fungeret rigtig godt, så den eneste grund til at udbyttet skulle være mindre denne gang, er al den cardio jeg får lavet :cry::laugh:

Men uanset hvad, så har det allerede givet mere benmasse i forhold til udgangspunktet, så det spiller max :4thumbup:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Velkommen tilbage champ :smile: Det bliver spændende at følge diæten. Skal vi ikke have nogle billeder af de nye gunz :gun2:

Hej Sune og Thx :smile:

Der kommer nok noget billedværk før eller siden :smile:

Quantanamo>

Godt at se dig tilbage krawfar...

Hvad har virket på lægge og bisser? Er det volumen, volumen og endnu mere volumen?

Jow tak :smile:

En kombination af bedre føling sammensat med øget volumen og frekvens har hjulpet på sagen. Det kan selvfølgelig stadig blive bedre, men jeg synes det har være ok fremgang :bigsmile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Velkommen tilbage til den virkelig verden kragemester...! :tongue:

Stemmer i med Sune, og mener der skal pics på banen..! :superman:

Virkelige verden? :tongue: Men tak anyways :smile:

Jeg har ikke noget nyt billedmateriale liggende, så det må vente til der kommer noget :wink:

C-baba

Share this post


Link to post
Share on other sites
Godt at se dig tilbage, glæder mig til billeder af superskarp form og logninger af beskidte træningspas!!!

Jeg skal se om jeg kan være behjælpelig med det ovenstående, Master B......Baxter beder mig i øvrigt overbringe sine hilsener :wink:

Edited by Crawdaddy

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this