KPC Posted May 12, 2007 Report Share Posted May 12, 2007 Hej MOL'erMig og kæresten sad lige og snakkede om hvornår de forskellige muskler aktiveres i en armstræning, vi er ikke helt sikre, for i min styrketræningsbog står der det modsatte end i hendes "lærer-bog".Hvilke muskler aktiveres primært når man i en armstrækning strækker op, og hvilke aktiveres primært når man bøjer: Altså hvornår er det den brede rygmuskel og hvornår er det den store brystmuskel?????Håber nogle vil hjælpe-POPP- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 12, 2007 Report Share Posted May 12, 2007 Altså det er de samme muskler du bruger den ene og den anden vej, bare koncentrisk når du skubber dig op og excentrisk når du sænker dig ned.Prime movers er bryst, anterior deltoid, triceps, groft sagt i den rækkefølge i den koncentriske fase. I bunden er det mest bryst, så kommer delts med og den sidste udstrækning af armene er primært triceps.Stabilisatorer er lattisimus dorsi, det meste af maveregionen og formentlig også lidt andet omkring skulderen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.