Søren W Posted February 3, 2009 Author Report Share Posted February 3, 2009 Træning tirsdag 3. februar 20092000m på C2 @ trin fire, 8:52,2 - trin fire er alt for lavt til mig, kadencen blir for højBænk7x90kg2x6x90kg7x90kgJS rows4x5x100kg6x90kgDips5x10 m. korte pauser (~30s)Hammerstrength High Row4x8x55kgBB cheat curls4x6x60kgHammerstrength incl. press4x8x35kgVejede i dag også 90kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted February 3, 2009 Report Share Posted February 3, 2009 Træning tirsdag 3. februar 20092000m på C2 @ trin fire, 8:52,2 - trin fire er alt for lavt til mig, kadencen blir for højDet kunne også være at den er gal med din teknik.Jeg lavede 2000m på under 8min idag på samme damper setting :-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted February 3, 2009 Author Report Share Posted February 3, 2009 Det kunne også være at den er gal med din teknik.Jeg lavede 2000m på under 8min idag på samme damper setting :-)Ja måske, men i går roede jeg 2000 på 10 og det var meget mindre anstrengende. Jeg gik efter at gøre det på præcis 8 min og det var rimelig nemt, det hænger jo nok sammen med at min styrke overstiger min aerobe kapacitet, hvis man kan sige det sådan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 Jeg vejede i øvrigt 90kg i dag da jeg var på vægten i OBBC, fee./Fixed Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Mengele Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 /Fixed Be quiet, fool. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted February 6, 2009 Author Report Share Posted February 6, 2009 Træning fredag 6. februar 2009Trækhiv+Råtræk+træklolx1+1+1x60kg - prøvede lige noget nytSquat5x5x160kg - lol45° hypers20x3x12x20kg20xOg så kunne jeg ikke gå, lol@migJanda situps3x20Rev. incl. crunches12@45°Og så fik jeg vist også overtalt min træningsmakker til at tage med til Nordland Cup Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted February 6, 2009 Report Share Posted February 6, 2009 Og så fik jeg vist også overtalt min træningsmakker til at tage med til Nordland CupSuper!Vi regner med op mod 60 deltagere i år.Skal du også selv med? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted February 6, 2009 Author Report Share Posted February 6, 2009 Super!Vi regner med op mod 60 deltagere i år.Skal du også selv med?Ja nu skal jeg jo lige have søgt om licens, men det er planen at deltage. Det bliver interessant at se hvad man kan dødløfte, uden at træne øvelsen Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted February 6, 2009 Report Share Posted February 6, 2009 Og så fik jeg vist også overtalt min træningsmakker til at tage med til Nordland CupLolborg?Ja nu skal jeg jo lige have søgt om licens, men det er planen at deltage. Det bliver interessant at se hvad man kan dødløfte, uden at træne øvelsen Jeg er mere spændt på, hvordan det står til med hack squatten, selve stævnet er jo opvarmning Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted February 7, 2009 Report Share Posted February 7, 2009 OMFG hvis LOLBORG kommer og leger tager jeg SKYYEEEEEBAJER under opvarmningen! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 7, 2009 Report Share Posted February 7, 2009 Du ender sikkert med at slå dig selv ihjel under dødløft Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted February 7, 2009 Author Report Share Posted February 7, 2009 Det er ganske rigtigt lolborg jeg er ved at overtale, og jeg regner med en skyyy'bajer før hvert dødløft, der jo som nævnt kun er opvarmning til hacksquatten, det vi alle er kommet til Århus N for. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted February 7, 2009 Author Report Share Posted February 7, 2009 (edited) Træning lørdag 7. februar 20091000m C2 på 4:00, hvilket jeg også varmede op med sidste gang.Bænk5x5x100kg, ikke kønt, tak til krebsen for spotChins5x8Low incl. DB pres5x8x30kg - jebus jeg er ustabil i venstre skulder, det er alt det hammerstrength pis' skyld, og så diskusprolapsen måskeChest supported row5x8x40kgPushups med hænder på omvendt b0z0-ball og fødderne på swissball (lol)3x15 - utter uselessSeated incl. DB curls4x6x20kgOH DB extensions (kun venstre arm)6x10kg2x8x8kg - endnu mere lol af min slappe armDelts of death (Rear lat. raise/lat. raise/front raise/shrugs)3x20/20/20/20x3,5kg -det brænderTing jeg bl.a. hader: folk der ikke bænker helt til brystet og små drenge, der går ind foran mens jeg laver front raise og ser forurettede ud når de naturligvis blir' ramt. Edited February 7, 2009 by Søren W Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 7, 2009 Report Share Posted February 7, 2009 Er skulderen ved at være i orden igen? Discusprolapsen har uden tvivl noget at sige mht ustabiliteten, ja.små drenge, der går ind foran mens jeg laver front raise og ser forurettede ud når de naturligvis blir' ramt.Så må du jo bede Henning om at holde afstand, når du træner Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted February 7, 2009 Author Report Share Posted February 7, 2009 Er skulderen ved at være i orden igen? Discusprolapsen har uden tvivl noget at sige mht ustabiliteten, ja.Den er i bedring så det går lige så stille og roligt fremad, jeg er rimelig fortrøstningsfuld, jeg tror alt er godt igen om en måneds tid, hvis det fortsætter sådan her, det er heldigvis overskueligt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 7, 2009 Report Share Posted February 7, 2009 Den er i bedring så det går lige så stille og roligt fremad, jeg er rimelig fortrøstningsfuld, jeg tror alt er godt igen om en måneds tid, hvis det fortsætter sådan her, det er heldigvis overskueligt.Godt at høre. Sådan nogle ting har heldigvis en tendens til at gå i sig selv, selvom de virker ret seriøse. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted February 8, 2009 Author Report Share Posted February 8, 2009 Nu du er så klog Moos, hvor længe bør jeg så vente inden, jeg måske gør mig tanker om evt. at spille amr. fodbold igen? Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted February 8, 2009 Report Share Posted February 8, 2009 Nu du er så klog Moos, hvor længe bør jeg så vente inden, jeg måske gør mig tanker om evt. at spille amr. fodbold igen?Til rookie day, aka. i dag.Amagad, jeg har brugt en stor del af min morgen på at lolle af Terry Tate btw. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 8, 2009 Report Share Posted February 8, 2009 Ting jeg bl.a. hader: folk der ikke bænker helt til brystet og små drenge, der går ind foran mens jeg laver front raise og ser forurettede ud når de naturligvis blir' ramt.Det er fordi du ser alt for flink ud. Øv dig i at se lidt mere bidsk ud. Så vil jeg garantere at det aldrig sker igen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 8, 2009 Report Share Posted February 8, 2009 Nu du er så klog Moos, hvor længe bør jeg så vente inden, jeg måske gør mig tanker om evt. at spille amr. fodbold igen?Klog, mig? Jeg ville sige, at det fornuftige var at vente til ihf en måned efter symptomerne var forsvundet. Men det er uden rigtigt at have noget konkret at bedømme det ud fra. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted February 8, 2009 Author Report Share Posted February 8, 2009 Kid: Triple T er for vild :DHenning: Jeg så MEGET arrig ud, men det var nok derfor han ikke kommenterede det yderligere.Moos: Det lyder umiddelbart fornuftigt, jeg ved ikke helt hvordan sådan en skade virker, om det heler fuldstændig op osv. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 8, 2009 Report Share Posted February 8, 2009 Moos: Det lyder umiddelbart fornuftigt, jeg ved ikke helt hvordan sådan en skade virker, om det heler fuldstændig op osv.Hvis det er en nerve, der sidder delvist klemt, er der en udmærket sandsynlighed for at det kommer tilbage på sit gamle niveau. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted February 9, 2009 Author Report Share Posted February 9, 2009 Det er lige før jeg får erigeret penis Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 9, 2009 Report Share Posted February 9, 2009 Det er lige før jeg får erigeret penisFriend Mine penile svulmelegemer reagerede ligeledes instantant på den video Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted February 9, 2009 Report Share Posted February 9, 2009 Friend Mine penile svulmelegemer reagerede ligeledes instantant på den video Min erektile funktion steg eksponentielt over den formulering.... og videoen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts