El Guapo's Trænings log

[christianspoer]

Det er kun, hvis man udføre closegrip dip at, man primert stimulere triceps. I dette tilfælde udfører jeg wide grip dip.

I så fald - hvordan i alverden skulle wide grip dips være bedre for dine skuldre?

[hansen.j]

I så fald - hvordan i alverden skulle wide grip dips være bedre for dine skuldre?

Det er fordi der ikke er en artikel på ALUN.DK om at dips er farlige.

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[MaxPower]

Dip

5x5xBW

Chinup

5x5xBW

Kører du dem med fuld rom uden assistance?

Det troede jeg var lige i overkanten?

Ud over det er det da dejligt at se du har kommet lidt volumen på træningen.

Hvordan går vægttabsprojektet ellers?

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[MaxPower]

Jeg køre dem i 90-100% rom med assistance fra benene.

Ok, men er det så ikke lidt misvisende at skrive "BW" som belastning?

Angående mit vægttabs projekt. Så har jeg tabt mig 3 kilo, så jeg nu vejer 120kg.

Cool, forsæt med det.

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[ptpoul]

Onsdag d.14/4

Det er sært at, selvom jeg burde forstå dem, fordi at jeg selv har været ligesom dem, dengang jeg var yngre og mindre erfaren. Så kan jeg ikke andet end, afsky nybegyndere, der smider for meget vægt på. Jeg kan ikke andet hade at, se dem lave quatersquats, og så tro at, de er stærke. Jeg er dog glad for at, jeg til forskel fra så mange andre, fra starten havde nogen gode kilder til viden. Jeg har altid kørt fullbody. Jeg har aldrig brugt forced reps og vægtløftningsbelte. Jeg har heller ikke haft nogen partner til at, assister mig i bænkpressen. Jeg har altid trænet mine lægmuskler.

Det er godt at du aldrig bruger tunge vægte. Så slipper du for problemet begynderne har med for tunge vægte.

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[Equus]

Moraka, jeg håber en dag at møde dig i et center, så jeg kan bevidne din blændende teknik, og muligvis lade dig rette på mig, det vil være en stor dag, tænk sig, en dag kunne man måske rende ind i sådan en rigtig bodybuilder som dig......

[humseper]

Det er godt nok en masse øvelser du får kørt igennem. Hvor lang tid tager dine træningspas?

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[TheCzech]

Hej Moraka

Solid træning.

Hvor træner du til daglig?

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[christianspoer]

Må jeg bruge mindre vægt og mere tempo.

ENDNU færre kg.?!