El Guapo's Trænings log

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[Christian B]

Mandag 15/3

For at skåne min venstre albue, som gør ondt i en del øvelser. Skiftede jeg pushdown ud med kickback. Ved chinup, støtter jeg en del af min vægt, med en bænk. Det er helt klart, at jeg ikke er bygget til den øvelse. Ikke nok med, at jeg har lange arme, så er jeg for tung. Så jeg skal ikke regne med, at blive god til denne øvelse. Men den skulle efter sigene, værer bedre end pulldown.

High Density

Chinup 3x6xBW

Incline DB Bench Press 3x6x24kg

Standing Cable Bent-arm Pullover 3x6x30kg

Peck Deck Fly 3x6x55kg

2DB Scott Press 3x6x12kg

BB WG Uprigt Row 3x7x25kg

2DB Kickback 3x6x12kg

2DB Incline Curl 3x6x16kg

1DB Overhead Extension 3x6x24kg

Cable Decline Curl 3x6x30kg

Leg curl 3x6x30kg

Leg Press 3x7x130kg

Standing Calfraise Machine 3x15x50kg

BB Godmorning 3x6x45kg

BB Hacksquat 3x6x55kg

BB Fingerrolls 3x6x55kg 3x7x55kg

BB Behind Back Wristcurl 3x7x45kg

Standing Calfraise Machine 3x16x50kg

EZ Reverse Curl 3x7x15kg

Dude du bør tabe dig..

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[MaxPower]

Det ville hjælpe en del. Men problemet ligger både i, at jeg fra naturens side er tung og at mine lange arme, forøger rom en del mere, end hvis jeg havde kortere arme.

Pointen er at du kan gøre noget ved din vægt - hvis du virkelig vil.

Du kan ikke ændre længden på dine arme.

I ovenstående sætning lyder det som om det ene skal dække over det andet.

Vi er alle bygget lidt forskellige og har hver vores fordele og ulemper. Lev med det og fokuser på de ting du kan/vil lave om.

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[Krumborg]

Når jeg træner forlår, så er der kun kort afstand imellem benene, så det er det ydfre lår, der bliver stimuleret. Dette er for at ungå, de gange hvor jeg trænede ben, og så føltes det som om, at mit skridt blev mast, når inderlåret blev større. Jeg har også en begrændset range of motion,

Det er IKKE pga. muskelmasse

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[Jimmy P]

Onsdag d.24/3

Tog en tur til svømmehallen, denne gang var der mere svømning end leg. Men desværre var jeg nød til at, smide mine badeshorts ud.

Torsdag d.25/3

Hvor jeg dog hader de dage, hvor hvor der er mange som træner. Man kan bruge op til, en halv time ekstra i ens træningstid, bare på at vente.

Hej Guapo, din skøre iraner.

1. Hvorfor blev du nødt til at smide dine badeshorts ud?

2. Har du copy/paste'd dit indlæg fra tirsdag d. 23/3 til torsdag d.25/3, eller havde du bare den helt samme følelse?

\Jimmy P

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[christianspoer]

Lørdag d. 10/4

Jeg besluttede mig for at skifte bench press ud med dip. Da dip tillader mig at, have en større rom og dermed større stimulation.

Det der giver ingen mening. Det er 2 forskellige øvelser, der primært træner forskellige muskler. Jeg har aldrig nogen sinde hørt om en god bænkpresser, der dipper i stedet for at bænkpresse...

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[christianspoer]

Begge to stimulere samme primert de samme muskelgrupper nemlig bryst, triceps og forreste skulder.

Bænkpres er primært brystmuskler, dips er primært triceps. De hver i sær rammer sekundært også andre muskler. Men du kan ikke sige, at de to øvelser primært rammer de samme muskler. Og for at få den samme stimulering af de primære muskler kan du ikke skifte den ene ud med den anden.

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka

[MamboMads]

Det er kun, hvis man udføre closegrip dip at, man primert stimulere triceps. I dette tilfælde udfører jeg wide grip dip.

Hvordan ser dit dip stativ ud? :/

[moraka]

dd

Edited September 10, 2016 by moraka