Moos' Log 4

[Charlie T]

I er sgu fremme i skoene. I bliver klogere når tøsen der skal med har pillet jer ned.

Det jo ikke så svært, når vi ikke forstår jydsk

[Comedian]

I er sgu fremme i skoene. I bliver klogere når tøsen der skal med har pillet jer ned.

Hun må da sikkert gerne være med i futtoget :4thumbup:

[Comedian]

Let squat / dødløft 30/3-07

Squat:

6 x 2 x 130 kg

Fine, overstrakte dog knæet, tror jeg, hvilket gjorde halvondt, så stoppede igen. Fokus på at kigge max muligt opad, fik at vide at det så rigtigt godt ud.

Dødløft:

20 x 1 x 140 kg

Fokus på teknikken, som sædvanligt, i dag på at undgå at løfte med bøjet arm. Det gik ikek så godt, men der var ok styrke og følelse.

Sumo 3 x 8 x 100 kg

Zercher GMs: 2 x 6 x 80 kg

Powerclean fra hæng: 5 sæt, topsæt på 2x3x80 kg

Green band pulltroughs: 2 x 15

Eagle spread situps: 2 x 15

+ lægge wraps og spotte trunten i squat, og så det sædvanlige snakken. Stille og rolig omgang i dag, hvilket var meget passende ift i mandags.

[Squatfather]

I bliver klogere. Men nu har H. Laursen da bedt hende om at bande lidt mindre, så måske det hjælper.

Men jeg tvivler sgu

[Comedian]

I bliver klogere. Men nu har H. Laursen da bedt hende om at bande lidt mindre, så måske det hjælper.

Men jeg tvivler sgu

Fedt nok, ser frem til at lære hende at kende, så

[Comedian]

Speed bænk + Accesory stuff 31/3-07

Bænk m. pause, vs blå strong band:

8 x 3 x 80 kg

Supersetted med

DB rows: 3 x 8 x 50 kg

CG BB inlink:

5 x 90 / 95 / 100 / 90

Band pulldowns: 5 x 15

Dips 3 x 8

Inlink Tatepress 2 x 10

Siddende laterals 2 x 8

DB Hammercurls 2 x 6

Fin træning, stille og rolig. Brugte også lidt tid på at hilse på en fyr, der gerne ville se OSK.

[Charlie T]

...

Edited March 31, 2007 by Charlie T

[Comedian]

50 mins PW. Dejligt vejr.

[BBRulez]

50 mins PW. Dejligt vejr.

Hvorfor ?

[Comedian]

Hvorfor ?

Fordi jeg havde lyst

[BBRulez]

Fordi jeg havde lyst

You have fallen to teh dark side

[Comedian]

You have fallen to teh dark side

Hehe Lidt let motion, frisk luft og solskin har vidst aldrig skadet nogen.

[Comedian]

Squat 2/4-07

Boxsquat, widestance mod choked lilla bands... 8 x 2 x 110 kg, god fart

Væk med bands og box, stadig widestance... 5 x 2 x 140 kg. Meget nemmere end i min normale stand, så det siger vidst sig selv at jeg skal køre den i stedet.

Highbar widestance GMs 2 x 5 x 80 kg

Snatch grip rack pulls 3 x 10

DB cleans 2 x 8

Abs, forskellige øvelser, 6 sæt

Fin træning, squatten kørte ok.

Dagens cardio; 25 minutters PW

Edited April 2, 2007 by Moos

[Charlie T]

Hvor er udstyrs træningen henne?

[Comedian]

Hvor er udstyrs træningen henne?

Var lidt øm i lænden, måske efter DB rows, faktisk, så tænkte, at jeg ligeså godt kunne lade være, da jeg jo ikke ligefrem har haft problemer med dragten de sidste mange gange

[Comedian]

Dødløft 4/4-07

Dødløft... Op til 4 singler på 200, tre af dem med bælte... Backoff 5x2x140 kg

Powercleans, RDL, mere dødløft og noget mave...

Baah...

Edited April 4, 2007 by Moos

[ThomasNA]

Der er ikke nok billeder herinde.

[Comedian]

Der er ikke nok billeder herinde.

Og hvad genre ønsker herren?

[J.B]

Og hvad genre ønsker herren?

Gay purn

[Comedian]

Gay purn

Hvis du vil have ghey, skal du få ghey...

[J.B]

Kælling

[Comedian]

Kælling

Looooooool!

Good one :4thumbup:

[ptpoul]

I still haven't lost the weight I put on, when I ate a baby :4mewantfood:

[J.B]

Fordi du er så sød:

[Comedian]

Jeg synes at det er uretfærdigt at du laver sådna nogle billeder af mig, for det er så forbandet svært at tage til genmæle, når du frivilligt ligger bilelder som de her op;

Ikke fair, synes mig