BOGS

[Bogs]

Babester

Sejt kæmpet med din pote flået halvt i atomer Thats my grrrrrrrrrrrrrl

Og få så lige opdateret din log med spæneturen, ik

Hulky!... Poten blev flået helt i bund med rows og død i dag Men hey, det skal ikke forhindre mig i at flå mere jern og lege med kanonkuglen i morgen

[Bogs]

Søndag 23. december

AM: 5 km's løbetur på 26 min. 40 sek.

Alt for fedt at løbe i et par ordentlige sko

PM: FDK Adelgade

Skulle til at lave en ny rotest, men blot 4 timer efter løbeturen, var min krop pænt syret til, så gennemsnitshastigheden var waaay dårligere, end den fra i går. Så jeg tager altså udgangspunkt i de 2:21 per 500 m. fra i går, når jeg skal i gang med mit ro-program i morgen.

OH squat: 2x6*10 (opv.)

OL squat: 10x3*60, 45 sek. pause

Bent-over rows: 10x3*50, 45 sek. pause

Rumænsk DL: 10x3*60, 45 sek. pause

Military press: 10x3*17.5, 45 sek. pause

...pænt nem, men efter HC i går, og med udsigt til mere KB træning i morgen, ville jeg ikke pushe den

Min timer/beeper irriterede vist pænt meget de to små diskodrenge, der curlede amok lige ved siden af

[Bogs]

Mandag 24. december - FDK Adelgade

Havde en date med min papsøs, som skulle i gang med at trænes op til en skiferie i februar, så jeg fik kørt hende igennem en masse supersæt med squats, split squats, armbøjninger, bridges/side bridges og så noget roning.

Skulle selv til at starte op på mit interval ro program i dag, men fandt ud af, at jeg havde kigget et forkert sted sidst, da jeg skulle aflæse gennemsnits hastighed per 500 m.

Så ny rotest, der gav godt med sved på panden og brændende lunger , gav 2:23 min/500 m. Fed fed fornemmelse i kroppen at flå den romaskine i stykker

Kørte lige et sæt skvat på 10*50 kg, fordi Camilla ville se, hvordan jeg selv kørte squat normalt. De 50 kg fløj bare op, super cool!!!

Afsluttede med 10 min. på løbebånd med skiftende incline og hastighed, men gaaaaab, hvor var det kedeligt ift. at løbe udendørs...

Hjem og sove to timer og så lege lidt med 12 kg KB:

TGU: 1/1 B2B x 5

Bent press: 2/2 B2B x 5

Bryder pres: 5/5 B2B x 3

One arm rows: 12/12 B2B x 3

OH shrugs: 12/12 B2B x 3

Ville også have kørt max sæt snatches på 5 min., men min pote nægtede, selv med sportstape på

[Bogs]

Tirsdag 25. december - FDK ABC

Fed fed Hardcore time feat. Mr. and Mrs. Musashi, CoqRouge og en sej spinning-instruktør tøs

Clean & press:

2/2*16

5/5*12 x2

...for let

1/2*16 x 2

...af en eller anden grund var min venstre skulder, som ellers plejer at være den svageste, meget bedre til at presse end højre

Besluttede mig for at køre skiftevis singler, og lige så snart jeg fandt ud af teknikken (at rotere skulderen mere udad og få latten med), så fløj den KB bare op

4 sæt 1/1*16 B2B x5

1/1*16 x3

supersettet med:

One leg/arm row:

9 x 5/5*16 kg

Clean & front squat: 6x5*20 kg powerbag

...fed fed øvelse, især når man skal cleane på hver rep

supersettet med:

1-bens DL: 6x5/5*20 kg

Og så var det tid til en 200-challenge:

1 swing+1 burpee inkl. armbøjning

2 swings+2 burpees inkl. armbøjning

og så kørte det op til 10 og tilbage igen.

Jeg var ved at hoste lungerne op på sæt 7, så der sprang jeg burpees over, over de næste 3-4 sæt varierede jeg mellem burpees uden armbøjninger og så udelukkende armbøjninger. Fra 8'ere og nedad var det swings og rene burpees (uden armbøj). Fandt ud af til sidst, at jeg gjorde det sværere for mig selv ved ikke at spænde nok op i maven på burpees'ne og så syrede quadsene også godt og grundigt til...

Efter timen tog jeg lidt styrke i selskab med Musashi og Rosa-Viola:

Chins: 10x3*BW med korte pause

... de fløj bare op i dag Selvom min flåede hånd voldte lidt problemer med grebet

Front squat: 4x3*50

...en anelse tunge, holdt ved de 4 sæt i dag

[Musashi]

Tirsdag 25. december - FDK ABC

Fed fed Hardcore time feat. Mr. and Mrs. Musashi, CoqRouge og en sej spinning-instruktør tøs

Clean & press:

2/2*16

5/5*12 x2

...for let

1/2*16 x 2

...af en eller anden grund var min venstre skulder, som ellers plejer at være den svageste, meget bedre til at presse end højre

Besluttede mig for at køre skiftevis singler, og lige så snart jeg fandt ud af teknikken (at rotere skulderen mere udad og få latten med), så fløj den KB bare op

4 sæt 1/1*16 B2B x5

1/1*16 x3

supersettet med:

One leg/arm row:

9 x 5/5*16 kg

Clean & front squat: 6x5*20 kg powerbag

...fed fed øvelse, især når man skal cleane på hver rep

supersettet med:

1-bens DL: 6x5/5*20 kg

Og så var det tid til en 200-challenge:

1 swing+1 burpee inkl. armbøjning

2 swings+2 burpees inkl. armbøjning

og så kørte det op til 10 og tilbage igen.

Jeg var ved at hoste lungerne op på sæt 7, så der sprang jeg burpees over, over de næste 3-4 sæt varierede jeg mellem burpees uden armbøjninger og så udelukkende armbøjninger. Fra 8'ere og nedad var det swings og rene burpees (uden armbøj). Fandt ud af til sidst, at jeg gjorde det sværere for mig selv ved ikke at spænde nok op i maven på burpees'ne og så syrede quadsene også godt og grundigt til...

Efter timen tog jeg lidt styrke i selskab med Musashi og Rosa-Viola:

Chins: 10x3*BW med korte pause

... de fløj bare op i dag Selvom min flåede hånd voldte lidt problemer med grebet

Front squat: 4x3*50

...en anelse tunge, holdt ved de 4 sæt i dag

Hey Boxen

Superstærkt arbejde i dag. Specielt press kørte forbløffende godt. Det var sgu en stærk lille forsamling til Hardcore

Også hyggeligt med blah blah bagefter...

See you soon...

[Bogs]

Hey Boxen

Superstærkt arbejde i dag. Specielt press kørte forbløffende godt. Det var sgu en stærk lille forsamling til Hardcore

Også hyggeligt med blah blah bagefter...

See you soon...

Hey hey

Ja det var fedt at få styr på de pres

Rimelig cool, at vi ikke var så mange i dag, faktisk - mindre spildtid, mere powerrrrr

Og en god cool down vi fik os i dag

Glæder mig til nytårsaften, det bliver for sejt!!!!!!!!

Ses til noget VL i IK på fredag!

[Bogs]

Onsdag 26. december - hjemme KB træning

Droppede løb og roning i dag til fordel for støvsugning og gulvvask Det hjalp dog på ingen måde på min i forvejen ømme lænd, som blev ristet med en masse swings og burpees til HC igår

Derfor blev SuperGuardens sublime KB program for i dag modificeret lidt. Det blev til følgende:

• Bent press: 5/5*12 x3 supersettet med
  
• One arm BOR: 12/12*12 x3
  
• Clean&press + OH squat: 5/5*12 x3 supersettet med
  
• Side lunge: 12/12*12 x3
  
• High pulls: opv. sæt 12/12 + max sæt pr. 5 min: 7x 10/10*12 + 1x 5/5*12
  ...nem nok vægt, men fik pulsen godt op og svedte i ti min. efter jeg var færdig
  

Mine skuldre er godt nok blevet stramme efter alt det KB gøgl - pænt effektivt

[Guarden]

Onsdag 26. december - hjemme KB træning

Droppede løb og roning i dag til fordel for støvsugning og gulvvask Det hjalp dog på ingen måde på min i forvejen ømme lænd, som blev ristet med en masse swings og burpees til HC igår

Derfor blev SuperGuardens sublime KB program for i dag modificeret lidt. Det blev til følgende:

• Bent press: 5/5*12 x3 supersettet med
  
• One arm BOR: 12/12*12 x3
  
• Clean&press + OH squat: 5/5*12 x3 supersettet med
  
• Side lunge: 12/12*12 x3
  
• High pulls: opv. sæt 12/12 + max sæt pr. 5 min: 7x 10/10*12 + 1x 5/5*12
  ...nem nok vægt, men fik pulsen godt op og svedte i ti min. efter jeg var færdig
  

Mine skuldre er godt nok blevet stramme efter alt det KB gøgl - pænt effektivt

Sejt med dine skuldre babester

...glæd dig til fredag

[linis]

Godt nytår til

ønsker

Ses i aften

[Bogs]

Endelig et lille øjeblik til mini update på træningssituationen:

Har været igennem en komplet screening af alle mine muskler - hvad der var inhiberet og hvad der fungerede. Fysioterapeuten undrede sig godt og grundigt over, at jeg ikke var gået i stykker for længst - med alle de dysfunktioner jeg render rundt med. Bl.a.

- en rotation ved hofteleddet, som skulle være strukturelt betinget, men som naturligvis bliver forværret hver gang jeg løfter tungt og forkert

- inhiberet glut med (alle tre dele af den - hvilket skulle være en sjældenhed, åbenbart )

- inhiberet øvre og nedre trap

- svag TVA (som jeg skal have ekstrem fokus på fra nu af i ALT, hvad jeg foretager mig - især i squat var det udpræget, at jeg åbner helt op på forsiden på vej ned, ved at jeg oversvejer i lænden, deraf sindssyg belastning på en ustabil lænd )

- en hel del mere, som jeg ikke lige kan huske - men SuperGuard har vist styr på det

- vigtigst af alt: min kæbe har flyttet sig 3 mm, idet jeg har skævt bid og ved at bide for hårdt sammen på tunge løft, er der sket et vrid, og det har ført til, at nogle af musklerne skal stabilisere kæben i en unaturlig position, hvilket går ud over alle de bevægemønstre. Heraf højst sandsynligt problemer med nakken. Når jeg så bider for hårdt sammen på de tunge løft, viste det sig, at hele kroppen lukker ned i en forsvarsmekanisme, så ALT bliver inhiberet og jeg overkompenserer for sindssygt Så for det første, skal jeg træne med en tandbeskytter ved løft på over 80% af mit max, og for det andet skal der arbejdes en hel del på kæbemuskulaturen for at rette det hele ud.

Det positive er så, at hvis jeg kan løfte så meget som jeg gør med alle de dysfunktioner, så ligger der noget potentiale gemt og venter på, at jeg får bygget kroppen op - med alle de stabiliserende muskler osv.

Meeeen - grundet min sindssyge intensitet/volumen/densiteten og træningsfrekvensen sammenholdt med den meget stressede periode på arbejde, er jeg løbet ind i noget rimelig ubehageligt binyretræthed, dvs. jeg har et alt for højt niveau af cortisol i min krop for tiden og er i en pænt stor hormonel ubalance (forhøjet test niveau og sådan). Det har bl.a. resulteret i, at min væskebalance er fuldstændig fucked lige nu - min vægt svinger med op til 4 kg pr dag!!! og hvis intensiteten i træningen bliver forøget bare en lille smule, så blæser jeg op som en Michelin mand

De næste to uger kommer til at gå med en masse TVA øvelser, en lille bitte smule teknik med KB 2-3 gange om ugen (under Guardens skarpe øje, så jeg ikke lige pludselig bliver forført af min endo-rush og går amok med vægte ) og så lette joggeture/og lange gåture (lav intenst cardio skulle vist være med til at hele HPA aksen...)

Herudover er jeg nået frem til den beslutning, at jeg nægter at ødelægge min krop ved at køre med alt for højt intensitet og volumen og komme for tæt på min max - det går ud over min appetitregulering, min hud, mit humør osv. Derfor er styrkeløft og vægtløftningskonkurrencer ikke noget for mig - ihvf. indtil jeg er stærk nok til at reppe med andres max

Årets mål hedder derfor: LYTTE TIL MIN KROP - for h.... da!!! Dvs. lade ndholdet i mine træningspas være styret af lyst, dagsform og funfactor :banana3:

Edited January 14, 2008 by Bogs

[Hoosier]

og for det andet skal der arbejdes en hel del på kæbemuskulaturen for at rette det hele ud.

Nu får jeg jo beskidte tanker. :4whistling:

Iø hvad er TVA?

[Bogs]

Nu får jeg jo beskidte tanker. :4whistling:

Iø hvad er TVA?

Haha, gid det var så vel - men jeg har rent faktisk fået forbud mod at åbne min mund så meget, at kæben går af led

TVA = transversus abdominis

[Anita Rye]

Har været igennem en komplet screening af alle mine muskler - hvad der var inhiberet og hvad der fungerede. Fysioterapeuten

Herudover er jeg nået frem til den beslutning, at jeg nægter at ødelægge min krop ved at køre med alt for højt intensitet og volumen og komme for tæt på min max - det går ud over min appetitregulering, min hud, mit humør osv. Derfor er styrkeløft og vægtløftningskonkurrencer ikke noget for mig - ihvf. indtil jeg er stærk nok til at reppe med andres max

Årets mål hedder derfor: LYTTE TIL MIN KROP - for h.... da!!! Dvs. lade ndholdet i mine træningspas være styret af lyst, dagsform og funfactor :banana3:

Hejsa Anna

Jeg er ked af at høre hvor "skidt" det står til... Men til gengæld er din beslutning noget af det mest fornuftige du har skrevet i loggen i lang tid Og jeg af alle ved nok hvordan du har det... det er bare ikke særlig sjovt at skulle give afkast på de store tunge løft i basisøvelserne og slet ikke hvis man har planer om at konkurrere inden for det.. !!

Men prøv i stedet at være glad for du overhoved kan køre øvelserne, hvis du fortsætter med at ødelægge" din krop, kan det hurtigt nå dertil hvor du ikke er i stand til (eller må) lave dem mere

God bedring med binyretrætheden

Kram Nita

[Bogs]

Hejsa Anna

Jeg er ked af at høre hvor "skidt" det står til... Men til gengæld er din beslutning noget af det mest fornuftige du har skrevet i loggen i lang tid Og jeg af alle ved nok hvordan du har det... det er bare ikke særlig sjovt at skulle give afkast på de store tunge løft i basisøvelserne og slet ikke hvis man har planer om at konkurrere inden for det.. !!

Men prøv i stedet at være glad for du overhoved kan køre øvelserne, hvis du fortsætter med at ødelægge" din krop, kan det hurtigt nå dertil hvor du ikke er i stand til (eller må) lave dem mere

God bedring med binyretrætheden

Kram Nita

Hey sveske,

Tak for det! Læste lige i din log og er ked af at høre, at det står så skidt til med ryggen. Men godt du har fået åbnet øjnene op for det i tide, så der stadig er mulighed for at gøre det godt igen

Jeg er også glad for at have nået til den indstilling ift. træning, som jeg har fået nu (og takker min dejlige kæreste for at stille mig alle de rigtige spørgsmål i den forbindelse )

God bedring til dig også

Edited January 14, 2008 by Bogs

[Cat]

Hey Anna

Længe siden ... Jeg er ked af at det står så skidt til med dig , men er sikker på du nok skal komme ovenpå igen når du får tjek på det stabiliserende ... At det så ikke altid er ligeså sjovt at træne som det andet er en anden siden af sagen, men desværre en nødvendighed ...

Lyder fornuftigt med dine overvejelser i forhold til træningen og vigtigheden af den høje intensitet... Jeg er sikker på at din krop nok skal blive glad for beslutningen ...

God bedring

Jeg håber snart du er helt ovenpå igen...

Kram herfra

/Cat

[Bogs]

Hey Anna

Længe siden ... Jeg er ked af at det står så skidt til med dig , men er sikker på du nok skal komme ovenpå igen når du får tjek på det stabiliserende ... At det så ikke altid er ligeså sjovt at træne som det andet er en anden siden af sagen, men desværre en nødvendighed ...

Lyder fornuftigt med dine overvejelser i forhold til træningen og vigtigheden af den høje intensitet... Jeg er sikker på at din krop nok skal blive glad for beslutningen ...

God bedring

Jeg håber snart du er helt ovenpå igen...

Kram herfra

/Cat

Hey Cat

Takker! Jeg har sådan set ikke fået forbud mod at lave basisløft, jeg skal bare gøre det med perfekt teknik, og intensiteten skal ned (så jeg ikke bider sammen). Så de stabiliserende øvelser er ikke det eneste jeg må lave - heldigvis!

Men de næste to uger skal jeg simpelthen bruge på at komme på toppen igen og få cortisol niveauet ned. Og det skal kroppen nok blive glad for

Håber snart vi ses

[T]

Endelig et lille øjeblik til mini update på træningssituationen:

Har været igennem en komplet screening af alle mine muskler - hvad der var inhiberet og hvad der fungerede. Fysioterapeuten undrede sig godt og grundigt over, at jeg ikke var gået i stykker for længst - med alle de dysfunktioner jeg render rundt med. Bl.a.

- en rotation ved hofteleddet, som skulle være strukturelt betinget, men som naturligvis bliver forværret hver gang jeg løfter tungt og forkert

- inhiberet glut med (alle tre dele af den - hvilket skulle være en sjældenhed, åbenbart )

- inhiberet øvre og nedre trap

- svag TVA (som jeg skal have ekstrem fokus på fra nu af i ALT, hvad jeg foretager mig - især i squat var det udpræget, at jeg åbner helt op på forsiden på vej ned, ved at jeg oversvejer i lænden, deraf sindssyg belastning på en ustabil lænd )

- en hel del mere, som jeg ikke lige kan huske - men SuperGuard har vist styr på det

- vigtigst af alt: min kæbe har flyttet sig 3 mm, idet jeg har skævt bid og ved at bide for hårdt sammen på tunge løft, er der sket et vrid, og det har ført til, at nogle af musklerne skal stabilisere kæben i en unaturlig position, hvilket går ud over alle de bevægemønstre. Heraf højst sandsynligt problemer med nakken. Når jeg så bider for hårdt sammen på de tunge løft, viste det sig, at hele kroppen lukker ned i en forsvarsmekanisme, så ALT bliver inhiberet og jeg overkompenserer for sindssygt Så for det første, skal jeg træne med en tandbeskytter ved løft på over 80% af mit max, og for det andet skal der arbejdes en hel del på kæbemuskulaturen for at rette det hele ud.

Det positive er så, at hvis jeg kan løfte så meget som jeg gør med alle de dysfunktioner, så ligger der noget potentiale gemt og venter på, at jeg får bygget kroppen op - med alle de stabiliserende muskler osv.

Meeeen - grundet min sindssyge intensitet/volumen/densiteten og træningsfrekvensen sammenholdt med den meget stressede periode på arbejde, er jeg løbet ind i noget rimelig ubehageligt binyretræthed, dvs. jeg har et alt for højt niveau af cortisol i min krop for tiden og er i en pænt stor hormonel ubalance (forhøjet test niveau og sådan). Det har bl.a. resulteret i, at min væskebalance er fuldstændig fucked lige nu - min vægt svinger med op til 4 kg pr dag!!! og hvis intensiteten i træningen bliver forøget bare en lille smule, så blæser jeg op som en Michelin mand

De næste to uger kommer til at gå med en masse TVA øvelser, en lille bitte smule teknik med KB 2-3 gange om ugen (under Guardens skarpe øje, så jeg ikke lige pludselig bliver forført af min endo-rush og går amok med vægte ) og så lette joggeture/og lange gåture (lav intenst cardio skulle vist være med til at hele HPA aksen...)

Herudover er jeg nået frem til den beslutning, at jeg nægter at ødelægge min krop ved at køre med alt for højt intensitet og volumen og komme for tæt på min max - det går ud over min appetitregulering, min hud, mit humør osv. Derfor er styrkeløft og vægtløftningskonkurrencer ikke noget for mig - ihvf. indtil jeg er stærk nok til at reppe med andres max

Årets mål hedder derfor: LYTTE TIL MIN KROP - for h.... da!!! Dvs. lade ndholdet i mine træningspas være styret af lyst, dagsform og funfactor :banana3:

Hvem har stillet diagnosen binyretræthed? Og hvad har du fået at vide du skal gøre ved det?

[Guarden]

Bogsen

I can't resist Du er jo fantastisk dejlig

Fedt at du har fundet ud af hvad der er at arbejde med, bliver for vildt at se hvad der sker når din krops sande potentiale kommer til udtryk

[ptpoul]

Hvem har stillet diagnosen binyretræthed? Og hvad har du fået at vide du skal gøre ved det?

Binyre træthed er meget spekulativt/new age diagnose... Men hey kuren er fin imod stress generelt, så det er ganske givet fint nok hvis det får dig til at fokusere på at sænke stress niveauerne.

[T]

Binyre træthed er meget spekulativt/new age diagnose... Men hey kuren er fin imod stress generelt, så det er ganske givet fint nok hvis det får dig til at fokusere på at sænke stress niveauerne.

Ja det var præcis det jeg ville frem til. Det er jo en fattigmandsdiagnose, som jeg ser det.

Der kan jo være alt muligt andet galt og det ville da klart være at foretrække at blive screenet af en læge for at finde ud af, hvad der vitterligt er galt. Det kunne jo også være et thyroidproblem, men det vil jeg slet ikke kommentere på, da jeg ikke kender Bogs. Jeg er bare ikke meget for diagnosen "binyretræthed". Specielt ikke, hvis det er en fys, der har stillet den.

[Bogs]

Ja det var præcis det jeg ville frem til. Det er jo en fattigmandsdiagnose, som jeg ser det.

Der kan jo være alt muligt andet galt og det ville da klart være at foretrække at blive screenet af en læge for at finde ud af, hvad der vitterligt er galt. Det kunne jo også være et thyroidproblem, men det vil jeg slet ikke kommentere på, da jeg ikke kender Bogs. Jeg er bare ikke meget for diagnosen "binyretræthed". Specielt ikke, hvis det er en fys, der har stillet den.

Altså, jeg har fået at vide, at det ser meget ud, som om jeg har meget forhøjet cortisol niveau i kroppen, og binyretræthed er muligvis ikke en decideret medicinsk diagnose, men giver god mening for mig.

Altså, rent fysiologisk går det jo "bare" ud på, at jeg er kommet ind i en negativ stress spiral, hvilket vil sige, at cortisol ikke fungerer selvhæmmende mere, som den gør i en positiv stress cirkel (SuperGuard, må lige rette mig, hvis jeg har misforstået noget i din glimrende forklaring :winkkiss:). Dette resulterer i, at selv den mindste anstrengelse, som kroppen oplever som værende stressende, bliver registreret og resulterer i, at jeg bl.a. bloater fra det ene minut til det andet (noget med øget udskillelse af vasopressin) og er sulten konstant (der findes en artikel på pubmed, som faktisk omhandler sammenhænge mellem forhøjet cortisol og alle de her symptomer, linket må lige vente til i aften). Det er egentlig de to fysiske faktorer, som generer mig allermest.

Om det så går ind under "binyretræthed" eller ej, aner jeg ikke, men som Poul nævnte, så giver det mig anledning til at gøre noget ved de ting, der skaber stress hos mig - både fysisk og psykisk.

[T]

Altså, jeg har fået at vide, at det ser meget ud, som om jeg har meget forhøjet cortisol niveau i kroppen, og binyretræthed er muligvis ikke en decideret medicinsk diagnose, men giver god mening for mig.

Altså, rent fysiologisk går det jo "bare" ud på, at jeg er kommet ind i en negativ stress spiral, hvilket vil sige, at cortisol ikke fungerer selvhæmmende mere, som den gør i en positiv stress cirkel (SuperGuard, må lige rette mig, hvis jeg har misforstået noget i din glimrende forklaring :winkkiss:). Dette resulterer i, at selv den mindste anstrengelse, som kroppen oplever som værende stressende, bliver registreret og resulterer i, at jeg bl.a. bloater fra det ene minut til det andet (noget med øget udskillelse af vasopressin) og er sulten konstant (der findes en artikel på pubmed, som faktisk omhandler sammenhænge mellem forhøjet cortisol og alle de her symptomer, linket må lige vente til i aften). Det er egentlig de to fysiske faktorer, som generer mig allermest.

Om det så går ind under "binyretræthed" eller ej, aner jeg ikke, men som Poul nævnte, så giver det mig anledning til at gøre noget ved de ting, der skaber stress hos mig - både fysisk og psykisk.

En af de første ting jeg ville gøre, hvis det var mig der oplevede disse ting var at søge læge. Har du gjort det?

[Bogs]

En af de første ting jeg ville gøre, hvis det var mig der oplevede disse ting var at søge læge. Har du gjort det?

Næh... Fordi når jeg skruer ned på de faktorer, som jeg mener, spiller ind på min tilstand, så forsvinder både væsken og appetiten reguleres. Jeg har oplevet noget lignende i en periode med stress over min bachelor og så Smolov + VL + sprint oveni. Det normaliserede sig, da jeg fik afleveret og skruede ned på træningsmængden Burde efterhånden have lært, at 10+ timers intensivt all out træning om ugen + en 60 timers arbejdsuge ikke går så godt hånd i hånd sammen

[T]

Næh... Fordi når jeg skruer ned på de faktorer, som jeg mener, spiller ind på min tilstand, så forsvinder både væsken og appetiten reguleres. Jeg har oplevet noget lignende i en periode med stress over min bachelor og så Smolov + VL + sprint oveni. Det normaliserede sig, da jeg fik afleveret og skruede ned på træningsmængden Burde efterhånden have lært, at 10+ timers intensivt all out træning om ugen + en 60 timers arbejdsuge ikke går så godt hånd i hånd sammen

Har selv været der. Desværre skal der nogle gange en skade til før, man starter med at lytte til sin krop. Men det lyder til du er kommet dertil, hvor du ved hvad der er bedst for dig selv.

[Bogs]

Har selv været der. Desværre skal der nogle gange en skade til før, man starter med at lytte til sin krop. Men det lyder til du er kommet dertil, hvor du ved hvad der er bedst for dig selv.

Er ved at være der, synes jeg selv i hvert fald Og ja, der skulle et par skader til