Guarden Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Hvor stort et følge har du efterhånden fået samlet til det morgenlir?Det er jo helt hjernedødt... I er godt klar over hvad klokken er klokken 7 om morgnen, ik?Vi er først ved at starte op igen, så er kun et par stykker, tiden skræmmer nok mange væk. , ja, det er sku tidligt. Jeg hader også at stå op tidligt... Tell me more!! Jeg skal tilfældigvis ikke noget hverken tirsdag eller torsdag morgen IFI, hvor er det?Institut for idræt, Nørre Alle 52 ved tennisbanerneBare kom imorgen, så giver vi den gas med rebklatring, ringe, og andet sjov vi finder på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted October 15, 2007 Author Report Share Posted October 15, 2007 Hvor stort et følge har du efterhånden fået samlet til det morgenlir?Det er jo helt hjernedødt... I er godt klar over hvad klokken er klokken 7 om morgnen, ik?Man begynder af en eller anden grund automatisk stå tidligt op, når man bliver gammel, så det er ikke noget problem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Hvor stort et følge har du efterhånden fået samlet til det morgenlir?Det er jo helt hjernedødt... I er godt klar over hvad klokken er klokken 7 om morgnen, ik?Ja, klokken er slået Evil ved nøjagtig det tidspunkt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted October 15, 2007 Author Report Share Posted October 15, 2007 Hej søde!Godt at se der er gang i loggen igen! Fedt du også kommer med til Hard core på torsdag! Jeg har brug for en stærk pige at wrestle med Det gør jeg uden tvivl, det bliver sjawt! Jeg snakkede også lidt med Poul om en middag på lørdag, hvad siger du til det?Vi er først ved at starte op igen, så er kun et par stykker, tiden skræmmer nok mange væk. , ja, det er sku tidligt. Jeg hader også at stå op tidligt... Institut for idræt, Nørre Alle 52 ved tennisbanerneBare kom imorgen, så giver vi den gas med rebklatring, ringe, og andet sjov vi finder på I'll be there! Det er da alt for cool Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted October 15, 2007 Author Report Share Posted October 15, 2007 Det skal forresten lige siges, at jeg er skrækslagen for alt det, hvor jeg ikke har mine fødder solidt nede på jorden, så rebklatring skal måske liiige erstattes med noget andet lir Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Det skal forresten lige siges, at jeg er skrækslagen for alt det, hvor jeg ikke har mine fødder solidt nede på jorden, så rebklatring skal måske liiige erstattes med noget andet lir Jo, du kan godt! Hvis jeg, som er så tung i gumpen kan, kan alle. Ellers kan du også bare køre light varianten, med fat man pull ups i reb. Det gjorde jeg når min fodryg blev for rød for at jeg gad fortsætte med reb.(Og jeg klatrer også kun de første 2/3 op af rebet ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Det gør jeg uden tvivl, det bliver sjawt! Jeg snakkede også lidt med Poul om en middag på lørdag, hvad siger du til det?I'll be there! Det er da alt for cool Det ville være meget hyggeligt! Og gætter på maden bliver BB proof? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Jeg synes bare i skal vide at når i løber rundt ovre i IFI hallen, så ligger jeg i min seng og sover sødt bare 500 meter der fra eller mindre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Jeg synes bare i skal vide at når i løber rundt ovre i IFI hallen, så ligger jeg i min seng og sover sødt bare 500 meter der fra eller mindre. My Philosophy: For optimal recovery special emphasis must be placed on rest. A good night's sleep, a minimum of 8hrs. are required Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Fear is temporary Bare rolig, der er masser af variationer af de forskellige ting vi laver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Fear is temporary Bare rolig, der er masser af variationer af de forskellige ting vi laver Ja, f eks kan du vælge om du vil lave one arm push ups på højre eller på venstre arm.(undskyld fjollet log spam ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted October 15, 2007 Author Report Share Posted October 15, 2007 Jo, du kan godt! Hvis jeg, som er så tung i gumpen kan, kan alle. Ellers kan du også bare køre light varianten, med fat man pull ups i reb. Det gjorde jeg når min fodryg blev for rød for at jeg gad fortsætte med reb.(Og jeg klatrer også kun de første 2/3 op af rebet )He he, bliver spændende at prøve!Det ville være meget hyggeligt! Og gætter på maden bliver BB proof? Damn right, it wil be! Kun det bedste får man hjemme hos mig! Jeg synes bare i skal vide at når i løber rundt ovre i IFI hallen, så ligger jeg i min seng og sover sødt bare 500 meter der fra eller mindre. Vi løber da bare over og vækker dig så! My Philosophy: For optimal recovery special emphasis must be placed on rest. A good night's sleep, a minimum of 8hrs. are requiredSå må jeg hellere smutte i seng nu - så kan jeg lige netop få mine 8 timer! Fear is temporary Bare rolig, der er masser af variationer af de forskellige ting vi laver Det var godt, glæder mig til at prøve! Ja, f eks kan du vælge om du vil lave one arm push ups på højre eller på venstre arm.(undskyld fjollet log spam )He he, du spammer alt det du vil, the more the merrier Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Linis... LOL.Du har efterhånden forstået meningen med galskaben Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted October 16, 2007 Author Report Share Posted October 16, 2007 Dagens træning:Cykling til IFI, mens jeg tænkte: "Hvad laver jeg ude af min seng på det her ukristelige tidspunkt????"1½ times super hardcore GPT med Guarden og QueenPearl - totalt sejt! Det blev til i alt 4 runder med stabiliseringshæng i ringe, fatman pullups i reb, slalom hop, madras-dragging back and forth og madras-flip (yndlingsøvelse ). Og jo, nogle sprint også. Kunne dog godt mærke, at i går var min tunge Bill Starr dag... Så stod den på cykling til Gentofte og her til aften - tilbage til Amager - 30 km i alt.Sidder i min sofa nu totalt brændt aw - mine balder er on fire og har givet op, kan overhovedet ikke rejse mig. Hele min erector er lige så brændt af, but the pain feels sooo goooood... Dog har jeg fået fremprovokeret min forkølelse fra sidste uge (for meget aircon + for lidt søvn og for meget arbejde = feber og kriller i halsen ) Men det skal da bare trænes væk So doing that again on Thursday! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 16, 2007 Report Share Posted October 16, 2007 Jeg er desværre i jylland torsdag morgen, ellers ville jeg komme forbi og vise hvordan de reb skal rives rundt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted October 16, 2007 Report Share Posted October 16, 2007 Dagens træning:Cykling til IFI, mens jeg tænkte: "Hvad laver jeg ude af min seng på det her ukristelige tidspunkt????"1½ times super hardcore GPT med Guarden og QueenPearl - totalt sejt! Det blev til i alt 4 runder med stabiliseringshæng i ringe, fatman pullups i reb, slalom hop, madras-dragging back and forth og madras-flip (yndlingsøvelse ). Og jo, nogle sprint også. Kunne dog godt mærke, at i går var min tunge Bill Starr dag... Så stod den på cykling til Gentofte og her til aften - tilbage til Amager - 30 km i alt.Sidder i min sofa nu totalt brændt aw - mine balder er on fire og har givet op, kan overhovedet ikke rejse mig. Hele min erector er lige så brændt af, but the pain feels sooo goooood... Dog har jeg fået fremprovokeret min forkølelse fra sidste uge (for meget aircon + for lidt søvn og for meget arbejde = feber og kriller i halsen ) Men det skal da bare trænes væk So doing that again on Thursday! Fedt du kunne lide det og vil komme tilbage! Så ses vi på torsdag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted October 16, 2007 Author Report Share Posted October 16, 2007 Fedt du kunne lide det og vil komme tilbage! Så ses vi på torsdag? Det gør vi i hvert fald! (håber bare ikke jeg bliver mere syg - min hals gør mere og mere ondt for hvert minut ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted October 18, 2007 Author Report Share Posted October 18, 2007 En dag på sygesofaen i går, og så var jeg (nogenlunde frisk i dag). Tog det lette pas af min Bill Starr (som jeg skulle have haft i går ellers) i TSK med Kathrine om formiddagen (kinda ), og så var jeg frisk til noget HardCore her til aften AM:Uge 1 (a), dag 2Front squat:5*305*353x5*40Push press: 5*205*22,55*255*27,55*30Kørte dem bag nakken efter Anders' råd, så der var en mere lige op bevægebane, end hvis jeg havde kørt foran. Det mærkedes også alle de rigtige steder (bagsiden af og imellem skulderbladene), især da jeg kørte langsomt ned, og ingen ondt Goodmornings:8*358*37,58*408*42,5Pull downs:12*3010*4012*30DB incline press: 3x12*2x10 kgFacepulls: 12*15; 2x12*20...de kører meget bedre nu, altså skuldrene føles meget mere stabile og albuerne ryger ikke nogen forkerte steder hen supersettet med:Cable crunch: 3x10*55DB curls: 3x12*2x10Sikke imponerende at curle dét, man bænker med supersettet med:Band pull downs: 3x12*lilla elastikOg så en del sæt McKenziePM:60 min Hard Core med Guarden, inkl. en del mobilitetstræning.Den super seje time bød på:- KB swings- KB high pulls- Turkish get-ups (mine super ustabile skuldre satte for alvor en stopper her )- Et bens rumænske DL/single leg squats?- Sandsæk halløj (hov sorry, powerbag)- Spiderwoman walkouts- Lidt armbøjninger- Træk-kamp mod Linis, hvor jeg efterhånden var helt færdig - plus er den pige bare umenneskelig stærk i ryg og biceps!!! Efter timen var der en hel MOL samling - Cat, Equus, MissLaw, QueenPearl, SNF og Marianne B var tilstede. På vej ind i timen løb jeg også ind i Simon HP, og på vej hjem fik hilst på Musahi. Snart kommer man til at sige undrende "Er du IKKE fra MOL???" frem for "Er du OGSÅ fra MOL?" Super meget overskud efter timen, og Guarden fik mig overtalt til at tegne et latterlig billigt medlemskab til FDK Så nu er der HardCore på programmet ihvf en gang om ugen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted October 18, 2007 Report Share Posted October 18, 2007 En dag på sygesofaen i går, og så var jeg (nogenlunde frisk i dag). Tog det lette pas af min Bill Starr (som jeg skulle have haft i går ellers) i TSK med Kathrine om formiddagen (kinda ), og så var jeg frisk til noget HardCore her til aften AM:Uge 1 (a), dag 2Front squat:5*305*353x5*40Push press: 5*205*22,55*255*27,55*30Kørte dem bag nakken efter Anders' råd, så der var en mere lige op bevægebane, end hvis jeg havde kørt foran. Det mærkedes også alle de rigtige steder (bagsiden af og imellem skulderbladene), især da jeg kørte langsomt ned, og ingen ondt Goodmornings:8*358*37,58*408*42,5Pull downs:12*3010*4012*30DB incline press: 3x12*2x10 kgFacepulls: 12*15; 2x12*20...de kører meget bedre nu, altså skuldrene føles meget mere stabile og albuerne ryger ikke nogen forkerte steder hen supersettet med:Cable crunch: 3x10*55DB curls: 3x12*2x10Sikke imponerende at curle dét, man bænker med supersettet med:Band pull downs: 3x12*lilla elastikOg så en del sæt McKenziePM:60 min Hard Core med Guarden, inkl. en del mobilitetstræning.Den super seje time bød på:- KB swings- KB high pulls- Turkish get-ups (mine super ustabile skuldre satte for alvor en stopper her )- Et bens rumænske DL/single leg squats?- Sandsæk halløj (hov sorry, powerbag)- Spiderwoman walkouts- Lidt armbøjninger- Træk-kamp mod Linis, hvor jeg efterhånden var helt færdig - plus er den pige bare umenneskelig stærk i ryg og biceps!!! Efter timen var der en hel MOL samling - Cat, Equus, MissLaw, QueenPearl, SNF og Marianne B var tilstede. På vej ind i timen løb jeg også ind i Simon HP, og på vej hjem fik hilst på Musahi. Snart kommer man til at sige undrende "Er du IKKE fra MOL???" frem for "Er du OGSÅ fra MOL?" Super meget overskud efter timen, og Guarden fik mig overtalt til at tegne et latterlig billigt medlemskab til FDK Så nu er der HardCore på programmet ihvf en gang om ugen.Tak, hvor er du sød som siger så Men nu vejer jeg jo også en del kilo mere end dig, så har lidt mere at trække med. Og er vokset op på gård med dyr af alle størrelser og kan godt sige dig at når en ko på 300 kg ikke vil ind i laden om aftnen, skal der meget kraft til Man bliver stærk i træk af det i hvert fald Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted October 18, 2007 Author Report Share Posted October 18, 2007 Tak, hvor er du sød som siger så Men nu vejer jeg jo også en del kilo mere end dig, så har lidt mere at trække med. Og er vokset op på gård med dyr af alle størrelser og kan godt sige dig at når en ko på 300 kg ikke vil ind i laden om aftnen, skal der meget kraft til Man bliver stærk i træk af det i hvert fald He he, tror faktisk ikke du vejer mere end mig pt Hey, hvor kan man finde køer man kan øve sig på i KBH? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted October 18, 2007 Report Share Posted October 18, 2007 He he, tror faktisk ikke du vejer mere end mig pt Hey, hvor kan man finde køer man kan øve sig på i KBH? På de fleste diskoteker her i byen - har du aldrig kigget i tråden "I byen billeder of doom and destruction"??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted October 18, 2007 Author Report Share Posted October 18, 2007 På de fleste diskoteker her i byen - har du aldrig kigget i tråden "I byen billeder of doom and destruction"??? Love your humor! Naturligvis, hvordan kunne jeg glemme... Men så vil jeg hellere slæbe på en tyr frem for en ko Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted October 18, 2007 Author Report Share Posted October 18, 2007 Så er du også FDK Fan! Når du har trænet 14 gange får du en T-shirt hvor der står "Jeg klarede udfordringen". Når du har tænet 50 gange eller noget får du en hvor der står "FDK Fan" osv. Men øverst findes der en T-shirt der kun er udleveret ganske få gange, det er "Fitnessdk - Hall of Fame" der udleveres efter 500 (skriver femhundrede) gange træning!! Vi er a filthy few der har sådan en Sådan en er jeg da sikret efter en en måned Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted October 18, 2007 Report Share Posted October 18, 2007 Sådan en er jeg da sikret efter en en måned ...og så har du betalt 400kr for den med 1md medlemsskab! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 18, 2007 Report Share Posted October 18, 2007 ...og så har du betalt 400kr for den med 1md medlemsskab!lol ^^Anna..keep focus - ik99 is where it's at!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.