Sign in to follow this  
Lesemann

Træningplan

Recommended Posts

Hej, jeg er en gut på 21. Jeg er 1,85 cm høj og vejer 92 kg. Jeg har trænet det meste af min tid siden jeg var 15. Men har desværre holdte en pause det sidst år. :unhappy:

Jeg håbede nogen kunne hjælpe med at plan lægge min styrketræning i forhold til min håndboldtræning. I forhold til hviletid. og hvilke dele af kroppen jeg kunne træne de forskellige dage. Jeg vil træner om morgenen. Jeg regnede med at holde lørdagen fri inden kamp om søndagen.

Mandag?

Tirsdag-Håndbold

Onsdag?

Torsdag-Håndbold

Fredag?

Lørdag?

Søndag-Kamp

Edited by Lesemann

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ville det være for meget også at køre det onsdag. Vil nok føle det ville være for lidt at styrketræne 2 gange om ugen. Jeg har aldrig kørt full body før. Jeg har kun kørt Ryg/biceps og bryst/triceps og så skulder og ben ind i mellem. Så har ikke så meget forstand på det. Men må ind og læse lidt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this