KristianS Posted October 20, 2010 Report Share Posted October 20, 2010 Manager Tribute!En flot fyr - En gentleman - En ægte charmør - En mand med mod på livetÅhhh vidunderlig tribute! Bliv lige hængende til jeg kommer ikk? Jeg skal fyre den med jer i SD. Ses om nogle uger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kermit Posted October 22, 2010 Report Share Posted October 22, 2010 Manager Tribute!En flot fyr - En gentleman - En ægte charmør - En mand med mod på livetEn mand med badering! Det er en RIGTIG mand! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 22, 2010 Author Report Share Posted October 22, 2010 Åhhh vidunderlig tribute! Bliv lige hængende til jeg kommer ikk? Jeg skal fyre den med jer i SD. Ses om nogle uger 100% House party @ 756 ZanzibarJeg får ikke rigtig opdateret min log I går dødløftede jeg. I dag har jeg haft ondt i understellet.Min ellers fejlfri planlægning, der i dag dikterede cardio var ligesom bundet op på en druktur i aften, som dog er blevet rykket til i morgen. Jeg besluttede mig for at forvirre min krop ved at tage cardioen i dag alligevel. Kan i følge med, kære læsere?Cykel15 minLæg20x3 af de lange20x3 af de lange20x3 af de lange20x3 af de lange20x3 af de lange10x4 af de lange10x4 af de lange10x4 af de lange10x4 af de lange10x4 af de lange^^BBC21000 mTabataSkull Crusher10x85 lbs10x85 lbs10x85 lbs10x85 lbsReverse Pec Deck10x9010x9010x9010x90Jeg tilskriver dagens dejlige træning, at jeg er begyndt med at spise havregryn til morgenmad igen.Har forresten haft et par magre dage pga en aflevering, der er due i dag. Jeg må sige, at jeg følte mig presset i den forstand, at jeg ganske enkelt ikke magtede at lave opgaven korrekt selvom jeg virkelig prøvede. Jeg kan læse teorien og tænke "Helt sikkert - simpelt!" men bare ikke være i stand til at påføre det til en ny "case". Jeg er, som udgangspunkt, ikke vant til at blive sat overfor en skoleopgave jeg ikke kan løse med lidt knofedt, så mit ego har lidt en anelse. I timen spørger vores forelæser så "Hvem havde ikke problemer med opgaven?" Ingen rækker hånden op. "Hvem følte at opgaven var for svær?" Alle, og jeg mener alle, rækker hånden op, og så starter 10 min brok ellers Nå, det var da noget, at jeg ikke var den eneste Bum bum, er der ellers noget at fortælle? Jo, jeg skal en weekend til San Francisco om ikke så længe - det bliver helt sikkert awesome alene af den årsag, at vi har lejet en Camaro og jeg agter at få min Steve McQueen på salt and christianspoer 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted October 22, 2010 Report Share Posted October 22, 2010 Bum bum, er der ellers noget at fortælle? Jo, jeg skal en weekend til San Francisco om ikke så længe - det bliver helt sikkert awesome alene af den årsag, at vi har lejet en Camaro og jeg agter at få min Steve McQueen på FFS den er sweet. Prøv at lade være med blive "towed" ligesom Svane Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 22, 2010 Author Report Share Posted October 22, 2010 FFS den er sweet. Prøv at lade være med blive "towed" ligesom Svane Vi ville have haft en Mustang Convertible, men de havde en sweeet deal på Camaroen, og så slog vi til.Jeg har lige haft min body groomer i gang for første gang, og jeg havde et lag pels af dimensioner på patterne.Tog lige et billede efterfølgende, inden jeg slår mig selv ihjel med fællesspisning, hjemmelavede brownies og cocktails i aften Jaaaah, livet er godt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 23, 2010 Author Report Share Posted October 23, 2010 Kæft jeg gad godt bolle med mig selv, hvis jeg var en bitch. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted October 23, 2010 Report Share Posted October 23, 2010 Kæft jeg gad godt bolle med mig selv, hvis jeg var en bitch.Seriøst, hvis jeg havde en søster og hun lignede mig, havde jeg kneppet hende hele tiden.OK:annaanndfsnsgn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted October 23, 2010 Report Share Posted October 23, 2010 Huskede i at få den i gul? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 25, 2010 Author Report Share Posted October 25, 2010 (edited) Huskede i at få den i gul? Man kunne desværre ikke vælge på forhånd. Jeg håber dog på blodrød - med mindre Megan følger med en gul SøndagstræningHS Incline6x180 lbs6x180 lbs6x180 lbs6x180 lbsA1 Flad DB Pres10x75 lbs10x75 lbs10x75 lbs10x75 lbsA2 DB Bulgarian5x2x42,5 lbs5x2x42,5 lbs5x2x42,5 lbs5x2x42,5 lbsGunmaskine6x90 lbs6x90 lbs6x90 lbs6x90 lbsLeg Extension12x16512x16512x16512x165Front Raise10x30 lbs10x30 lbsMin skulder gør ikke ondt, men jeg kan mærke en form for en ustabilitet. Det er sikkert ikke noget Ting jeg savner fra DK:Min familie og vennerBland selv slik Edited October 26, 2010 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 26, 2010 Author Report Share Posted October 26, 2010 MorgencardiBroCykel25 min+ iso til triceps og post delt. Dejligt at nå før skolen I morgen formiddag vil jeg op til en <Patrick Bateman>Tanning Salon</Patrick Bateman> og have lidt farve i kinderne. Vejret har været lidt leverpostej det sidste stykke tid.Forresten, blåbærbagels fra Ralphs.. OMFG! Jeg skal virkelig lægge bånd på mig selv for ikke at købe dem hver gang jeg handler.BB i morgen engang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted October 26, 2010 Report Share Posted October 26, 2010 Medbring dine blåbarbagels til træning og spis dem som post-wo carbs med en shake. På den måde kan du nyde dem med god samvittighed... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 27, 2010 Author Report Share Posted October 27, 2010 (edited) Medbring dine blåbarbagels til træning og spis dem som post-wo carbs med en shake. På den måde kan du nyde dem med god samvittighed...True, det er en god approach Det jeg bare skal undgå, er at have dem i skabet om aftenen når der ryger en film på..Pga noget skolearbejde nåede jeg ikke at træne i går. I dag har jeg dog fri og så er der jo masser af tid. Eller både og.. vi har fandme meget skolearbejde lige for tiden. Mere end jeg kan huske at have haft på noget tidspunkt før udenfor eksamensperioder. Jeg tager det dog ikke så tungt, og agter at hustle mig igennem og i stedet bruge tid på andre, mere interessante ting. Jeg er trods alt ikke taget til San Diego for at læse. Eller det er jeg jo egentlig - i ved hvad jeg mener The sun is back in sunny San Diego! Chins88Cable Row10x1608x1758x1758x17512x1605x20520x115Megen forvirring til ryggens muskulaturMilitary8x115 lbs8x115 lbs10x95 lbs8x95 lbs6x95 lbs6x95 lbs6x95 lbsIkke så meget at skubbe med Captains Chair10101010Ghey? Jeg ved det ikke helt..Skull Crusher10x90 lbs10x90 lbs10x90 lbs10x90 lbsJa, det var vist det. Nu vil jeg på stranden og læse til min midterm i morgen Edited October 27, 2010 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted October 28, 2010 Report Share Posted October 28, 2010 (edited) . Edited October 28, 2010 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 30, 2010 Author Report Share Posted October 30, 2010 Dagens træningA1 Hack Squat10x180 lbs8x230 lbs8x230 lbs8x230 lbs8x230 lbsBed lidt..A2 LB Pull Down6x1906x1906x1906x190Flad DB Pres10x80 lbs10x80 lbs10x80 lbs12x75 lbsEasy does it. Jeg burde snart være tilbage til fordums styrkeAbs i maskine12x13012x130OH Rope Extension12x11512x11512x115Lidt træt træning efter endnu en tur i byen i går. Endte i en meget civiliseret diskussion omkring religion og menneskets naturlige egoisme med en ret kristen gut, og inden jeg fik set mig om var kl. blevet mange (bob bob) og vi var på vej hjem. I morgen er det jo Fastelavn (de kalder det noget andet herovre) og jeg har til lejligheden indkøbt et lægekostume. Er jeg en Dr. Strangelove, en Dr. Dre, en Dr. Phil eller er det nærmere en Dr. Jones vi er ude i? Spørgsmålene er mange og svarene er få.. Stay tuned Her er forresten noget flødedance jeg har fået hentet ind fra det norske bøsse community Således genopfriskede kan jeg fotælle lidt om hvad jeg laver i skolen for tiden:En æblefabrik (production facility, i ved) består af: 1. Et kvalitetskontrolpunkt 2. En vægt, der samtidig agerer opbevaring 3. To forskellige maskine, der udkerner æblerne 4. En juice presser 5. Tre pakningsstationer.Hver dag modtager fabrikken 21,000 kg æbler via lastbiler, der hver rummer 750 kg.Lastbilerne kommer til fabrikken i et konstant flow fra kl. 8.00 og indtil der ikke er flere æbler den dag.Kvalitetstesten tager 11 min. Udkerningsmaskine 1 kan køre 250 kg Gala æbler igennem per time, og nummer to kan køre 150 kg Red Delicious igennem per time. Presseren kan køre 900 kg igennem per time, og de tre pakningsstationer kan køre henholdsvis 350, 400 og 150 kg igennem per time. Opbevaringstanken kan indeholde maks 6,000 kg. Det anslås at 70% af æblerne er Gala og resten RD.1. Hvornår skal den første lastbil vente på at læsse af? Hvor længe venter samtlige lastbiler i gennemsnit?2. Hvornår er fabrikken i stand til at være færdig med dagens høst?3. Hvor i processen opstår der en flaskehals for Gala æbler? Hvad gør du ved det?4. Tegn et flowdiagram af hele processen5. Hvis overarbejdstiden per hold er 4000 kr per time hvor meget skal fabrikken så tjene per gennemsnitlig kg æbler for at holde en dag med et indflow på 21,000 kg rentabelt?Nu var jeg sød ved jer.. Normalvis får vi disse informationer serveret gemt i en case over ca. 10 sider.Sådan noget der er lektier.. fucking lektier, der skal laves og afleveres på ugentlig basis. På den positive side skal det siges, at jeg virkelig lærer noget for tiden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 31, 2010 Author Report Share Posted October 31, 2010 Pre druk cardioHavde mest af alt lyst til at slappe af og drikke cocktails, men jeg fik mig taget sammen.Cykel30 min+ 20 min isoDet var egentlig rart nok da jeg var kommet afsted Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted November 1, 2010 Author Report Share Posted November 1, 2010 Pre skole post Halloween træningBlev ubehjælpelig fuld igen - jeg lærer det aldrig. Det var nu meget sjovt Military10x95 lbs8x115 lbs8x115 lbs7x115 lbs7x115 lbsCable Row8x1908x1908x1908x190HS Incline8x140 lbs8x140 lbs8x140 lbs8x140 lbs+ Lidt mave. Slatten omgang, faktisk.. Har aftalt med mig selv, at jeg øger fokus på kost igen. Jeg har slacket en del et stykke tid og min protein/kulhydrat ratio har været helt fucket. Det gør sgu en forskel i generel velbefindende at spise ordentligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted November 3, 2010 Author Report Share Posted November 3, 2010 Dagens træningHack Squat10x230 lbs10x230 lbs10x230 lbs10x230 lbsLige i benerneDB Pres10x80 lbs10x80 lbs10x80 lbs10x80 lbsFint fint. God fart og kontrolBB Curl10x80 lbs10x80 lbs10x80 lbsLol. Mine guns er så slappeReverse Pec Deck10x9010x10510x10510x105Hypers10x35 lbs10x35 lbs10x35 lbs10x35 lbsFri i morgen og 30 grader. Jeg tror jeg vil på stranden Varmen er simpelthen så dejlig og tør herovre.. Det er lidt ligesom en aftenvarme i Juli i DK - bare varmere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 3, 2010 Report Share Posted November 3, 2010 Blev ubehjælpelig fuld igen - jeg lærer det aldrig. Det var nu meget sjovt Men virkede dit Doctor outfit? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted November 16, 2010 Author Report Share Posted November 16, 2010 Har forresten haft et par magre dage pga en aflevering, der er due i dag. Jeg må sige, at jeg følte mig presset i den forstand, at jeg ganske enkelt ikke magtede at lave opgaven korrekt selvom jeg virkelig prøvede. Jeg kan læse teorien og tænke "Helt sikkert - simpelt!" men bare ikke være i stand til at påføre det til en ny "case". Jeg er, som udgangspunkt, ikke vant til at blive sat overfor en skoleopgave jeg ikke kan løse med lidt knofedt, så mit ego har lidt en anelse. I timen spørger vores forelæser så "Hvem havde ikke problemer med opgaven?" Ingen rækker hånden op. "Hvem følte at opgaven var for svær?" Alle, og jeg mener alle, rækker hånden op, og så starter 10 min brok ellers Nå, det var da noget, at jeg ikke var den eneste Samme fag - gange 100! Jeg kan fandme ikke finde ud af det.. Har lige lagt en opgave fra mig i erkendelse af, at jeg ganske enkelt ikke magter at løse den. Damn, det svier Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 16, 2010 Report Share Posted November 16, 2010 Hej venJeg har ikke fulgt med i dit liv og levned, fordi jeg i en periode har haft saa travlt, at jeg ikke engang har kunne foelge med i mit eget.Det ved jeg ikke om der er blevet lavet om paa, men i dag har jeg kigget i din log, og laest at du har laert noget i skolen. Det er dejligt at hoere. Der er desuden ingen skam i at erkende, at man ikke kan loese en opgave. Det svarer til at skuffes over, at man ikke kan loefte en vaegt til flotmandstraening. Det hjaelper en til, at erkende, hvor ens svage og staerke sider er, og hvor fremtidig fokus skal laegges.Efter disse vise ord, som jeg ikke aner, hvor kom fra, vil jeg nu fortsaette med at forsoege at handle med en kunde i Afrika. Det er en opgave jeg ikke kan loese.Hej hej og fortsat god vind i sejlene i San Diego i USA. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted November 17, 2010 Author Report Share Posted November 17, 2010 (edited) Hej venJeg har ikke fulgt med i dit liv og levned, fordi jeg i en periode har haft saa travlt, at jeg ikke engang har kunne foelge med i mit eget.Det ved jeg ikke om der er blevet lavet om paa, men i dag har jeg kigget i din log, og laest at du har laert noget i skolen. Det er dejligt at hoere. Der er desuden ingen skam i at erkende, at man ikke kan loese en opgave. Det svarer til at skuffes over, at man ikke kan loefte en vaegt til flotmandstraening. Det hjaelper en til, at erkende, hvor ens svage og staerke sider er, og hvor fremtidig fokus skal laegges.Efter disse vise ord, som jeg ikke aner, hvor kom fra, vil jeg nu fortsaette med at forsoege at handle med en kunde i Afrika. Det er en opgave jeg ikke kan loese.Hej hej og fortsat god vind i sejlene i San Diego i USA.Hej igen, ven. Tak for dit brev Det viste sig senere hen, at jeg egentlig godt kunne finde ud af føromtalte problem. Det drejede sig om at jeg ikke forstod hvorfor.. jaah.. hmm, jeg kan lige poste løsningen.Demand = 400 units per weekStandard deviation = 125 units per weekReorder point = 500 unitsAverage replenishment lead time = 1 weekLTD = (1*400) 400 unitsLsafety = 100 unitsProb(LTD ≤ ROP) = 0,8 = 0,7881 = 78,81%Det jeg ikke kunne forstå, var at de 0,8 skulle være lig 78,81%, men det var bare en eller andet åndssvag normalværditabel jeg havde overset. Oh well, oh well.. Det bragte mig egentlig bare videre til et nyt problem, som jeg måtte opgive og aflevere blankt. Med lidt poetisk sans kunne man udtrykke det som "Fra asken til ilden" Det er lidt ligesom den store fugl fra Muppets, Gonzo Eller også er det en anden fugl.. Hehe, sikke en spøgefugl jeg er... Ej nej nej, somebody stop me!Spøgeri til side, så har det været en fin dag i dag. Midterm i ovenstående fag blev forklaret/skåret godt og grundigt ned i dag + jeg fik afleveret to opgaver + en test er færdig + jeg fik næsten gjort et forslag til en opgave færdigt. Fredag eftermiddag er jeg helt sikkert en gladere person..Træningen er sgu lidt la la lige pt. Jeg sidder lidt i en slags selvvalgt catch 22 da jeg ikke gider sætte "ambitiøse" mål med min træning mens jeg er herovre, hvilket så betyder at jeg kommer til at dalre lidt rundt uden mål og mening når jeg er i centeret. Helt skidt er det dog ikke Edit: Lol, et rodet indlæg Jeg er lidt træt i hovedet Edited November 17, 2010 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted November 17, 2010 Author Report Share Posted November 17, 2010 Nå, nu skal det være slut med ikke at opdatere min log..Før vi starter kommer der lige lidt managermusik Dagens træningCable Row10x19010x19010x19010x19010x175Høj Skrå Smalt Greb Bænk7x135 lbs6x135 lbs6x135 lbs6x135 lbs7x135 lbsJah, jeg ved ikke lige helt..Hack Squat10x200 lbs10x200 lbs10x200 lbsMine hams var ømme og stramme efter sumu brydning i gårLeg Extension10x19010x190Og 5 sæt guns. Skiftede lidt frem og tilbage pga et håndled, der lytter mistænkeligt meget til Lady Gaga og Britney Spears for tiden.Så er der i øvrigt sket det, at jeg har opsagt min stilling på Hekkenfeldt. Det er på alle måder det rigtige at gøre da jeg alligevel flytter til sommer. Indtil da regner jeg med at arbejde for Bacardi og måske lidt i børnehave.Som en, i øvrigt ikke relateret, serviceinformation kan jeg fortælle, at jeg lige har spist en potion Rice Krispies. De smager af at være 7 år og på campingferie i Henne Strand Dette er modsat Coco Pops, der smager af at være 25 år og på hyttetur med Hekkenfeldt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 17, 2010 Report Share Posted November 17, 2010 Som en, i øvrigt ikke relateret, serviceinformation kan jeg fortælle, at jeg lige har spist en potion Rice Krispies. De smager af at være 7 år og på campingferie i Henne Strand.Henne Strand er en flot strand. Rice Krispies minder mig dog mere om at være i Bahrain som 6-7 årig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted November 18, 2010 Author Report Share Posted November 18, 2010 (edited) Dagens træningMothafucking lang gåturHavde lige behov for at være lidt alene og tænke over nogle forskellige ting.DB OH Pres8x45 lbs8x50 lbs10x55 lbs10x55 lbs10x55 lbsReverse Pec Deck10x9010x9010x90Laterals i maskine10x34Gik forbi centeret på vej hjem, så slog lige vejen ind forbi.Derefter hjem og læse op til midterm i morgen. Det bliver en regulær massakre..Her er et gammelt billede af mig, der fyrer den af med 6 mm og vatrondeller Edited November 18, 2010 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 18, 2010 Report Share Posted November 18, 2010 Derefter hjem og læse op til midterm i morgen. Det bliver en regulær massakre..Held og lykke!Her er et gammelt billede af mig, der fyrer den af med 6 mm og vatrondeller Det store smil tyder på, at SG Dalhoff lige har fortalt en af sine utalligt mange utroligt platte vitser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.