Sign in to follow this  
camillabruun

CamillaBruun II - mod Copenhagen cup

Recommended Posts

Tirsdag d 26. juni

Træning i FK Thor

Bænkpres

1x5x20kg

2x5x30kg

-og så blev jeg distraheret og bænken overtaget af en anden

Dødløft

5x3x60kg

DB incl brystpres

1x8x9kg

3x8x11kg

Kabelrows

1x8x30kg

3x6x40kg

Squat

3x5x35kg

-kørte vildt dårligt. Er åbenbart ikke helt ovenpå efter weekenden endnu.

DB curls

3x8x9kg

Lidt kaotisk træning, hvor jeg da fik sludret lidt med en af fyrene dernede. Han viste sig at være rigtig fornuftig, og vidste godt hvem Boris Sheiko var. Gad vide, hvordan han har fået sneget sig ind blandt alle de temmelig uvidende teenagere der ellers træner dernede :laugh:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fredag d 29. juni

Træning i FK Thor

Lidt opvarmning i form af rumænsk dødløft og alm dødløft med lette vægte

Rackpulls

1x3x60kg

1x3x70kg

1x3x80kg

1x3x90kg

1x1x100kg

-og dermed blev jeg sgu 3-cifret :laugh:

Bænkpres

1x8x20kg

3x8x30kg

Pushdown med reb

1x8x10kg

3x6x15kg

Kern fik lokket mig med på en omgang rackpulls, og der gik lidt sport i det :laugh:

-Camilla

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nå, nu har jeg taget en beslutning om at jeg skal ordentligt igang igen. Jeg har hele tiden trænet, men ikke så organiseret :blush:

Men nu står den på Sheiko beginners 2 fra fredag og så går det mod copenhagen cup. Så fra fredag er det planen at begynde at logge igen :tongue:

-Camilla

Share this post


Link to post
Share on other sites
Så fra fredag er det planen at begynde at logge igen :tongue:

:cheer:

Og tak for sidst... Vi må lige finde en dag hvor vi kan have en fællestræning i OBBC når vi kommer hjem fra NY

//Anita

Share this post


Link to post
Share on other sites
Og tak for sidst... Vi må lige finde en dag hvor vi kan have en fællestræning i OBBC når vi kommer hjem fra NY

//Anita

Ja, det kan du tro. Det vil jeg ikke undvære :tongue:

Held og lykke i NY

:cheer::cheer:

-Camilla

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nå, nu har jeg taget en beslutning om at jeg skal ordentligt igang igen. Jeg har hele tiden trænet, men ikke så organiseret :blush:

Men nu står den på Sheiko beginners 2 fra fredag og så går det mod copenhagen cup. Så fra fredag er det planen at begynde at logge igen :tongue:

-Camilla

Det lyder godt, sad netop og tænkte på, hvad der i grunden var blevet af din log. :4thumbup:

- Pia (Bambi)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fredag d 19. oktober

Sheiko Beginners 2 (light)

uge 1 dag 1

i OSK med Bamzfar, Moos, Onkel Troels og Hippo

Stefan havde fødselsdag og gav chokolade kage :4mewantfood:

Bænkpres

1x5x20kg

2x4x25kg

2x3x27,5kg

6x3x32,5kg

...næsten for let...

Squat

1x5x20kg

1x5x30kg

1x5x35kg

2x3x42,5kg

-bælte på-

5x3x47,5kg

...lidt tungt til sidst...

Bænkpres

1x5x20kg

1x5x25kg

5x5x27,5kg

DB flies

1x10x5kg

2x8x6,8kg

jeg har valgt at tage det lidt stille og roligt her til at starte med, så jeg ikke bliver helt invalideret. Derfor denne light udgave den første uge

-Camilla

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mandag d 22. oktober

Sheiko beginners 2

uge 1 dag 2

Dødløft

3x4x50kg

2x3x60kg

5x3x67,5kg

Bænk

1x5x20kg

1x5x25kg

2x4x27,5kg

2x3x30kg

2x2x32,5kg

2x1x35kg

2x1x32,5kg

2x3x30kg

1x4x27,5kg

1x6x25kg

1x10x22,5kg

1x12x20kg

pyha, det tog bare forever da :tongue:

Rackpulls

1x5x50kg

2x4x60kg

3x3x67,5kg

4x2x77,5kg

-sad godt i erektoren :cool:

Abs

3x15 på bold

og så var tiden gået og jeg skulle hjem...

-Camilla

Share this post


Link to post
Share on other sites

Onsdag d 24. oktober

Sheiko beginners 2

uge 1 dag 3

Squat

1x5x20kg

1x5x30kg

2x4x35kg

2x3x42,5kg

-bælte på-

5x3x47,5kg

-nemt hele vejen

Bænkpres

1x5x20kg

2x4x25kg

2x3x27,5kg

6x2x32,5kg

-super let

Rumænsk dødløft

3x10x40kg

supersettet med

Bænkdips

3x10xmig

God træning med rimeligt overskud

-Camilla

Edited by camillabruun

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this