Sign in to follow this  
M.T.

Styrketræning unge

Recommended Posts

Hej ville bare høre om der var nogle andre unge herinde som også styrketræner og ville sammeligne mig selv med jer.

Bænkpress : 50 kilo

Biceps curl : 15 kg

Triceps med håndvægt. 18kg.

tak for hjælpen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tja det ser ok ud, mig selv som 20 årig: Bænkpress 40kg, bicepscurl 7.5kg nedtræk 30kg. vejede selv ca 55kg.

Idag: 31 år har trænet fast siden Februar efter 3 års "pause" :laugh: Bænkpress med håndvægt 3x10 26kg nedtræk til bryst 3x10 70kg, bicepscurl håndvægt 3x8 20kg,dødløft 3x10 65kg. vejer nu ca 77kg.

nok ikke imponerende men synes nu selv det er ok da jeg fra naturens hånd er en splejs.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tja det ser ok ud, mig selv som 20 årig: Bænkpress 40kg, bicepscurl 7.5kg nedtræk 30kg. vejede selv ca 55kg.

Idag: 31 år har trænet fast siden Februar efter 3 års "pause" :laugh: Bænkpress med håndvægt 3x10 26kg nedtræk til bryst 3x10 70kg, bicepscurl håndvægt 3x8 20kg,dødløft 3x10 65kg. vejer nu ca 77kg.

nok ikke imponerende men synes nu selv det er ok da jeg fra naturens hånd er en splejs.

må man spøge hvor høj du er?? for 77 kg er sgu ikk meget, og så i den alder

:wink:

Share this post


Link to post
Share on other sites
reality check anyone? 77 er da fuldstændigt normalt.....

Absolut normalt. Jeg er 181 og vejer 77kg. (har vejet knapt 97)

77 vil jeg sige er en helt almindelige avarage mande vægt

Share this post


Link to post
Share on other sites

Alder: 18 år

Højde: 182 cm

Vægt: 84 kg

___________________

Bænkpres max: 125 kg

Biceps curl 3x10: 20 kg håndv.

tricps øvelsen med håndv. ved jeg ikke hvad for en du mener....

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej..

Hvilken triceps ovelse er det du mener, der findes mange forskellige triceps ovelser med haandvaegte :bigsmile:

Jeg er 16 aar.

Baenkpres maks. 98,5 kilo. Havde haabet paa at tage de 100 i gaar men misede den desvaerre :wink:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hej..

Hvilken triceps ovelse er det du mener, der findes mange forskellige triceps ovelser med haandvaegte :bigsmile:

Jeg er 16 aar.

Baenkpres maks. 98,5 kilo. Havde haabet paa at tage de 100 i gaar men misede den desvaerre :wink:

Ikke dårligt at bænke næsten 100 som 16 årig tænk på hva du evt vil kunne løfte når du er på min alder! 150kg måske?

Hva vejer du?

Share this post


Link to post
Share on other sites

17år, 2meter høj og vejer 85kilo

Bænk: Opvarmnings sæt 60kilo.... Ellers 70 kilo 4x5... Max meget tæt på de 90, men ikke helt :tongue:

Tager underhånds chins til biceps... Ca 3x8 da jeg også variere mellem overhånds chins eller pullups, har ikke lige styr på hvad de hedder :laugh:

Tager dips til triceps og nogle gange lyings triceps extension.... Dips: (85kilo) + 15 belastning 3x5-8

Lyings triceps extension: 30kilo 3x8

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ikke dårligt at bænke næsten 100 som 16 årig tænk på hva du evt vil kunne løfte når du er på min alder! 150kg måske?

Bænkede os 110 kg som 16 årig

+ squat 130 kg og dødløft 180 kg som 17 årig. men ikk så imponerende :blush:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Min første Squat træning:

4 x 90 kg

Efter 1 års træning(½ useriøst, ½ seriøst):

BP 5 x 67½ kg

Squat: 110 kg, eller 5 x 97½ kg

Stivbenet dødløft: 4 x 120 kg

Closegrip Cable underhand pulldown: 4 x 90 kg(Fuld RoM og korrekt udført)

Stats:

17 år

169 cm

75 kg

Arme: 36 cm

Wheelz: Bruger Widde 33 i bukser

Edited by R0mme1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ikke dårligt at bænke næsten 100 som 16 årig tænk på hva du evt vil kunne løfte når du er på min alder! 150kg måske?

Hva vejer du?

Nået også de 100kilo som 16 årig :).

Share this post


Link to post
Share on other sites

Alder 17 år

Højde 182

Vægt 68kg

Squat 115kg 5 RM

Bænkpres 72kg 2 RM

Dødløft 110kg 5 RM

Military 50kg 5 RM

Træning samlet ca 8 måneder... plus minus lidt spredt ud over 2 år

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this