Sign in to follow this  
hejkarl

Er det for meget eller for lidt om dagen

Recommended Posts

Jeg spiser 100 gram müsli med havregryn og frugt ca 6 gram fedt som morgenmad og spiser kun frugt indtil aftensmaden kl 18-19. Aftensmaden spiser jeg nogen gange 4 skiver rugbrød med honning og nogen gange spiser jeg en tallerken pasta med kethup eller kalkun med grønsager og vil lige vide hvor mange kalorier man skal have hvis man er en teenager mellem 14 og 15

Edited by hejkarl

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg spiser 100 gram müsli med havregryn og frugt ca 6 gram fedt som morgenmad og spiser kun frugt indtil aftensmaden kl 18-19. Aftensmaden spiser jeg nogen gange 4 skiver rugbrød med honning og nogen gange spiser jeg en tallerken pasta med kethup eller kalkun med grønsager og vil lige vide hvor mange kalorier man skal have hvis man er en teenager mellem 14 og 15

Taber du dig eller tager du på? Eller står vægten stille? Så har du svaret.

Det er forresten en uhyggeligt elendig kost du indtager dig der...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg spiser 100 gram müsli med havregryn og frugt ca 6 gram fedt som morgenmad og spiser kun frugt indtil aftensmaden kl 18-19. Aftensmaden spiser jeg nogen gange 4 skiver rugbrød med honning og nogen gange spiser jeg en tallerken pasta med kethup eller kalkun med grønsager og vil lige vide hvor mange kalorier man skal have hvis man er en teenager mellem 14 og 15

Det kommer an på så meget, størrelse, stoftskifte, om du træner etc. At du er en teenager mellem 14 og 15 kan man ikke beregne meget udfra.

Din kost ser i øvrigt temmelig skidt ud! Det er da godt med frugt, men er honning det bedste du kan finde på at putte på rugbrød? Hvad med kødpålæg så du kan få noget protein? Honning består stort set kun af kulhydrater og det får du allerede masser af fra rugbrødet for ikke at tale om den frugt du spiser samt pastaen (som er en kulhydrat bombe).

Kødpålæg som f.eks. rullepølse, kalkun, kylling, eller fisk; makrel, torskerogn (så du kan få noget sundt fedt) vil jeg foreslå du smider på rugbrødet.

Kalkun og grøntsager ser jeg intet galt i at du spiser så bare fortsæt med det!

Bare min mening :wink:

Edited by Ambidextrous

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this