Er det for meget eller for lidt om dagen


hejkarl
 Share

Recommended Posts

Jeg spiser 100 gram müsli med havregryn og frugt ca 6 gram fedt som morgenmad og spiser kun frugt indtil aftensmaden kl 18-19. Aftensmaden spiser jeg nogen gange 4 skiver rugbrød med honning og nogen gange spiser jeg en tallerken pasta med kethup eller kalkun med grønsager og vil lige vide hvor mange kalorier man skal have hvis man er en teenager mellem 14 og 15

Edited by hejkarl
Link to comment
Share on other sites

Jeg spiser 100 gram müsli med havregryn og frugt ca 6 gram fedt som morgenmad og spiser kun frugt indtil aftensmaden kl 18-19. Aftensmaden spiser jeg nogen gange 4 skiver rugbrød med honning og nogen gange spiser jeg en tallerken pasta med kethup eller kalkun med grønsager og vil lige vide hvor mange kalorier man skal have hvis man er en teenager mellem 14 og 15

Taber du dig eller tager du på? Eller står vægten stille? Så har du svaret.

Det er forresten en uhyggeligt elendig kost du indtager dig der...

Link to comment
Share on other sites

Jeg spiser 100 gram müsli med havregryn og frugt ca 6 gram fedt som morgenmad og spiser kun frugt indtil aftensmaden kl 18-19. Aftensmaden spiser jeg nogen gange 4 skiver rugbrød med honning og nogen gange spiser jeg en tallerken pasta med kethup eller kalkun med grønsager og vil lige vide hvor mange kalorier man skal have hvis man er en teenager mellem 14 og 15

Det kommer an på så meget, størrelse, stoftskifte, om du træner etc. At du er en teenager mellem 14 og 15 kan man ikke beregne meget udfra.

Din kost ser i øvrigt temmelig skidt ud! Det er da godt med frugt, men er honning det bedste du kan finde på at putte på rugbrød? Hvad med kødpålæg så du kan få noget protein? Honning består stort set kun af kulhydrater og det får du allerede masser af fra rugbrødet for ikke at tale om den frugt du spiser samt pastaen (som er en kulhydrat bombe).

Kødpålæg som f.eks. rullepølse, kalkun, kylling, eller fisk; makrel, torskerogn (så du kan få noget sundt fedt) vil jeg foreslå du smider på rugbrødet.

Kalkun og grøntsager ser jeg intet galt i at du spiser så bare fortsæt med det!

Bare min mening :wink:

Edited by Ambidextrous
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share