Sign in to follow this  
AnikaSuw

For lang restitution

Recommended Posts

Svært (umuligt) at svære præcist på.

Men en uge til 10 dage betyder ikke så meget.

Efter 14 dage går det dog hurtigt ned af bakke.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja... Ovenstående tid har jeg igennem årvis kunne nikke genkende til.

Jeg holder jævnligt pauser og disse holder jeg på max 10 dage. Det er sket at der alligevel er gået 14 dage og her kan jeg dog alligevel komme tilbage og være stærkere end da pausen startede (Måske et tegn på overtræning). Går der længere end de 14 dage så vender skuden.

V/h Chr

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det variere lidt hos mig jeg oplever at benstyrken ikke er forringet men min styrke i brystøvelser er svækket en hel del hvis jeg holder mere end 6 dages pause.

Så det er nok lidt forskelligt fra individ til individ.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Selve styrken forsvinder ikke lige med det samme, når du ellers bare passer dine daglige gøremål. Det gør derimod iltoptagelsen i musklerne samt de "programerede funktioner" i dine nervebaner.. det er derfor at ved fx løb vil benene føles tunge efter blot en lille uges pause.

Men men men... hvis du fx er sengeliggende("Have been there, bought the t-shirt") i 14 dage, det kunne være en indlæggelse på sygehuset eller et brækket ben. Så vil din fysiske præstation være sat ca. 8 uger tilbage.

Jeg var ovenstående igennem i maj måned(evt. se min blog omkring april/maj) og oplevede, at det var virkelig hårdt arbejde at komme ind i kampen igen, ikke mindst psykisk fordi inde i hovedet troede jeg, at min krop kunne langt mere.

Håber at det var svar på dine spørgsmål :crazy:

/CountySheriff

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det kommer selvfølgelig an på hvor hårdt man har trænet op til tidspunktet hvor man holder pause...

Efter at have tænkt lidt over det bliver jeg lidt i tvivl om man mister styrke efter en uge til 10 dage, for er det ik det der sker ved en dekonditionering, altså man mister styrke?, på den anden side er jeg ik sikker..

Edited by henke

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this