AnikaSuw Posted August 3, 2006 Report Share Posted August 3, 2006 Hej Hej..Hvor lang tid går der fra man stopper eller holder en pause træningen, til ens styrke og kondition daler?Anika Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted August 3, 2006 Report Share Posted August 3, 2006 Svært (umuligt) at svære præcist på.Men en uge til 10 dage betyder ikke så meget.Efter 14 dage går det dog hurtigt ned af bakke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Havneren Posted August 11, 2006 Report Share Posted August 11, 2006 Ja... Ovenstående tid har jeg igennem årvis kunne nikke genkende til.Jeg holder jævnligt pauser og disse holder jeg på max 10 dage. Det er sket at der alligevel er gået 14 dage og her kan jeg dog alligevel komme tilbage og være stærkere end da pausen startede (Måske et tegn på overtræning). Går der længere end de 14 dage så vender skuden.V/h Chr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iggy Posted August 11, 2006 Report Share Posted August 11, 2006 Det variere lidt hos mig jeg oplever at benstyrken ikke er forringet men min styrke i brystøvelser er svækket en hel del hvis jeg holder mere end 6 dages pause.Så det er nok lidt forskelligt fra individ til individ. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CountySheriff Posted August 14, 2006 Report Share Posted August 14, 2006 Selve styrken forsvinder ikke lige med det samme, når du ellers bare passer dine daglige gøremål. Det gør derimod iltoptagelsen i musklerne samt de "programerede funktioner" i dine nervebaner.. det er derfor at ved fx løb vil benene føles tunge efter blot en lille uges pause.Men men men... hvis du fx er sengeliggende("Have been there, bought the t-shirt") i 14 dage, det kunne være en indlæggelse på sygehuset eller et brækket ben. Så vil din fysiske præstation være sat ca. 8 uger tilbage.Jeg var ovenstående igennem i maj måned(evt. se min blog omkring april/maj) og oplevede, at det var virkelig hårdt arbejde at komme ind i kampen igen, ikke mindst psykisk fordi inde i hovedet troede jeg, at min krop kunne langt mere.Håber at det var svar på dine spørgsmål /CountySheriff Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
henke Posted August 14, 2006 Report Share Posted August 14, 2006 (edited) Det kommer selvfølgelig an på hvor hårdt man har trænet op til tidspunktet hvor man holder pause...Efter at have tænkt lidt over det bliver jeg lidt i tvivl om man mister styrke efter en uge til 10 dage, for er det ik det der sker ved en dekonditionering, altså man mister styrke?, på den anden side er jeg ik sikker.. Edited August 14, 2006 by henke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted August 17, 2006 Report Share Posted August 17, 2006 En god start er følgende artikel fra en hjemmeside jeg kender: muskel atrofi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.