Sign in to follow this  
teddy

Teddy's Allround træning

Recommended Posts

Bill Starr Tung dag

Squat

1x5x45kg

1x5x55kg

1x5x65kg

1x5x75kg

1x5x85kg

Den blev sgu tung :devil:

Floorpress

1x5x30kg

1x5x40kg

1x5x50kg

1x5x60kg

1x5x70kg

Kørte super godt :wink:

Dødløft

1x5x65kg

1x5x85kg

1x5x100kg

1x5x110kg

1x5x120kg

En rigtig dræber :devil:

Rows

3x6x67,5kg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bill Starr Let dag

Squat

1x5x45kg

1x5x55kg

2x5x65kg

Military

1x5x32,5kg

1x5x42,5kg

2x5x52,5kg

Var fandme tung, men det lykkedes :smile:

Goodmorning

1x5x42,5kg

1x5x52,5kg

2x5x62,5kg

Super træning

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bill Starr Medium dag

Squat

1x5x45kg

1x5x55kg

1x5x65kg

1x5x75kg

1x3x87,5kg

Fuck den kørte nemt, kom helt vildt bag på mig. Kunne have lavet 3-4 stykker til føltes det som om :devil:

Havde lige set et videoklip med Kaptajn Kirks 1000x2, så var klar til dette lette løft :wink:

Floorpress

1x5x30kg

1x5x40kg

1x5x50kg

1x5x60kg

1x3x72,5kg

Kørte også suverænt godt :4thumbup:

Dødløft

1x5x65kg

1x5x85kg

1x5x100kg

1x5x110kg

1x3x122,5kg

Hold kæft det den vildeste træning længe, kunne have lavet 5-6 rep med den, nu ved jeg hva der er fedt at lave lørdag aften :devil::devil::devil:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bill Starr Tung dag

Squat

1x5x47,5kg

1x5x57,5kg

1x5x67,5kg

1x5x77,5kg

1x5x87,5kg

1x8x67,5kg

Er planen jeg vilopog køre et par back-up sæt efter det tunge i squat, for at give mine tynde stænger lidt bedre grundtil at vokse :wink:

Damn føles underligtat have sålidt vægt på stangen efter manlige har kørt det tunge.

Floorpress

1x5x32,5kg

1x5x42,5kg

1x5x52,5kg

1x5x62,5kg

1x5x72,5kg

Kørte rigtig nemt :smile:

Dødløft

1x5x65kg

1x5x85kg

1x5x100kg

1x5x112,5kg

1x5x122,5kg

Var tung, men kørte rigtig godt.

Rows

3x8x67,5kg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bill Starr Medium dag

Squat

1x5x47,5kg

1x5x57,5kg

1x5x67,5kg

1x5x77,5kg

1x3x90kg

Floorpress

1x5x32,5kg

1x5x42,5kg

1x4x52,5kg

1x5x62,5kg

1x3x75kg

Dødløft

1x5x65kg

1x5x85kg

1x5x100kg

1x5x112,5kg

1x3x125kg

Kanon overskud hele vejen :4thumbup:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning igår 30/1-07

Bill Starr Tung dag

Squat

1x5x50kg

1x5x60kg

1x5x70kg

1x5x80kg

1x5x90kg

Kører fortsatsuper godt.

Floorpres

1x5x35kg

1x5x45kg

1x5x55kg

1x5x65kg

1x5x75kg

Dødløft

1x5x65kg

1x5x85kg

1x5x100kg

1x5x115kg

1x5x125kg

Rigtig fedt, ikk sikker på jeg har løftet mere end jeg gjorde her :smile:

Et par sæt Pullups

Share this post


Link to post
Share on other sites
Shit, hvor Starr virker for dig, Teddy-dreng! Det er lækkert at se. :bigsmile:

Rommel

Jep - det ser sgu' rigtigt godt ud - og dejlig kontinuerlig fremgang. :superman:

/Michael

Stroooooooooong :devil:

Takker..

Ja det er helt vildt, er dejligt når noget bare kører..

Træningsupdate kommer senere

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lidt for mange dages pause pga for lidt tid, men nu kører den igen.

Bill Starr Let dag

Squat

1x5x50kg

1x5x60kg

2x5x70kg

Military

1x5x35kg

1x5x45kg

1x5x55kg

1x4x55kg

Goodmornings

1x5x45kg

1x5x55kg

2x5x65kg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bill Starr Medium dag

Squat

1x5x50kg

1x5x60kg

1x5x70kg

1x5x80kg

1x3x92,5kg

2x8x70kg

Kørte sindsygt nemt.

Floorpress

1x5x35kg

1x5x45kg

1x5x55kg

1x5x65kg

1x3x77,5kg

Kørte rigtig nemt, helt vildt :4thumbup:

Dødløft

1x5x65kg

1x5x85kg

1x5x100kg

1x5x115kg

1x3x127,5kg

KÆMPE overskud :devil:

Lidt Chins

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bill Starr Tung dag

Squat

1x5x52,5kg

1x5x62,5kg

1x5x72,5kg

1x5x82,5kg

1x5x92,5kg

2x8x72,5kg

Kørte med super overskud, men fuck de 2 backup sæt er dræbere :crazy:

Floorpress

1x5x37,5kg

1x5x47,5kg

1x5x57,5kg

1x5x67,5kg

1x5x77,5kg

Dødløft

1x5x65kg

1x5x85kg

1x5x100kg

1x5x115kg

1x5x127,5kg

Rows

3x6x70kg

God træning, især efter en weekend med sprut og ikk ret meget mad :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bill Starr Let dag

Squat

1x5x52,5kg

1x5x62,5kg

2x5x72,5kg

Military

1x5x35kg

1x5x45kg

2x4x55kg

Pis ikk meget fremgangjeg har haft på det sidste her :crazy:

Goodmornings blev skåret væk idag pga tidspres.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bill Starr Medium dag

Squat

1x5x52,5kg

1x5x62,5kg

1x5x72,5kg

1x5x82,5kg

1x3x95kg

2x10x72,5kg

Helt vildt overskud.

Floorpress

1x5x37,5kg

1x5x47,5kg

1x5x57,5kg

1x5x67,5kg

1x3x80kg

Dødløft

1x5x65kg

1x5x85kg

1x5x100kg

1x5x115kg

1x3x130kg

Kørte bedre end nogensinde :superman:

Pullups

1+2+3

1+2+3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bill Starr Tung dag

Squat

1x5x55kg

1x5x65kg

1x5x75kg

1x5x85kg

1x5x95kg

2x8x75kg

Squat var godtnok en dræber idag, var kun lige jeg fik alle de rep jeg skulle :superman:

Floorpress

1x5x40kg

1x5x50kg

1x5x60kg

1x5x70kg

1x5x80kg

Puha trak også tænder ud.

Dødløft

1x5x65kg

1x5x85kg

1x5x100kg

1x5x115kg

1x2x130kg

Fuck nogetskod, total lorte træning hele vejen rundt :crazy:

Edited by teddy

Share this post


Link to post
Share on other sites

Har lige kigget lidt i din log, rigtig flot fremgang må jeg sige!

Bill Starr virkede også rigtig godt for mig, da jeg tog den i færste omgang. Nu håber jeg den virker ligeså godt igen her i anden omgang.

God træning!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Skal lige love for at du har haft god fremgang med Blill Starr :superman: Kommer nok at følge med loggen, da vi er nogenlunde i samme båd, styrke uden bulk og lang pause fra træning :innocent: Håber det har lige så god effekt på mig.

Bliver Squat ikke hårdt 3 gange om ugen? Ikke mindst kedeligt...?

Edited by cYRAx

Share this post


Link to post
Share on other sites
Har lige kigget lidt i din log, rigtig flot fremgang må jeg sige!

Bill Starr virkede også rigtig godt for mig, da jeg tog den i færste omgang. Nu håber jeg den virker ligeså godt igen her i anden omgang.

God træning!

Takker og i lige måde.

Skal lige love for at du har haft god fremgang med Blill Starr :superman: Kommer nok at følge med loggen, da vi er nogenlunde i samme båd, styrke uden bulk og lang pause fra træning :innocent: Håber det har lige så god effekt på mig.

Bliver Squat ikke hårdt 3 gange om ugen? Ikke mindst kedeligt...?

Hmm bliver ikk kedeligt, er squat aldrig;-)

Men jo hårdt, men syntes ikk det har været så galt faktisk. Den svingende intensitet fra dag til dag har gjort en masse for mig

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
This topic is now closed to further replies.
Sign in to follow this