teddy Posted November 7, 2006 Author Report Share Posted November 7, 2006 2 min. gang 19 min. løb 2 min. gang 18 min. løb 1 min. gangMichael> du skulle tage at give dem en chance Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted November 14, 2006 Author Report Share Posted November 14, 2006 Træningen kører meget uregelmæssigt for tiden, så gider ikk opdatere den, men er igang med at få sammensat noget Bill Starr som jeg vil gå langsomt igang med, især for at vende mine hoftebøjere og lyske til alt squatten igen.Så er der nogle der har nogle input som skyd løs..Sammensætningen af øvelser havde jeg tænkt mig ville se ud noget i stil ala det vedhæftedeBill_Starr.doc Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted November 18, 2006 Author Report Share Posted November 18, 2006 Har valgt i samråd med Dr. Squatfather at starte Bill Starr op den første måneds tid grundet min lyske som har givet lidt problemer tidligere hvis jeg har sprunget ind i for meget frekvent squat træning, så hellere starte forsigtigt op end at måtte holde de dumme pauser, for som i vil se så bliver man kun svagere i dem Men idag er bare en form for test dag så jeg kan se nogenlunde hvor jeg skal begynde vægt mæssigt..Squat1x5x20kg1x5x35kg1x5x45kg1x5x55kg1x5x65kgFuck hvor ynkeligt, den var faktisk hård til sidst Floorpress1x5x20kg1x5x30kg1x5x40kg1x5x50kg1x5x50kgDødløft1x5x65kg1x5x75kg1x5x85kg1x5x95kg1x5x100kgRows3x8x45kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted November 20, 2006 Author Report Share Posted November 20, 2006 Bill Starr Tung DagSquat1x5x20kg1x5x35kg1x5x45kg1x5x55kg1x5x65kgFloorpress1x5x20kg1x5x30kg1x5x40kg1x5x50kg1x5x50kgDødløft1x5x65kg1x5x75kg1x5x85kg1x5x95kg1x5x100kgRows3x8x45kgDamn havde bare doms over det hele da jeg startede, siger lidt om hvilken dårlig tilstand jeg er i Men der skulle heldigvis ikk løftes noget der var i nærheden af tungt idag, så kørte fint fint Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted November 21, 2006 Author Report Share Posted November 21, 2006 2 min. gang 20 min. løb 2 min. gang 19 min. løb 1 min. gang 44 min. i alt Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted November 23, 2006 Author Report Share Posted November 23, 2006 (edited) Starr Let dagSquat1x5x20kg1x5x35kg2x5x45kgMilitary1x5x20kg1x5x30kg2x5x40kgGoodmornings1x5x20kg1x5x35kg2x5x45kgDamn kan godt forstå det kaldes LET dag Edited November 23, 2006 by teddy Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 23, 2006 Report Share Posted November 23, 2006 Din lette milipress er ca. lige så tung som din squat, din discopumper....! Rommel Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted November 25, 2006 Author Report Share Posted November 25, 2006 2 min. gang 41 min. løb 5 min. gang Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted November 27, 2006 Author Report Share Posted November 27, 2006 2 min. gang 20 min. løb 2 min. gang 19 min. løb 1 min. gang Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted November 28, 2006 Author Report Share Posted November 28, 2006 Bill Starr tung dag1x5x20kg1x5x37,5kg1x5x47,5kg1x5x57,5kg1x5x67,5kgGad vide om squat nogensinde bliiver anstændig igen,sådan som den føles Floorpress1x5x20kg1x5x30kg1x5x40kg1x5x50kg1x5x52,5kgEasy Dødløft1x5x65kg1x5x75kg1x5x85kg1x5x95kg1x5x102,5kgRows3x8x50kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted November 30, 2006 Author Report Share Posted November 30, 2006 2 min. gang 21 min. løb 2 min. gang 20 min. løb 1 min. gang Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted December 2, 2006 Author Report Share Posted December 2, 2006 Bill Starr Let dagSquat1x5x20kg1x5x37,5kg2x5x47,5kgMilitary1x5x20kg1x5x32,5kg1x5x42,5kgGoodmornings1x5x20kg1x5x37,5kg2x5x47,5kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted December 3, 2006 Report Share Posted December 3, 2006 Har du prøvet mit lille MSN mad stunt FUIIIIIIIIIIII Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted December 4, 2006 Author Report Share Posted December 4, 2006 Har du prøvet mit lille MSN mad stunt FUIIIIIIIIIIII Gud lever du endnu Nej har jeg heldigvis ikk, kunne vi ikk finde på på denne side af vandet Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted December 5, 2006 Author Report Share Posted December 5, 2006 Bill Starr tung dagSquat1x5x30kg1x5x40kg1x5x50kg1x5x60kg1x5x70kgFloorpress1x5x20kg1x5x30kg1x5x40kg1x5x50kg1x5x55kgDødløft1x5x65kg1x5x75kg1x5x85kg1x5x95kg1x5x105kgRows 3x8x55kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted December 6, 2006 Author Report Share Posted December 6, 2006 2 min. gang 44 min. løb 5 min. gang Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted December 7, 2006 Report Share Posted December 7, 2006 (edited) Hej T, Tak for bogen i går. Jeg er spændt på, at se om du går igang med sandsæktræningen. Det er altid godt at have nogen at konkurrere med. :4flex: Hr. KEDIT: Kender du forresten nogle guldsites med sandsæk- eller kropstræning som du vil dele med? Edited December 7, 2006 by Hr.Kirchebrandt Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted December 9, 2006 Author Report Share Posted December 9, 2006 Bill Starr let dagSquat1x5x30kg1x5x40kg2x5x50kgMilitary1x5x25kg1x5x35kg2x5x45kgGoodmornings1x5x30kg1x5x40kg2x5x50kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted December 9, 2006 Author Report Share Posted December 9, 2006 Hej T, Tak for bogen i går. Jeg er spændt på, at se om du går igang med sandsæktræningen. Det er altid godt at have nogen at konkurrere med. :4flex: Hr. KEDIT: Kender du forresten nogle guldsites med sandsæk- eller kropstræning som du vil dele med?Kan ikk bidrage med noget udover det DBM smed i hans log;-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted December 10, 2006 Author Report Share Posted December 10, 2006 2 min. gang 22 min. løb 2 min. gang 21 min. løb 1 min. gang Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted December 12, 2006 Author Report Share Posted December 12, 2006 Bill Starr Tung dagSquat1x5x32,5kg1x5x42,5kg1x5x52,5kg1x5x62,5kg1x5x72,5kgFloorpress1x5x20kg1x5x30kg1x5x40kg1x5x50kg1x5x57,5kgDødløft1x5x67,5kg1x5x77,5kg1x5x87,5kg1x5x97,5kg1x5x107,5kgRows3x8x60kgGod træning, kan begynde at mærke det går den rigtige ved nu, er super fedt.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted December 13, 2006 Author Report Share Posted December 13, 2006 2 min. gang 47 min. løb 5 min. gang Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted December 14, 2006 Author Report Share Posted December 14, 2006 Bill Starr Let dag Squat 1x5x32,5kg 1x5x42,5kg 2x5x52,5kg Military 1x5x27,5kg 1x5x37,5kg 2x4x47,5kg Blev sgu tung :annoyed: Goodmorning 1x5x32,5kg 1x5x42,5kg 2x5x52,5kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted December 17, 2006 Report Share Posted December 17, 2006 Tak for bogen i går. Jeg er spændt på, at se om du går igang med sandsæktræningen....skulle det mon være en bog vedr. sandsæktræning..?Det er altid godt at have nogen at konkurrere med. :4flex:Jeg er frisk på lidt intern konkurrence - os nordjyder imellem. he, heHar lige lavet en sandsæk... /Michael Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted December 17, 2006 Author Report Share Posted December 17, 2006 ...skulle det mon være en bog vedr. sandsæktræning..?Jeg er frisk på lidt intern konkurrence - os nordjyder imellem. he, heHar lige lavet en sandsæk... /MichaelHov hov ikk spamme min log var bare noget Brooks Kubik pdf halløj Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts