QueenPearl Posted February 15, 2008 Report Share Posted February 15, 2008 (edited) en halv times leg med KB blev det til idagDu får i hvert fald en præmie for de korteste log-opdateringer... :laugh: Edited February 15, 2008 by QueenPearl Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted February 15, 2008 Author Report Share Posted February 15, 2008 Du får i hvert fald en præmie for de korteste log-opdateringer... tak hva har jeg vundet??gider ikk skrive mere da folk ikk læser det alligevel.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted February 17, 2008 Author Report Share Posted February 17, 2008 Så blev det til en halv times leg med kuglen Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted February 17, 2008 Report Share Posted February 17, 2008 Jeg læser...Hvilke øvelser krydrede du den halv times KB leg med? Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted February 18, 2008 Author Report Share Posted February 18, 2008 Jeg læser...Hvilke øvelser krydrede du den halv times KB leg med? Det er bare IKKE iorden at læse uden at kommentere, så ryger min lyst til update først for alvor Jeg følger ETK bogen fra Pavel til punkt og prikke nærmest, er igang med hans anbefale indlæringsprogram for at lære øvelserne at kende, så er TGU + Swings + diverse mobilitets/udstræknings øvelser Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted February 19, 2008 Author Report Share Posted February 19, 2008 Bill Starr tung dagSquat1x5x20kg1x5x45kg1x5x65kg1x5x75kg1x3x97,5kgFloorpress1x5x20kg1x5x35kg1x5x45kg1x5x65kg1x5x80kgDødløft1x5x65kg1x5x85kg1x5x95kg1x5x105kg1x4x132,5kgChins ladder1+2+3+41+2+3+41+2+3+41+2+3+4 Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted February 20, 2008 Author Report Share Posted February 20, 2008 En halv times KB sjov Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted February 20, 2008 Author Report Share Posted February 20, 2008 Kører stadig kun ca 3 runder af omkring 1 minut i swings, har ALDRIG oplevet noget hvor pulsen kommer så højt op så hurtigt Og TGU, puha kræver FUUUUUUULD koncentration Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted February 23, 2008 Author Report Share Posted February 23, 2008 Bill Starr let dagSquat1x5x20kg1x5x45kg2x5x65kgMilitary1x5x20kg1x5x30kg1x5x40kg1x4x57,5kgDødløft1x5x65kg1x5x85kg2x5x95kgChins ladder1+2+31+2+31+2+31+2+3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted February 24, 2008 Author Report Share Posted February 24, 2008 Pause fra KB her de seneste dage, starter op fra næste uge på ETK program minimum... Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted February 26, 2008 Author Report Share Posted February 26, 2008 Første "rigtige" KB træning, Program MinimumStartede meget stille og roligt, med noget jeg vidste jeg kunne.Programmet starter med ca 10min opvarmning og derefter 12min kombo øvelse, hvor du skifter mellem KB swings og et par hundrede meters løb. Får sveden frem på panden, herligt Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted February 27, 2008 Author Report Share Posted February 27, 2008 Bill Starr tung dagSquat1x5x20kg1x5x45kg1x5x65kg1x5x75kg1x4x97,5kg PRFloorpress1x5x20kg1x5x35kg1x5x45kg1x5x65kg1x2x82,5kg PRDødløft1x5x65kg1x5x85kg1x5x95kg1x5x105kg1x5x132,5kg PRChins ladders1+2+3+41+2+3+41+2+3+41+2+3+41 Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted February 28, 2008 Author Report Share Posted February 28, 2008 Anden træning med program minimum.5 min TGU, hvor man skifter hånd fra gang til gang. Havde ikk regnet med jeg kunne, men gik nemt og alle 5 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted February 29, 2008 Author Report Share Posted February 29, 2008 Opvarmning + 12min manmaker(swings)damn er en dræber :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted March 6, 2008 Author Report Share Posted March 6, 2008 Træner pt hver dag ca, med vægte og KB, men gider ikk opdatere så tit da jeg ikk får skrevet så meget så folk holder øje med mig..så der kommer lidt engang imellem Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted March 9, 2008 Author Report Share Posted March 9, 2008 så fik jeg mig en 24kg KB Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted March 9, 2008 Report Share Posted March 9, 2008 Bestilt, hvorfra? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted March 9, 2008 Report Share Posted March 9, 2008 så fik jeg mig en 24kg KB Den bliver du glad for. //Hebnes Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted March 9, 2008 Author Report Share Posted March 9, 2008 Bestilt, hvorfra? hentet hos Kenneth Link to comment Share on other sites More sharing options...
heliotropen Posted March 9, 2008 Report Share Posted March 9, 2008 Ser solidt ud, GIV GAS soldier!!!!M.V.HHelio Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted March 9, 2008 Author Report Share Posted March 9, 2008 Den bliver du glad for. //HebnesEr jeg allerede, kan ikk vente med at komme igang med den..Ser solidt ud, GIV GAS soldier!!!!M.V.HHelioI will Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted March 12, 2008 Author Report Share Posted March 12, 2008 Pis nu gik det lige så godt. Men har fået lavet et eller andet med min nakke, dog ikke til træning tror jeg.EN UGES BEFALET PAUSE AF KIROPRAKTOREN Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted March 17, 2008 Author Report Share Posted March 17, 2008 skod endnu en uges befalet pause, kan man blive deprimeret af ikk at træne Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted March 26, 2008 Author Report Share Posted March 26, 2008 Endelig træning igen, har startet en TJ dødløft cyklus op.. Har aldrig trænet på den måde før, så må vi se hvad jeg får ud af Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted March 31, 2008 Author Report Share Posted March 31, 2008 Efter 2 uger af TJ's dødløft cyklus virker det sgu til at være noget jeg kunne være glad for, så må vi se hvad det giver på max.Det kombineret bla med en masse ladders med min KB i military er feeeeeeee træning Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts