Sign in to follow this  
CarpeDiem84

Vægtstigning under diæt?!

Recommended Posts

Jeg har været på diæt i snart 14 dage og den første uges tid (ca. 6 dage) faldt vægten godt nok, men nu er den begyndt at stige! Hvad sker der?! Jeg dyrker ca. 2 timers cardio dagligt (step, spinning, Arc) + styrke min. 2 gange om ugen (måske ikke hårdt nok). Min diæt er 1400-1500 kcal.

Håber I kan hjælpe mig med at løse mysteriet? Da det virkelig er frustrende med en stigende vægt, når jeg synes, jeg gør alt, hvad jeg kan for at få den den modsatte vej!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hvor meget snakker vi om her?

Har du taget højde for de udsving der kan komme pga din cyklus?

At din styrketræning måske ikke er så hård som den kunne gøres har jeg svært ved at se ligefrem skulle påvirke din vægt i særlig grad.

læs i øvrigt her

Og husk nu, at vægten altså ikke er alt og i sig selv kan den være en ret dårlig målestok for hvor godt det går.

Supplér som minimum også med kropsmål (hofte, talje, lår, læg, bryst, arme osv) og hvis du kan få nogle til at måle din fedtprocent med en fedttang, så vil det være super.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hvor meget snakker vi om her?

Har du taget højde for de udsving der kan komme pga din cyklus?

At din styrketræning måske ikke er så hård som den kunne gøres har jeg svært ved at se ligefrem skulle påvirke din vægt i særlig grad.

læs i øvrigt her

Og husk nu, at vægten altså ikke er alt og i sig selv kan den være en ret dårlig målestok for hvor godt det går.

Supplér som minimum også med kropsmål (hofte, talje, lår, læg, bryst, arme osv) og hvis du kan få nogle til at måle din fedtprocent med en fedttang, så vil det være super.

Jeg ved, at jeg nok bare skal væbne mig med tålmodighed!

Jeg vil ikke sige, jeg er utrænet forud for diæt...

Jeg tager også mine kropsmål, men der er ikke sket det store endnu.

Desværre kender jeg ikke lige nogen med en fedttang, men ja, jeg må bare fortsætte... smiler... det kommer jo nok med tiden (det ønskede vægttab).

TAK for dit svar Max P

Share this post


Link to post
Share on other sites
På en 1400-1500 kcal- diæt?

NB! Jeg er 1,73 cm høj og vejer pt. over 70 kilo, det i sig selv kræver mere end 1400 kcal...

Hvad mener du med det?

Der er een forklaring på at man tager på -Man indtager flere kcal end man forbrænder. Så simpelt er det... Den eneste alternative forklaring er at du drikker en masse kviksølv hvilket ikke kan anbefales.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hvad mener du med det?

Der er een forklaring på at man tager på -Man indtager flere kcal end man forbrænder. Så simpelt er det... Den eneste alternative forklaring er at du drikker en masse kviksølv hvilket ikke kan anbefales.

Hvis vi snakker mange kg vægtstigning har du naturligvis ret, men som der står i artiklen så kan diverse tilpasninger løbe sig op i 2kg vægtøgning plus som nævnt et udsving i forbindelse med en kvindes cyklus.

Carpediem skriver hun har været på diæt i 2 uger, hvor det gik fint ned i første uge men så er gået "lidt op" i anden? Du skrev ikke hvor meget, carpediem, var det med vilje?

Uanset hvad må der være grænser for hvor stor vægtøgning der er tale om her

Slå lige koldt vand i blodet, tøv en kende, slå bak skipper og lad være med at konkludere alverden på at din vægt er steget "en smule" i løbet af en uge. :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hvis vi snakker mange kg vægtstigning har du naturligvis ret, men som der står i artiklen så kan diverse tilpasninger løbe sig op i 2kg vægtøgning plus som nævnt et udsving i forbindelse med en kvindes cyklus.

Carpediem skriver hun har været på diæt i 2 uger, hvor det gik fint ned i første uge men så er gået "lidt op" i anden? Du skrev ikke hvor meget, carpediem, var det med vilje?

Uanset hvad må der være grænser for hvor stor vægtøgning der er tale om her

Slå lige koldt vand i blodet, tøv en kende, slå bak skipper og lad være med at konkludere alverden på at din vægt er steget "en smule" i løbet af en uge. :smile:

Ja udsving i væskebalancen kan jo forekomme, men gik ikke ud fra det var i den størrelsesorden...

Edited by Tunen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg er sikker på det er væske for det passer meget godt at kroppen er ved at indstille sig.

Min vægt kan stadig svinge med 1-1,5 kg og jeg har tabt godt 20kg nu. Det er ikke noget at få stress over hvis du har en god samvittighed på kosten

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this