Dødløft


Iggy
 Share

Recommended Posts

Hej har kigget rundt men ka ikke helt hit ud af hvordan jeg skal køre dødløft altså et dødløftprogram hvor mange sæt reps osv, kører dl om mandagen med 1 opvarmsæt og derefter 3x12-15 med 40kg til failure :blush:

Har trænet dl en måneds tid nu og ville gerne se et specifikt dl program jeg kan bruge, vil også gerne vide hvad man gør når en træningscyklus er ovre?! :blink:

Link to comment
Share on other sites

Desværre er det ikke tilladt at gengive artiklen, men syntes du skal få styr på dit "hakkebræt", for den artikel med medfølgende program er virkelig guld værd :smile:

Link to comment
Share on other sites

Mon ikke det kan findes under styrke programmer?

Det er dog næppe interessant for en, som kan finde på at køre øvelsen med over 10 reps.

Men kort fortalt, kunne man vel sige, at det lyder ikke til, at du kan gøre det mere forkert, end du gør i forvejen, så der er håb for fremtiden.

Edited by xjyden
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share