Mayol Posted February 23, 2006 Report Share Posted February 23, 2006 (edited) http://www.jp.dk/indland/artikel:aid=3574722/ er der nogen der har et link til selve undersøgelsen ??... (og er jeg virkelig den første der poster den på MOL???) Edited February 23, 2006 by Mayol Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted February 23, 2006 Report Share Posted February 23, 2006 (edited) jeg så artiklen i morges men havde ikke tid til at poste den. jeg tror du er den første... jeg vil dog mene den ikke postet i den rigtige kategori da det ikke har så meget med funktionel styrke at gøre.det er jo desværre et "kendt" fænomen af muskelmassen svinder(bl. a. pga mindre appetit hvilket gør man ikke får så meget protein) hvis man ikke dyrker motion eller styrketræning så der er vel egentlig meget logisk... - men det gør ikke at et link eller anden reference til undersøgelse vil være en godt ting.jeg søgte lidt på forskeren på sdu men uden nogen direkte sammenhæng mellem ovenstående forsøg. Edited February 23, 2006 by apprenti Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 23, 2006 Report Share Posted February 23, 2006 Prøv lige at læs alle MOL's artikler omkring styrketræning til ældre. Det er efterhånden "gammel" viden at ældre bør priotere styrketræning meget højt som motionsform, da denne er essentiel for deres funktionsniveau. (Så jo apprenti, den er slet ikke så forkert postet under funktionel styrke ). Når man snakker om styrketræning til gamle kan man VIRKELIGT snakke om funktionel træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mayol Posted February 23, 2006 Author Report Share Posted February 23, 2006 Prøv lige at læs alle MOL's artikler omkring styrketræning til ældre. Det er efterhånden "gammel" viden at ældre bør priotere styrketræning meget højt som motionsform, da denne er essentiel for deres funktionsniveau. (Så jo apprenti, den er slet ikke så forkert postet under funktionel styrke ). Når man snakker om styrketræning til gamle kan man VIRKELIGT snakke om funktionel træning Har skam læst den ældre artikel men synes blot det var meget sjovt at forskeren mener at kunne fastslå gevinsten til 20 år+ ... derfor ville det være interessant med mere detaljeret viden om projektet. Har søgt på sdu uden held ...men positiv resultat ellers :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted February 24, 2006 Report Share Posted February 24, 2006 Uden mere info end de korte artikler, så er der da 2 ting virker interessante:1) Der tales om "hård" styrketræning, hvilket indikerer at deltagerne blev presset hårdere end ved tilsvarende undersøgelser.2) Resultaterne kom allerede efter 3 måneder, hvilket for mig indikerer at en stor del af forandringerne er af neural karakter.Men det bliver da spændende at se flere detaljer..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted February 24, 2006 Report Share Posted February 24, 2006 Ribe amt er en af de amter i landet der har forsket mest i styrketræning til ældre og vi brugte en del tid på fysskolen i Esbjerg på at læse undersøgelser som bekræftede at styrketræning var vejen frem. Kommunen kunne se et fald i faldulykker, frakturer og samtidig sparede man en masse penge da en del ældre var i stand til at smide deres hjælpemidler. Vi interviewede bl.a. en fys som arbejdede på et ældrecenter i Esbjerg, hvor hun kun beskæftigede sig med styrketræning af de ældre og hun kunne bekræfte ovenstående. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted February 24, 2006 Report Share Posted February 24, 2006 Når der skrives "hård styrketræning" hvad reprange arbejdes der med?Og hvordan får man lokket ældre som aldrig har trænet til at løfte hårdt nok? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 25, 2006 Report Share Posted February 25, 2006 Når der skrives "hård styrketræning" hvad reprange arbejdes der med?Og hvordan får man lokket ældre som aldrig har trænet til at løfte hårdt nok?Det er forskelligt hvad den nøjagtige defination er for hård styrketræning i de forskellige undersøgelser, men har læst en del abstracts hvor hård styrketræning var defineret som 6-12rep med 60-80'% af 1RM eller lign. Det kan også være rigtigt svært at få de ældre til at træne hårdt nok. Jeg har personligt været ude på forskellige ældre træningscentret hvor jeg spurgte en ældre Dame om hvordan hun trænede i denne maskine (Pulldown maskine) :"Jeg sidder her bare i 5mins tid" Det har selvfølgelig ikke en pind med styrketræning at gøre, så de ældre kræver meget vejledning og opfølgning på de programmer som Fysioterapeuterne laver til dem. Efter min mening bør man lave en kombination af funktionel styrketræning og styrketræning i maskiner til den ældre. Dvs. funktionelle øvelser som sætte/Rejse sig fra stol(ala Box squat). Løfte tungere objekter op på høje hylder (Ala militarypress), samle ting op fra jorden(Ala dødløft) osv. Man skal selvfølgelig ikke arbejde med de vilde belastninger i disse øvelser men bør derimod udføres kraftfuldt (Ala Dynamisk træning). Benpres, pull maskiner, Dips maskiner osv, kan være godt til at kunne komme op med belastninger der reelt er styrketræning til den ældre. Af kunne få alle ældre til at lave styrketræning er selvfølgelig ikke muligt, ligesom det ikke er det med de unge, men hvis man forstår at implemtere det korrekt og give den ældre en god forklaringen på grunden til at styrketræning i virkeligheden er godt, så er man kommet langt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Smeden1 Posted February 26, 2006 Report Share Posted February 26, 2006 http://www.sdu.dk/nyheder/Opslag.php?id=1626 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.