cYRAx Posted February 11, 2006 Report Share Posted February 11, 2006 Ja, nu er jeg snart træt af at tænke på hvad giver bedere masse, smith eller frivægt, så hvad er jeres mening/efaring med de typer for skulder træning? Og hvorfor? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BananAgtigKo Posted February 11, 2006 Report Share Posted February 11, 2006 (edited) Har aldrig kørt millitarypress i smithstativ eller siddende (Lyder halvfarligt) ... Men som udgangspunkt giver frivægte bedre end maskin-øvelser... Millitarypress er jo en såkaldt basis-øvelse og plejer at udføres stående med en barllbell-stang... Det er højst sandsynligt sådan du får det meste ud af øvelsen... Edited February 11, 2006 by BananAgtigKo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Pedro Posted February 11, 2006 Report Share Posted February 11, 2006 (edited) Personligt synes jeg klart at Military er at foretrække. Man har en mere naturlig bevægelse, end hvis man sidder i et Smith stativ, hvor du kun kan køre lige op og lige ned. Har prøvet det og synes det knager lidt underligt i mine skuldre. Hvad angår synergister ( muskler der også bliver berørt under udførelsen) er der ikke meget foreskel på hvilken øvelse du vælgerMen Military er som skrevet en basis øvelse, og træning med frivægt er at foretrække.Jeg holder mig langt væk fra det stativ. Edited February 11, 2006 by Don Pedro Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted February 11, 2006 Report Share Posted February 11, 2006 Militarypress er per definition stående, og derfor ikke siddende. Så er vi ude i noget overheadpress e.l. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted February 11, 2006 Report Share Posted February 11, 2006 Ja, nu er jeg snart træt af at tænke på hvad giver bedere masse, smith eller frivægt, så hvad er jeres mening/efaring med de typer for skulder træning? Og hvorfor? Der er ikke mere at tænke over. Kør den stående.. Den vil give klart bedst styrke og dermed mere grobund for bedre masse!Hvad angår synergister ( muskler der også bliver berørt under udførelsen) er der ikke meget foreskel på hvilken øvelse du vælgerDet er nærmere direkte det modsatte..! Netop fordi at tunge stem påvirker så mange mindre muskelgrupper, gør det til en af de bedste øvelser overhovedet!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Pedro Posted February 11, 2006 Report Share Posted February 11, 2006 Det er nærmere direkte det modsatte..! Netop fordi at tunge stem påvirker så mange mindre muskelgrupper, gør det til en af de bedste øvelser overhovedet!!Helt enig i at det er en kanon øvelse, og jeg vil heller aldrig køre skulder i et smith stativ. Har før kørt der, men det er meget lang tid siden, og det var som skrevet ikke en god oplevelseAng. synergister, samlignede jeg øvelserne på exrx.net og der var ikke den store foreskel på f.ex. behind neck press og military. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted February 11, 2006 Report Share Posted February 11, 2006 ng. synergister, samlignede jeg øvelserne på exrx.net og der var ikke den store foreskel på f.ex. behind neck press og militaryOkay. Forstod det som at du sammenlignede smith press og miltary med fri stang. Men military og btn press, der er der ikke meget forskel nej! har man skuldersmidighed til det, er der mange der har fået ret gode resultater af den sidstnævnte (som jeg har hørt om på intern. boards). Personligt kører jeg kun pushpress fra nakken af, da min skuldersmidighed ikke rigtig tillader mig at stemme igennem med stangen liggende på nakken (og gider ikke det partial rep-pjat ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Pedro Posted February 11, 2006 Report Share Posted February 11, 2006 Smidighed - er det ikke noget for gymnaster? Man kan som alternativ også køre Arnie pres - bare man holder sig fra smith stativet Men Military er No.1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted February 11, 2006 Report Share Posted February 11, 2006 jeg ser helt klart arnold press som en ekstra-øvelse. ikke noget der kan erstatte tung vægtstangsarbejde. hehe.. Har du prøvet one-arm db overhead press.. En konge-øvelse. En af de bedste db-øvelse for skulder, vil jeg mene. Smidighed - er det ikke noget for gymnaster? Something like that.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bruno J Posted February 11, 2006 Report Share Posted February 11, 2006 Ja, nu er jeg snart træt af at tænke på hvad giver bedere masse, smith eller frivægt, så hvad er jeres mening/efaring med de typer for skulder træning? Og hvorfor? Som sædvanligt bliver der svaret på alt muligt andet end det, der bliver spurgt om. Spørgsmålet lyder "Hvad giver bedre masse, Smith eller frivægt". Svaret er, at de giver det samme. Slut, prut, finale. Mere indviklet er det ikke.Hvis du herefter kunne finde på at stille det fornuftige spørgsmål, hvilken af de to muligheder, som er bedst m.h.t. mindst skadespotentiale og størst generel styrkeforøgelse, så har du allerede svarene i denne tråd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted February 11, 2006 Report Share Posted February 11, 2006 (edited) Som sædvanligt bliver der svaret på alt muligt andet end det, der bliver spurgt om. Spørgsmålet lyder "Hvad giver bedre masse, Smith eller frivægt". Svaret er, at de giver det samme. Slut, prut, finale. Mere indviklet er det ikke. Hvad kalder du så det her... Der er ikke mere at tænke over. Kør den stående.. Den vil give klart bedst styrke og dermed mere grobund for bedre masse!Og er ikke enig med dig i at de giver lige meget masse. På en uge måske, men ikke over en længere periode..! Så jo, lidt mere indviklet er det! Edited February 11, 2006 by Francis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
til_lykke Posted February 11, 2006 Report Share Posted February 11, 2006 Så kommer jeg lige ind fra sidelinien her med et spørgsmål...Er der den store forskel på om man kører barbell military (stående):http://www.exrx.net/WeightExercises/Deltoi...itaryPress.htmlEller om man kører barbell shoulder press (siddende):http://www.exrx.net/WeightExercises/Deltoi...ulderPress.htmlM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Pedro Posted February 11, 2006 Report Share Posted February 11, 2006 jeg ser helt klart arnold press som en ekstra-øvelse. ikke noget der kan erstatte tung vægtstangsarbejde. hehe.. Har du prøvet one-arm db overhead press.. En konge-øvelse. En af de bedste db-øvelse for skulder, vil jeg mene. Nej, men det kunne være at jeg skulle prøve den, thanks for the tip :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cYRAx Posted February 18, 2006 Author Report Share Posted February 18, 2006 Tak for de gode svar. Jeg er skiftet over til fri stang, da jeg føler selv den giver mere Og så er det leee' at kunne smide en masse kilo over hovedt med fri stang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.