Hver anden dag, er en gang om ugen.

[tjr]

Handyman-morsomhederne er morsomme!

DRILL PRESS:

A tall upright machine useful for suddenly snatching flat metal bar stock

out of your hands so that it smacks you in the chest and flings your beer

across the room, denting the freshly-painted project which you had carefully

set in the corner where nothing could get to it.

WIRE WHEEL:

Cleans paint off bolts and then throws them somewhere under the workbench

with the speed of light. Also removes fingerprints and hard-earned calluses

from fingers in about the time it takes you to say, "Oh, shit!"

SKILL SAW:

A portable cutting tool used to make studs too short.

PLIERS:

Used to round off bolt heads. Sometimes used in the creation of

blood-blisters.

BELT SANDER:

An electric sanding tool commonly used to convert minor touch-up jobs into

major refinishing jobs.

HACKSAW:

One of a family of cutting tools built on the Ouija board principle... It

transforms human energy into a crooked, unpredictable motion, and the more

you attempt to influence its course, the more dismal your future becomes.

VISE-GRIPS:

Generally used after pliers to completely round off bolt heads. If nothing

else is available, they can also be used to transfer intense welding heat to

the palm of your hand.

OXY- ACETYLENE TORCH:

Used almost entirely for lighting various flammable objects in your shop on

fire. Also handy for igniting the grease inside the wheel hub out of which

you want to remove a bearing race..

TABLE SAW:

A large stationary power tool commonly used to launch wood projectiles for

testing wall integrity.

HYDRAULIC FLOOR JACK:

Used for lowering an automobile to the ground after you have installed your

new brake shoes, trapping the jack handle firmly under the bumper.

BAND SAW:

A large stationary power saw primarily used by most shops to cut good

aluminum sheet into smaller pieces that more easily fit into the trash can

after you cut on the inside of the line instead of the outside edge.

TWO-TON ENGINE HOIST:

A tool for testing the maximum tensile strength of everything you forgot to

disconnect.

PHILLIPS SCREWDRIVER:

Normally used to stab the vacuum seals under lids or for opening old-style

paper-and-tin oil cans and splashing oil on your shirt; but can also be

used, as the name implies, to strip out Phillips screw heads.

STRAIGHT SCREWDRIVER:

A tool for opening paint cans. Sometimes used to convert common slotted

screws into non-removable screws and butchering your palms, also serving as

a handy chisel.

PRY BAR:

A tool used to crumple the metal surrounding that clip or bracket you needed

to remove in order to replace a 50 cent part.

HOSE CUTTER:

A tool used to make hoses too short.

HAMMER:

Originally employed as a weapon of war, the hammer nowadays is used as a

kind of divining rod to locate the most expensive parts adjacent to the

object we are trying to hit.

UTILITY KNIFE:

Used to open and slice through the contents of cardboard cartons delivered

to your front door; works particularly well on contents such as seats,

liquids in plastic bottles, collector magazines, refund checks, and rubber

or plastic parts. Especially useful for slicing work clothes, while being

worn, along with anything else, except for what really needs cutting, due to

the fact that they are usually dull.

Son of a bitch TOOL:

Any handy tool that you grab and throw across the garage while yelling "Son

of a bitch" at the top of your lungs. It is also, most often, the next tool

that you will need.

[tjr]

[tjr]

FRK vs. Hamlet @ Jens Jessensvej

Resultat: 42-3

Sidste kamp inden sommerferien mod Hamlet som slog os for nogle uger siden. Det er første gang vi har tabt til dem. FRK taber ikke til Hamlet. Period. Så det var vigtigt for os at vi vandt.

Startede inde som 3'er, med Die Alte som hooker og Sune som 1'er. De første par klynger kørte ad helvede til for mit vedkommende. Jeg kom ikke langt nok ned inden 'engage!', så jeg stod med røven i vejret. Det fik jeg dog rettet op på, og resten af kampen kørte det fint nok.

Mit håndled er i bedre og jeg var i stand til at løfte i indkastene. Indkastene kørte generelt elendigt.

Et stykke inde i anden halveg kommer jeg i vejen mellem Piklas og Hamlets 10'er, hvilket betyder jeg ender med at ligge vandret i luften i en lille meters højde og lander lige ned på min højre knæstrækker ('quads'). Det gør sindssygt ondt og det tager noget tid før jeg sunder mig. Jeg prøver at spille videre, men jeg kan kun humpe rundt, så Kapaw kommer ind i stedet, med 20 minutter igen.

Her er et billede fra én af klyngerne. Det er mig med de store lår og hvidt tape på håndleddet. Som det tydeligt fremgår af billede er jeg/vores klynge fuldstændigt dominerede i situationen. Man kan se at ham jeg har fast i, står med røven i vejret og hovedet nedad, hvilket betyder han effektivt ikke bidrager til deres klynge.

Skaden kommer naturligvis straks under behandling efter RICE-principperne. Efter kampen blev fløjtet af anvendte jeg kontrastmetoden: et varmt bad og iskoldt øl.

Efter Hamlet-kampen spillede Kløveret imod Roskilde Vikings, som de slog 34-7. Kløveret ligger pt. nummer 1 i Dnden Division Øst. FRK ligger på en 3. plads i Første Division Øst og er derfor sikret en plads i efterårets Superligakampe. Derudover vandt både kvinderne og ungdommen deres kampe.

Om aftenen var der fest i klubben - sikke en festlig aften! Der blev banket søm i, tævet hobitter og danset nøgendans. Jeg tror generelt at damespillere var noget stivere end herrene. Vores fys var i hvert fald

Edited June 20, 2011 by tjr

[tjr]

Mandag 20JUN2011 @ Thor

Nå, jævnfør mit fantastiske stunt med verdens største trælår fra i lørdags, havde jeg ingen forventninger til min præstation i træningslokalet. Mandag er jo som bekendt squat-dag og mit mål blev derfor egentligt bare at få lidt blod i låret og forhåbentlig squatte lidt lette vægte.

A1: Squat

3x20kg

3x40kg

3x60kg

3x70kg

3x80kg

Jeg kørte derudover lidt front squat med lave vægte. De 80kg var lidt besværlige og jeg var nødt til at fremstamme lidt edder og forbandelser for at gennemføre. Flere reps havde nok været på sin plads - det gjorde bare så forbandet ondt.

MISSION ACCOMPLISHED!!

A2: Nakke

5xREx8kg

Stem

5x5x47,5kg

Lidt tunge men også lidt nemme. Håndleddet er klart i bedring.

B1 Yates Row - OHG

8x60kg

8x80kg

8x80kg

8x90kg

8x100kg

BUM! Lige i yoke! Jeg har droppet "Yoke Row". Jeg har alligevel et billede på min indre skærm af Dorian når jeg laver dem...

B2: Shrugs

5x60kg

5x100kg

5x140kg

5x180kg

BUM! Lige i yoke! Husk at shrugs med stødgreb giver høje traps og shrugs med trækgreb giver brede traps.

HVABEHAGER FOR ET U-BEHAGELIGT SUPERSET! Vildere end dødløft med dødløft på!

C1: Wrist Roller curls og extensions

3x4/4x24kg

C2: Face Pull/Bat Wing

3xRExblå elastik

[tjr]

Og hvorfor helvede er der ikke nogen der er kommet med forslag til nyt titel på loggen??

I er allesammen homofile : :nonono:

[Jaaanie]

Mandag 20JUN2011 @ Thor

HVABEHAGER FOR ET U-BEHAGELIGT SUPERSET! Vildere end dødløft med dødløft på!

Man kunne måske ligefrem kalde det dræberløft vildt!?

[tjr]

Man kunne måske ligefrem kalde det dræberløft vildt!?

Det er i hvert fald DØDSENS farligt! Jeg må hellere taget noget profylaktisk ibuprofen inden jeg går i seng.

[CloudHands]

Og hvorfor helvede er der ikke nogen der er kommet med forslag til nyt titel på loggen??

I er allesammen homofile : :nonono:

Hvad med "Total Viking Power!"?

[tjr]

Hvad med "Total Viking Power!"?

Hvis titlen skal afspejle mine seneste indlæg skal der vist også flettes noget med skader og udråbstegn.

'Skader og udråbstegn'

-Total Viking Power!

Det kunne man faktisk godt.

[Jaaanie]

Tjrs Gokkelog? - Den video har stemplet dig for livet.

[tjr]

Tjrs Gokkelog? - Den video har stemplet dig for livet.

Så kunne jeg skrive et indlæg kun med et udråbstegn hver gang jeg havde gokket lidt rundt.

Jeg har forresten fået den her på hjernen efter lørdagens udskejelser.

Edited June 20, 2011 by tjr

[Jaaanie]

Så kunne jeg skrive et indlæg kun med et udråbstegn hver gang jeg havde gokket lidt rundt.

og video, selvfølgelig.

[CloudHands]

Så kunne jeg skrive et indlæg kun med et udråbstegn hver gang jeg havde gokket lidt rundt

Du kunne også kalde loggen "Fra grim ælling til gokkende mand med høj hat og knækflip" ;)

[tjr]

Mandag 04JUL2011 @ Thor

Bænk

3x4x75kg

Tunge men meget tunge.

Nakke

5-7x20-25x16kg

Face pulls

5x12

Yates Row

8x95kg

8x105kg

20x105kg - BUM!

Shrugs

5x180kg

10x180kg

EZ Curls

3x10x33,8kg

Dips - blåt bånd

3x3xBW

Pull Downs - v-handle

8x16 blokke

4x17 blokke

[tjr]

Der er ingen der skriver i min log. I er allesammen bøsser.

Jeg har vundet 10 millioner i Lotto og vundet Nobelprisen i fysik og begået selvmord. Det kan jeg jo frit skrive - der er alligevel ingen der tager notits af det.

Tirsdag 05JUL2011 @ Thor

I dag sad jeg og så TdF og undrede mig over at de var så tidligt færdige og det ikke blev vist på TV2. Det viste sig dog, at jeg i virkeligheden så en genudsendelse på Eurosport.

Alex kom og squattede tungt og flot, med et kiks på 182,5kg. Jacob bøssede den af - men han har vist også pest i anklen.

Opvarmning

Mobility

Glute aktivering

Dødløft, trækfatning

6x4x100kg

For Satan i Helvede de var tunge. Heldigvis blev de lettere som settene (setsene?) skred frem. Jeg slackede lidt på formen i fjerden set, som kunne mærkes i venstre side. Jesus Fucking Christ jeg er slap.

Nakke

5xREx8kg

Good Morning, rund ryg

2x15x20kg

Suitcase Holds

3/3x20sx60kg

Meget tunge. Havde det især meget svært ved hold med højre hånd, jf. 'skaden' fra kødløft.

C2 roergometer

2x500m

Ville ha' haft 4 intervaller, men der var udsolgt efter 2.

[CloudHands]

Jeg læser med tjr. Du er dygtig og meget mandig. Faktisk så drømte jeg om dig i går morges. Det var noget med at du havde overvejet at holde op med at logge. Det var jeg meget ked af og skrev til dig at det da var meget ærgerligt. Der var intet bøsseri, bare rå mandige følelser om vægte, metal musik, fighter vilje og øl...

[Fame Boy]

settene (setsene?)

Sættene?

[MamboMads]

Jeg læser aldrig din log, men jeg har okay flotte negle

[tjr]

Sættene?

Jeg har aldrig helt fundet ud af hvad det hedder på dansk. Jeg har lige kigget her: http://sproget.dk/lookup?SearchableText=s%C3%A6t

'Sæt' kan nok godt fungere. Troede egentligt bare det var en fordanskning af engelsk 'set'.

På vægtløftersk hedder det 3 serier af 5 fortsat.

[tjr]

Jeg læser med tjr. Du er dygtig og meget mandig. Faktisk så drømte jeg om dig i går morges. Det var noget med at du havde overvejet at holde op med at logge. Det var jeg meget ked af og skrev til dig at det da var meget ærgerligt. Der var intet bøsseri, bare rå mandige følelser om vægte, metal musik, fighter vilje og øl...

Jeg har trods alt også haft en pause på knap 2 uger, uden logaktivitet, så drømmen var da ikke helt ved siden af.

Og tak - tror jeg

[Jaaanie]

Jeg har trods alt også haft en pause på knap 2 uger, uden logaktivitet, så drømmen var da ikke helt ved siden af.

Og tak - tror jeg

troede det var fordi du var flyttet på kollegie og du ikk havde fået etableret internet. Eller fordi du var gået hen og blevet homofil.

[CloudHands]

Og tak - tror jeg

Hey hey don't get all queer on me now

[tjr]

Onsdag 06JUL2011

Jeg spilder simpelthen for meget tid. Det burde være muligt både at ordne ærinder, se TdF og få trænet. I dag nåede jeg ikke at se TdF - det skulle ellers ha' været en fed afslutning.

Jaaaanie var på besøg i dag, som gik og så lidt desorienteret ud

Frivend

Whatever. Kiksede 75kg

Har ikke frivendt i meget lang tid, så jeg skulle bare have fødderne våde. Håndleddet brokkede sig ikke synderligt meget.

Stem - fat bar

3x5x50kg

[tjr]

[tjr]

Frokost til 3 dage:

1 bøtte rejer (450g)

1 bøtte hytteost (450g)

3 avocado (~250g????)

Mayonaise (50g)

Riskiks (125g)

Chili, citron (meget), salt, peber (meget).

Samlet ~2000kcal

Avocadoer kan undlades; ~1600kcal.

Per 100g

Prots: 13g

Caaaarbs: 11g

Fedt: 8g