klowN Posted January 7, 2006 Report Share Posted January 7, 2006 Ja , som overskriften siger ..Kan man egentlig lave nogle gode proteindrikke uden alt det der proteinpulver osv. .. altså f.eks. noget med nogle bananer , noget havregryn og sådan lidt af hvert. Det skal selvfølgelig kunne drikkes , men samtidig skal det også kunne drikkes inden og efter træning f.eks. og så have en effekt.Hvis der er nogle der ligger inde med nogle opskrifter , må de meget gerne poste dem :4thumbup: klowN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 7, 2006 Report Share Posted January 7, 2006 Kan man lave gode protein drikke UDEN proteinpulver?Jep, det kaldes mælk... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klowN Posted January 7, 2006 Author Report Share Posted January 7, 2006 Jep, det kaldes mælk... Hva tænker du på ? Rent mælk ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LurifaX-- Posted January 7, 2006 Report Share Posted January 7, 2006 Hva tænker du på ? Rent mælk ?Ja. Skummetmælk er ganske udemærket.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klowN Posted January 7, 2006 Author Report Share Posted January 7, 2006 Ja. Skummetmælk er ganske udemærket..Jeg drikker faktisk rigtig meget skummetmælk i forvejen , men jeg tænkte mere på en ordentlig proteindrik hvor man blender nogle forskellige ting sammen så man får en god og proteinrig drik ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bukse Posted January 7, 2006 Report Share Posted January 7, 2006 Jeg har ofte brugt en opskrift der er noget i den her retning:1/2 l. skummetmælk250 ml. pasturiserede æggehvidernogle frosne jordbær eller ligendelidt sødemiddel eller sukker( hvis man kan lide det lidt sødt )måske et par isterninger hvis man bruger friske jordbær. og så bare en tur i blenderen med hele skidtetGir et lækkert, køligt mellem måtid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bjørn Posted January 7, 2006 Report Share Posted January 7, 2006 (edited) 500 ml mælk1 dåse tunI en blender.. Edited January 7, 2006 by bjørn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted January 7, 2006 Report Share Posted January 7, 2006 500 ml mælk1 dåse tunI en blender..Føj, så mangler der bare ½ kg oksekøb og 7 rå æg, så er den drik perfekt :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bjørn Posted January 7, 2006 Report Share Posted January 7, 2006 Føj, så mangler der bare ½ kg oksekøb og 7 rå æg, så er den drik perfekt :4thumbup:Hmm det med æggene var faktisk en god ide.. prøver jeg næste gang.. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted January 7, 2006 Report Share Posted January 7, 2006 Husk at være obs ved rå æg. De skal være varmebahandlet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted January 7, 2006 Report Share Posted January 7, 2006 Hvorfor vil du i grunden ikke bruge proteinpulver? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pioneer Posted January 8, 2006 Report Share Posted January 8, 2006 Hvorfor vil du i grunden ikke bruge proteinpulver?Nu kan jeg ikke svare på hans vegne..Men der kan være mange gode grunde til at indtage naturlig føde istedet for proteinpulver.Blandt andet indeholder naturligt føde en masse nødvendige stoffer, du ikke får sammen med pulveret.Flere oplever også problemer med maven samt uren hud, ved indtagelse af proteinpulver... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lundgren Posted January 8, 2006 Report Share Posted January 8, 2006 Jeg har ofte brugt en opskrift der er noget i den her retning:1/2 l. skummetmælk250 ml. pasturiserede æggehvidernogle frosne jordbær eller ligendelidt sødemiddel eller sukker( hvis man kan lide det lidt sødt )måske et par isterninger hvis man bruger friske jordbær. og så bare en tur i blenderen med hele skidtetGir et lækkert, køligt mellem måtid.Det lyder faktisk okay. Men hvor meget protein er der i sådan en potion? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klowN Posted January 8, 2006 Author Report Share Posted January 8, 2006 Hvorfor vil du i grunden ikke bruge proteinpulver?Det er en blanding af det som pioneer siger , og at jeg ikke har skide mange penge til at købe det for , da jeg er en lille fattig studerende :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted January 9, 2006 Report Share Posted January 9, 2006 Proteinpulver kan ofte være billigere gram for gram end fast føde.Det med uren hud er aldrig påvist, imo kan det massive kcal overskud i sig selv bære skylden. Desuden er det få, der rapporterer denne bivirkning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kalp Posted January 9, 2006 Report Share Posted January 9, 2006 100ml ylette400ml skummetmælk1 banan og andet frugtblend og drik... :)Der er ca 24g protein i mælkeprodukterne og så hvad der ellers kommer med fra frugten af protein og selvfølgelig de nødvendige kulhydrater og det hele. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikkel leicht Posted January 9, 2006 Report Share Posted January 9, 2006 Prøv da det nye Arla30 som er mælk med et reduceret mælkesukker(lactose) indhold. Der køre nogen reklamer i fjernsynet nu her. Ville da være glimmrende..(håber ikke jeg "reklamere" for en eller form for "kosttilskud" nu, for er ikke meningen) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bukse Posted January 9, 2006 Report Share Posted January 9, 2006 Det lyder faktisk okay. Men hvor meget protein er der i sådan en potion?Jeg vil skyde det til 37-38 g. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
treasure Posted January 9, 2006 Report Share Posted January 9, 2006 Læg X g (røde eller hvide) bønner i blød i en passende mængde vandKog bønnerneBlend bønnerne med passende mængde vandVupti så har du en proteindrik med en lækker grå-brunlig farve!Velbekomme!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted January 9, 2006 Report Share Posted January 9, 2006 har lige beregnet hvor meget proteinpuvler faktisk koster kontra en dåse tun...jeg køber tun i netto, 150g(drænet vægt), i vand selvfølgelig de koster 3,95kr pr dåse(man kan også få nogle til 6,50kr, men da jeg også er studerende har jeg ikke gidet købe dem endnu...)jeg køber også proteinpuvler hvor jeg får 2200gr for 200kr.(fik lige med chokoladesmag ind af døren i dag da jeg løb tør for jordbær i fredags - er nu mest til jordbær'en...)i min tun er der 26g protein for 100g hvilket giver 39g per dåse. da mit proteinpulver indeholder 80g per 100g giver det en divider(engelsk - hvad hedder det på dansk? divident?) på 1,25.1,25*39(g protein) = 48,75g(prot. pulver)da der er 2200g i en bøtte(har ikke målt efter, men jeg kan jo heller ikke måle om der er 26g protein per 100g tun...) divideret med 48,75g giver det 45(,128)portioner.200kr divideret med 45portioner giver en pris på 4,50kr(helt præcist 4,43kr) altså sølle 55øre ekstra i forhold til en dåse tun - og jeg har nogle gange kværnet tre dåser tun i løbet af en dag - det kan meget nemt gå hen og bliver stereotypt, til trods for at jeg elsker at lave mad og derfor har en masse krydderier og kan varier det med forskellige tilbedringsmetoder og tilbehør(brød, grøntsager ect)jeg køber proteinpulver for at få lidt afveksling i kosten - og når det er til den pris er det jo næsten til grin ikke at købe det - man kan desuden få protein i meget større mængder fx 5kg(stadig med smag) og helt op til 20kg(ofte uden smag) hvor det jo bliver billigere end tundåser.dette er ikke en opfordring til at købe proteinpulver, da jeg selv kun drikker en shake to eller tre gange på en uge og dermed for næsten al protein, fedt og kulhydrater gennem en normal varieret kost, men mere en beregning på at det ikke skal være tegnedrengen der skal stoppe dig fra at købe protein da det jænvfør ovenstående beregning hermed er bevist anderledes.(ps, jeg studerer kommunikation så jeg ved godt jeg mangler nogle punktumer og har lange forfelter m.v., men jeg gider ikke skrive det om, men hvis i synes det er komplet uforståeligt skal jeg nok gøre det...) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pioneer Posted January 11, 2006 Report Share Posted January 11, 2006 (edited) Proteinpulver kan ofte være billigere gram for gram end fast føde.Det med uren hud er aldrig påvist, imo kan det massive kcal overskud i sig selv bære skylden. Desuden er det få, der rapporterer denne bivirkning.Der er så meget der ikke er påvist.Jeg tror ikke engang det er påvist at junkfood kan give uren hud..Men en hel del har nu rapporteret om bivirkninger såsom maveproblemer og uren hud i forbindelse med proteinpulver...tidl tråd... Edited January 11, 2006 by pioneer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.