SSdk Posted January 13, 2006 Report Share Posted January 13, 2006 Kornflakes med en anelse lille bitte smule sukker og lidt chokolade proteinpulver også.Det smager bare guf :4mewantfood: Bagefter guffer jeg også en banan eller et æble. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted January 14, 2006 Report Share Posted January 14, 2006 (edited) jeg veksler mellem 500 gram ylette og en stor portion rema 1000 müsli med lidt ekstra rosiner og en skiveskåret banen på.. Begge dele suppleres med en prot-shake..Tror jeg skal prøve et par af "forslagene" her fra tråden af.. Blandt andet ex-anyone og englens morgenmad ser ret guffe-guffe-agtig ud.. :4mewantfood: Tidligere spiste jeg en pandefuld bacon og fire store æg (lavet til scrambled egg), og så det hele på en skive rugbrød. Det var dæleme noget der lå godt i maven. Og en god start på dagen.. :4thumbup: meen er lidt på vægt-retur for tiden, så det måtte sættes på pause.. Edited January 14, 2006 by Francis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sg_hansen Posted January 14, 2006 Report Share Posted January 14, 2006 Min morgen mad består af 150 g havergryn med mælk + en shake med de frugter og bær jeg nu lige har (som regel banan, pære, appelsin og nogle forsne bær) også 50 g protein pulver. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heliotropen Posted January 14, 2006 Report Share Posted January 14, 2006 På optimale dage, skyller jeg for tiden så snart jeg vågner: En smotie blendet af frostne bær (blandet og forskelligt), kiwifrugter, lidt råt spinat (kan også være basilikum eller lign kryderurter, kryderer som oregano eller rosmarin kan også bruges alt efer smag og behag; denne del kan og bliver også tit undladt), et par skefulde af noget med gode mælke syre kulturer (typisk et surmælks produkt med minimalt fedt og sukker; smagen afhænger som regl af hvilken bodylab smag jeg benytter), bodylab whey 95+, noget olie (UDOS ligenende blanding) og en halv litter skummet; Nydes evt med et par tykke humler rugbrød hvis energiregnskabet tillader det. En dl friskpresset grøntsags juice, typisk gulerod, men nogen gange også med seleri og eller rødbede; evt med et par dråber af noget ekstrakt med marietidsel, guldblomst, artiskok, ingefær og lignende for antioxidanternes og mikronæringsstoffernes skyld. (denne del er heller ikke noget der altid laves, alt efter tid osv) En spand frisk brykket kaffe, enten lavet på filtreret stempelkande eller ekspresso i den billige komfur udgave; valget foretages efter hvor hårdt der skal trænes, samt hvad lysten lige er til. 1 twinlab mega six og 0,5 gram glucosamin-------------------- Den egentlige morgen mad kommer så lidt efter, det vil etc sige efter morgentræningen altså ca et par timer efter omk kl 7-8; som regl ota sports gryn (udelukkende for smagens skyld, spars egen myshli er også helt ok) med rosiner og nødder (mandler etc), et protein produkt, fortiden nutrisport eller selfølgelig bodylab; samt en lille banan; hvis kcal overskud ønskes, en ekstra slat appelsin juice, ved særtilfælde en slat maltodextrin.500mg - 1,5 G vitamin c, alt efter træningens omfang.--------------------På uoptimale dage, ja det nævner jeg så af gode grunde ikke; men det er ikke noget der kan anbefales, typisk dansk affalds kost har forekommet jævnligt den sidste tid.M.V.HHelio Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kalp Posted January 14, 2006 Report Share Posted January 14, 2006 Det er desværre ikke altid jeg får spist morgenmad:/ Appetitten er ikke så stor om morgenen.Ved godt det er en tilvændingssag:) Personligt ville jeg spise 100gr havregryn med masser af mælk hvis jeg da bare kunne få det ned om morgenen.... det ender tit med at være de sidste måltid jeg får på dagen.. med lidt rusiner. (kl. 23:00 ca) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SSdk Posted January 14, 2006 Report Share Posted January 14, 2006 Det er desværre ikke altid jeg får spist morgenmad:/ Appetitten er ikke så stor om morgenen.Ved godt det er en tilvændingssag:) Personligt ville jeg spise 100gr havregryn med masser af mælk hvis jeg da bare kunne få det ned om morgenen.... det ender tit med at være de sidste måltid jeg får på dagen.. med lidt rusiner. (kl. 23:00 ca)Drik en god omgang appelsinjuice inden, det hjalp hos mig :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heliotropen Posted January 15, 2006 Report Share Posted January 15, 2006 (edited) Det er desværre ikke altid jeg får spist morgenmad:/ Appetitten er ikke så stor om morgenen.Ved godt det er en tilvændingssag:) En flydende shake kan alle få ned; siger man andet er det bare pylleri! - Så, kan andet ikke virke for dig, så prøv at blend de ting sammen du gerne vil have ned, sammen med noget væske selvfølgelig, hvis det smager forfærdeligt så prøv at tilsætte gode ting der smager dig også (eller vend dig til det), frostne bær og og frugt er altid en sikker vinder på det område, men andet mere kunstigt virker også for nogle; og skyl det derefter ned i svælget; Og så ER det iøvrigt, præcist som du selv siger det, udelukkende en sag om tilvending, krydret med lidt "state of mind": man har før hørt om sirius patruljer der har spildt benzin i deres mad, og har måtte leve af klamt magarine only i flere mder; grønlændere der har måtte(og kunne) spise halvgamle rå fiske indvolde så snart de vågner, sultne børn i u-lande der vil spise alt bare det engang har lignet mad; ja store dele af jorden er enda fyldt med folk der ikke engang har muligheden for at få mad,- så virkelig,- hudløst ærligt hvad er det egentligt VI tuder over? Vores luksus problemer er og bliver ynkelige, og hamrende uinteressante; vi har alle luxus muligheden for at tage vare på os selv, men vælger af lutter dovenskab og lystreptil adfær ikke at gøre dette; andre har ikke samme mulighed men vil gøre ALT bare for at overleve endnu en dag. - Tanker der er værd at spilde tid på! Det nævnte er ikke møntet specifikt på dig, måske er det enda myntet direkte på mig selv; ihvertfald er det bare den konklussion jeg kommer frem til, hver gang jeg reflektere over dette emne, hvorfor er VI så hamrende møg forkælede at det er til at brække sig i lange stråler over, ret bizart og perverst i øvrigt hvis man tænker lidt over det.M.V.HHelio Edited January 15, 2006 by heliotropen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted January 16, 2006 Report Share Posted January 16, 2006 hæhæ, helio.. som du dog smider om dig med "malende" udtryk! Men du har dog ret i meget af det du siger... Folk generelt (og alt for tit inklusivt migselv) har en tendens til at have ondt af sigselv om visse ting, istedet for at glæde sig over hvad man har! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted January 16, 2006 Report Share Posted January 16, 2006 Tidligere spiste jeg en pandefuld bacon og fire store æg (lavet til scrambled egg), og så det hele på en skive rugbrød. Det var dæleme noget der lå godt i maven. Og en god start på dagen.. :4thumbup: Now..THAT's hardcore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heliotropen Posted January 16, 2006 Report Share Posted January 16, 2006 hæhæ, helio.. som du dog smider om dig med "malende" udtryk!Hvad kan jeg sige, jeg er et farverigt menneske Folk generelt (og alt for tit inklusivt migselv) har en tendens til at have ondt af sigselv om visse ting, istedet for at glæde sig over hvad man har! Perfekt skåret :4thumbup: M.V.HHelio Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klowN Posted January 16, 2006 Report Share Posted January 16, 2006 150 g havregryn300 ml skummet / letmælken halv teske sukker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bullergøj Posted January 17, 2006 Report Share Posted January 17, 2006 Når jeg har fri står den tit på æg, pølser, bacon, mælk og en gang mokkaellers 1 liter yoghurt og et par flade med ost....er der et par småkagertil overs fra aftenkaffen ryger de sikkert også ned... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted January 17, 2006 Report Share Posted January 17, 2006 Lagkage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
knb Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 http://tudefjaes.net/traening/100_1102.JPG:D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 udover havregrød drikker jeg en kop kaffe og en ice coffee(mælk, instant kaffe, sukker og to isterninger - shaked) - det vågner man af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 Altid 1 multivitamin,1 fiskeolie og ½ liter skummet.Kan nogle gange godt kløjs i havregryn, især i weekenden efter en sjov bytur Så engang imellem sker der ikke noget ved en par skiver franskbrød og en basse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mehateme Posted January 28, 2006 Report Share Posted January 28, 2006 (edited) Morgenmad: 150g.havregryn med skummetmælk, sødet med lidt light marmelade 2* omega 3,6,9 2*multivitamin Et glas vandIndtager du omega pillerne sådan - 2 omega 3, så 2 omega 6 også 2 omega 9, eller tager du bare 2 piller hvor det hele er i? Hvis du da var klar over der er sådan nogen:) Nu må jeg så ikke henvise til noget, men over PM må man vel så kan jeg sige hvor du kan få dem hvis det er. (Da letter end at optag 2 piller end 6 hvis du gøre det) - De skulle virke lige så godt, dog kan jeg ikke svarer på det da jeg ikke tager dem selv.http://tudefjaes.net/traening/100_1102.JPG:DMå der egenligt godt stå det der står på shakerne, eller skulle du ikke have streget det over end billedet kom ud? Edited January 28, 2006 by mehateme Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mehateme Posted January 28, 2006 Report Share Posted January 28, 2006 Glemte helt at skrive hvad jeg æder selv.100 gr havegryn - Ca 4-5 dl.3-5 dl. letmælk/minimælkHælder det hele op i en dyb tallerken, og nok her fra bliver jeg mærkelig, hehe. Der efter dryser jeg sukker over som laver et rimlig tyk lag af sukker - Hvor meget sukker der bliv brugt kan jeg ikke svarer på, men det er meget:O.Der efter drysser jeg kokos udover som så dækker sådan man ikke kan se sukkerne, og så kakaopulver over (Giver en dejlig kakao smag og mælken kommer også til at smage af kakao)Jeg vil imorgen (Eller på mandag nå jeg engang få rosiner hjem) prøve den med rosiner og havegryn - Evt. lavet noget med kokos og kakaopulver over :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted January 28, 2006 Report Share Posted January 28, 2006 Lagkage Jeg foretrækker nu Haggis morgen middag og aften... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
IbZor Posted January 29, 2006 Report Share Posted January 29, 2006 Er havrefras sundt nok at spise? Lige nu Spiser jeg havrefras med mælk og kakao, og får en protein shake ved siden af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 29, 2006 Report Share Posted January 29, 2006 Er havrefras sundt nok at spise? Lige nu Spiser jeg havrefras med mælk og kakao, og får en protein shake ved siden af.Havrefras er helt okay, eneste ulempe er det er monster dyrt i forhold til havregryn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted January 29, 2006 Report Share Posted January 29, 2006 Havrefras er helt okay, eneste ulempe er det er monster dyrt i forhold til havregryn Der er en del sukker i... Antal sukkerarter pr. 100 g er således 13 g/100 g mod havregryns 1g/100 g.Jeg foretrækker selv morgenmad med så lidt sukker som muligt - skal det sødes vil jeg selv gøre det og dette sker med frugt og rosiner Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted January 29, 2006 Report Share Posted January 29, 2006 I hverdagen noger havregryn med mælk og måske et par basser og en sandwich når jeg møder på skolen.hvis der er i en weekend med mange penge står den på pizza og/eller McD Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
STAUBER Posted October 22, 2006 Report Share Posted October 22, 2006 Det er fucking dumt at fråde æbler til morgenmad! Det sætter mavesyren igang, du blir mer og mere sulten hen af vejen.Spis idstedet havregrød med noget grapefrugt & Cheasy A38 til . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.