Prosendal Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 Kunne godt tænke mig at lave om på min morgenmad.. lige nu spiser jeg 2 ristede rugbrød og 2 æbler på vej til arbejde..Men hvad spiser i??Jeg kunne godt tænke mig at få noget havregryn ned, men ved ikke helt hvordan.. grød er ikke lige mig.. så er da nysgerrig efter at høre hvad i spiser.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
haffelaf Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 Jeg spiser gerne all-brand med rosiner, og skummetmælkall-brand spiser jeg for at få de kostfibre der er i, ved godt der er sukker i men det skal jeg nok nå at forbrænde. Rosinerne spiser jeg fordi der er meget sund energi i. Jeg drikker gerne appelsin juice til samt et æble eller banan..Så vil jeg mene at du har fået hvad du har brug for fra starten af.Håber det var lidt inspiration du kunne bruge.Og som jeg siger det gør ikke noget at få (lidt) sukker om morgenen:4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
spockle Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 hvis du ikke er så meget for havregryn, er havrefras et godt alternativ ingen sukker og lige så meget fiber som all-bran...jeg spiser selv havregryn enten som grød eller med mælk.. med drys af en blanding af hasselnødder, valnødder, mandler og solsikkekerner. for at få det gode fedt som giver en god mæthed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prosendal Posted October 28, 2005 Author Report Share Posted October 28, 2005 hvis du ikke er så meget for havregryn, er havrefras et godt alternativ ingen sukker og lige så meget fiber som all-bran...jeg spiser selv havregryn enten som grød eller med mælk.. med drys af en blanding af hasselnødder, valnødder, mandler og solsikkekerner. for at få det gode fedt som giver en god mæthedKan nu godt lide havregryn... spiste det før hen på yougurt, men den yougurt jeg spiste kan jeg ikke finde mere, har prøvet andre men er ikke så meget for dem.. så var mere intresseret i at høre hvad i andre spiste for at få inspiration.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Litopsi Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 2,5 dl. ylette med 2 dl havregryn.giver 24 g proteiner... så er dagen godt igang :4mewantfood: Du kan sikert spise det dobbelte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ja5260 Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 Havregryn med rosiner, er og bliver altså det bedste *mums* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 (edited) 130 g havregryn med 300 g mælk + rosiner og lidt mandler. :4thumbup: Hr. K Edited October 28, 2005 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prosendal Posted October 28, 2005 Author Report Share Posted October 28, 2005 2,5 dl. ylette med 2 dl havregryn.giver 24 g proteiner... så er dagen godt igang :4mewantfood: Du kan sikert spise det dobbelte.Hvad er sundest? yougurt eller ylette?? ved godt jeg bare kunne trille ned i et supermarked, men vis du der lige var en som havde svaret er det jo nemmere :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 Lige pt. - på diæt - spiser jeg 400g Ymer/Ylette, med 40g protpulver og 50g valnødder. Lige omkring 750kcal"Normalt" spiser jeg 150g havregryn, med 40g protpulver, 40g kakaopulver, 20g sukker og 300g skummetmælk. Lige omkring 1000kcal Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prosendal Posted October 28, 2005 Author Report Share Posted October 28, 2005 Lige pt. - på diæt - spiser jeg 400g Ymer/Ylette, med 40g protpulver og 50g valnødder. Lige omkring 750kcal"Normalt" spiser jeg 150g havregryn, med 40g protpulver, 40g kakaopulver, 20g sukker og 300g skummetmælk. Lige omkring 1000kcalproteinpulver ned i yletten?? lyder sjovt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 250 gr. kvark20 gr. proteinpulver30 gr. appelsin light saftevand--> 3 overstående ting røres sammen30 gr. fiberdrys50 gr. æble(2 gr. fiskeolie on the side) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 50 gram gryn40 gram prot pulver1 banan1/2 l skummet10 ml HørfrøolieBlende blende blende..slamme. Evt et æble til ved siden af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
StylaNo1 Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 først en potion Havergryn med rosiner og bananer. så en potion fiber cornflakes.1-2 æg 2 grovboller med ost. ellers 2 stykker frugt. vitamin pille og fiskeolie og så en shake glutamin/creatin/taurine.. im on :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ja5260 Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 50 gram gryn40 gram prot pulver1 banan1/2 l skummet10 ml HørfrøolieBlende blende blende..slamme. Evt et æble til ved siden af.Hey ! :)Det der hørfrøolie, kan det bruges til stegning? Eller er det i pilleform?Er lidt lost, på det område Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jensC Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 (edited) Om morgenen spiser jeg 200 gr. havrefryn med 0,5 l. mælk og 6 teskefulde sukker Edited October 28, 2005 by jensC Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 proteinpulver ned i yletten?? lyder sjovt...Jeg bruger protpulver med vanille smag, det smager ganske godt. Kan godt klumpe lidt, men er ikke så sart. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LurifaX-- Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 Om morgenen spiser jeg 200 gr. havrefryn med 0,5 dl. mælk og 6 teskefulde sukkerDet lyder satme pænt tørt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prosendal Posted October 28, 2005 Author Report Share Posted October 28, 2005 Jeg bruger protpulver med vanille smag, det smager ganske godt. Kan godt klumpe lidt, men er ikke så sart. orv.. lyder måske ikke så fedt hvis der er klumper .. men det skal da prøves :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jensC Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 Det lyder satme pænt tørt! DOH' mente selvfølgelig 0,5 liter mælk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 Jeg bruger protpulver med vanille smag, det smager ganske godt. Kan godt klumpe lidt, men er ikke så sart. Det er jo faktisk det samme som jeg gør med min kvark / fromage fraisJeg bruger blot Kragens neutrale prots som ikke klumper og tilsætter så smag efter behag... i denne periode appelsin saftevand før det var det hindbær :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Anders- Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 2 skiver rugbrød med et massivt lag peanutbutter og et par fiskeolie kapsler. skylles ned med 1 liter yoghurt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 Enten havregryn med skummetmælk og lidt sød eller fromage frais, lidt sød og branflakes Om formiddagen næsten altid mandler og grøntsager ( skal have noget at gå og små-spise af) -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Verdi Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 100 g havregryn med skummetmælk + enten lidt usaltede peanuts eller mandler30 g protein + skummetmælk3 longovital1 spiseskefuld Udo's + lidt juice for at få skidtet ned (Udo's smager ad... )Det mætter sgu meget godt og så ka man osse ha go samvittighed på kostsiden, da det er rimeligt nærende. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
huz Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 Er på diæt for tiden.75g havregryn15g rosiner10g sukker0,3l skummetmælk0,3l kaffe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cyriz Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 Typisk morgenmad100 g. havregryn3,5 dl. skummetmælk30 g. rosiner15 ml. omega-3 olie30 g. proteinpulver m. vandDette måltid opfølges da hurtigt af et måltid med groft brød og noget grønt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.