dalle Posted May 17, 2005 Report Share Posted May 17, 2005 Jeg har så småt genoptaget træningen efter et halvt års pause. Da jeg var i center forleden kom jeg i tanke om en maveøvelse fra min tid på efterskole. Den går ud på at man ligger på ryggen med benene i lodret position. Man har så en makker der står over en og skubber ens ben ned mod jorden. Man skal så hele tiden forsøge at sparke benene tilbage til lodret. Håber i forstår hvad jeg mener.Er der nogen der har prøvet/kender til denne øvelse? Jeg synes den var meget effektfuld, hvis jeg skal vurdere udfra hvor længe efter jeg ondt i mine mavemuskler. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziwe Posted May 17, 2005 Report Share Posted May 17, 2005 Ja den kender jeg godt, den fungere ret godt, især hvis makkeren smider benene i forskellige retninger hver gang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jøjpee Posted May 17, 2005 Report Share Posted May 17, 2005 Den kan være meget skadelig for lænden hvis man ikke kan stabilisere ordentligt. Det er ikke en øv. som nybegyndere burde kaste sig ud i efter min opfattelse. jøjpee Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted May 22, 2005 Report Share Posted May 22, 2005 Efter min opfattelse involverer du i højere grad hoftebøjerne end lige mavemusklerne i den øvelse. Hermed ikke sagt, at hoftebøjerne ikke skal trænes, men hvis formålet er mavetræning, findes der andre øvelser som er den overlegen.Jeg syntes det er en tåbelig øvelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted May 23, 2005 Report Share Posted May 23, 2005 Øvelsen lugter lidt af show-off . Hvis det er ren mave, der skal trænes, er der nok bedre metoder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
uXu Posted May 23, 2005 Report Share Posted May 23, 2005 (edited) Tjaa, den er okay, vi bruger den selv til vores sommer hockey træning / floorball, bare for at beholde lidt af trimmet Så spark du bar' løs du :4thumbup:Men der er utrolig mange andre og bedre metoder til at få brættet.. Edited May 23, 2005 by uXu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.