Sign in to follow this  
Kauf

Farmers hideout.

Recommended Posts

Endnu et stort tillykke ædle kriger :cheer:

Forkæl dig selv med muffins! Det kan jeg varmt anbefale!

Jeg ved ikke om dato for DCO 11 er fastsat? Jeg håber jeg kan komme hjem og være med.

Det kan man nu ellers ikke se på dit muskuløse korpus! :devil: DCO11 er vist endnu ikke fastlagt, men jeg håber, at du kan komme hjem og være med, krigsmand! Kunne være fantastisk at krydse klinger til februar-ish :king:

Skal da love for, at DYRET har været flittig med træningen på det sidste. Forestiller mig en ubehagelig sommerform med fedtprocent ala DBM aka Maskinen. God timing. :4thumbup:

Håber det går godt med hunden? Vores har nu rundet 20 kg og er heldigvis blevet en væsentlig bedre løber end da i så ham :innocent: Stadig kraftig med lækker....

Ligger du ikke en dag en video op af et af de tungere dødløft? Gerne på 200 + :4thumbup:

Junker

Ang. video blev mit kamera desværre nakket i Afghan., så ingen billeder eller video, hverken af løft, træning eller helikoptere.. ævs!

Hunden ligger på de 15 kg., superhurtig og legefuld satan! :bigsmile: Måske de to snart skulle mødes igen?

At sammenligne DYRET og MASKINEN er blasfemi!!!!! MASKINEN er uopnåelig i densitet og hakkethed! MASKINEN er et uopnåeligt adonis ikon, som man kun kan drømme om og vågne op med morgenjern af... En sådan sammenligning lader sig desværre ikke gøre.. så skulle jeg helt ned på 82 kg.-ish og stadig ville det ikke være halt så smukt som Hr. Hakkethed Højtærede MASKINEN!!

Ja, dine gåture dwarfer lidt de andre der har kommenteret på artiklen.

Generelt kan jeg godt li' Wellers artikler.

Hvad mener du? IMHO er der forskel på at træne 'cardio' (i mangel på et bedre ord) og på at træne roning.

Ja, det var meget sjovt. Jeg håber at nogle af de andre snart vil lege med på nogle af de længere ture også.

Jeg kan godt se, at mit svar var lidt kort sidste gang.

Egentlig var min mening sådan set bare, at der er den korte "ALLFUCKINGOUT" med så høj modstand som muligt, der bare brænder i lunger, underarme osv., mens der er den større mængde af intervaller med lavere damper, som bare er modbydelige i det lange løb.. dem der kommer snigende som en tyv i natten og stjæler ens lunger uden at man ser dem komme. C2 har udviklet sig en del for mig efter jeg har sat damperen lavere. (Tak Maxpower :wink:)

Du har ringet makker? Jeg har forsøgt at fange dig, men din tlf hopper på tlfsvar. Stik mig et kald i morgen!

DONE!

Du er bare en kanon fed gøgler! :wub:

Tusind tak, Simsemand! Hvilket minder mig om, at jeg i min gymnasietid flækkede mursten som min karakter: Kineseren "DUUUMGRIMTIING" i vores gøglertrup "De Kanon Fede Gøglere" - det var fandme spitze! :laugh: :laugh:

Hvornår er det du åbner din nye bar, mr. Bartendermayn?

Hva havde du tænkt dig onsdag? Tid, sted osv?

Oh, jeg måtte skippe... stokkeslag til mig!!! :unhappy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Puha...

Det har været hårdt for kredsløbet at komme hjem til den danske fugtighed!

Om det er min gamle børneastma, der kigger ind eller om det generelt bare er fugtigheden, der er svær at bide skeer med, kan jeg ikke regne ud. Jeg kan kun konstatere, at jeg hellere vil træne i 45 graders tør luft end i 15 graders kold fugtig luftig luft.. puhaaa...

Som forventet har jeg været træt, efter jeg kom hjem. Jeg har haft brug for at sove og det har ikke gjort det nemmere med stumpen, der har tumlet rundt ovenpå mig halvdelen af nætterne igennem. Trods alt ville jeg ikke bytte det for en million - det er fantastisk at være hjemme igen :wub: :wub:

Min krop er småtræt, ugidelig og slatten. Mine lunger duer ikke til det store, men det eneste der er at gøre, er at komme op på hesten igen. Denne gang dog lidt stille og roligt, så jeg får lidt deload henover træningen.. hvilket sikker heller ikke vil gøre det store :smile:

Søndag:

Rolig træning med Cat som makker og datter om benene.

- Lidt småting og som mainevent:

En masse tekniktræning til Muscle-ups

samt

Superset Ringdips + OH strict pullups:

12 sæt af 5

Mandag:

På skolebænken fra 8-21.

Morgentræning:

5 cirkler af:

20 Swings m. 28 kg. DB.

10 pushups

15 Airsquats

10 Pulldowns

10 Hipups

Tirsdag: - None - En masse leg ude i terrænnet og en del slæb af makker + udrustning.

Onsdag:

Eftermiddag:

Planen var at køre mig selv ned på kondien, men kroppen ville anderledes i det våde vejr.

Hjemmefra var der planlagt en Airforce WOD og en FRAN.

Sjip - DU teknik.. mangler en heeeel del.. og et sjippetov, som ikke tæver mig i nakken :dry:

Agility træning + løvekravl.

En del Snatchteknik op til 60 kg.

+ anden opvarmning.

Livgarden havde en udfordring, bedste tid indtil nu var på ca. 13 min. den forløb som følger:

7 runder af:

7 pullups

7 20 kg. Kb. swings

7 Pushups

7 Burpees (startende fra stående)

7 Tireflips

7 Atomic Situps

7 Airsquats

- Tid: 11.57

- ikke en imponerende tid, men jeg er ok utilfreds. Ingen pauser og ok tempo.

Fran: Kom halvt igennem og benene sagde no-go, så jeg stoppede, da jeg pt. sætter kvalitet over kvantitet især pga. min forhøjede træthed for tiden.

Lidt C2 som afslutning - intet at prale af.

Nu må vi se om der bliver tid til Airforce og Fran senere...

Edited by Kauf

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Slettet_26102014

Tak for sidst :4thumbup:. Endnu mere ondskabsfuld og hakket i granit! :devil:. Turen til Ghan har sat et godt præg på templet!

Hvis du ikke har set det, har smidt dig en mail på FB med link til tilmelding. Jeg smider lige nummeret du efterspurgt senere. Kan se det nummer jeg har ikke virker længere. Det skal nok blive en kanon weekend. Rasmus, Mads og jeg kommer, så vi burde næsten få os en kande en aften!

Airforce og Fran? Vel forhåbentlig på to forskellige dage.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tak for sidst :4thumbup:. Endnu mere ondskabsfuld og hakket i granit! :devil:. Turen til Ghan har sat et godt præg på templet!

Hvis du ikke har set det, har smidt dig en mail på FB med link til tilmelding. Jeg smider lige nummeret du efterspurgt senere. Kan se det nummer jeg har ikke virker længere. Det skal nok blive en kanon weekend. Rasmus, Mads og jeg kommer, så vi burde næsten få os en kande en aften!

Airforce og Fran? Vel forhåbentlig på to forskellige dage.

Mucho cool! :4thumbup:

Så skal jeg til at rykke for den træksele, så der kan komme nogle tunge træk igang i baghaven :devil:

Ang. linket har jeg lige skrevet til de amerikanske arrangører. Jeg kan simpelthen ikke blive klog på om der er pladser eller ej og i Butchers henviser de til den amerikanske side.. nu må vi se.. fingers crossed :smile:

Airforce og Fran skulle gerne ligge i samme pas med ca. 15-20 min. imellem :devil: Jeg håber på, at jeg kan frigøre mig senere, men måske sofaen er for god og Catten for lækker... We'll see :boobs::slut::banana::cool:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det har jeg nemlig hørt lidt om, så lige præcis det jeg hentydede til laugh.gif

9. juli arbejder jeg med - om fjolserne hos Center for Byggeri vil (godkendelse af byggeriet).

:laugh: :laugh:

Så må du virkelig have drukket Hr. Sune Urth godt og grundigt under bordet, førend han begynder at ævle om noget sådan! :laugh: :laugh:

Ellers kan jeg ikke gætte, hvem der skulle have lækket en så dyb og mørk hemmelighed :laugh:

For helvede.. Center for Byggeri skal da bare få fingeren ud!! Glæder mig til at stikke forbi :superman: :4mewantfood: :4thumbup:

Edited by Kauf

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fredag:

Morgen:

2x24 Kg. KB. Clean and Press

15 set af 10 stk.

- fin lille morgenworkout, som giver sved på panden men ikke udtrætter så meget. :smile:

Kørte startid hvert min. uden problemer, men efter 6. set kom stumpen og hunden ud i haven... så blev det sgu' svært at holde starttiden, når de skiftedes til at løbe ind foran og imellem benene :laugh: :laugh:

Middag:

I svømmeren med stumpen og Catten. Efter lidt opvarmning i babybadet aka tispotten røg jeg over på de lidt længere baner. Her indså jeg, at det er mindst 4 år siden jeg sidst har været i baljen med briller på. Det var en sand fornøjelse at være i kloren igen og jeg nappede 50 baner i streg uden probs... Efter at have arbejdet ganske kort med glidet kørte det bare derudaf for patkanonsvømmestilen og havde jeg ikke haft tøserne med havde jeg nok padlet endnu.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest DBM

Ang. vores lille "projekt" træner der også et par stærkmænd i The Gym - aka. Kageklubben. Jeg kan lige høre dem lidt om udstyr osv superman.gif

Forresten... Så lige morgendagens WO for Butchers:

Workout A

Against a 6-minute running clock:

Run 800mMax rep overhead squats (115/75lbs)

Scored by total number of overhead squats.

OH my god hvor idiotisk!!!!! crazy.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

15x10 er evil shit i c&p.. Du er skisme godt kørende skipper!! Den daag du gør det med 32erne bukker og nejer jeg sq :p..

Evt gør det c&bup næste gang for a riste poterne..?!

Share this post


Link to post
Share on other sites

15x10 er evil shit i c&p.. Du er skisme godt kørende skipper!! Den daag du gør det med 32erne bukker og nejer jeg sq :p..

Evt gør det c&bup næste gang for a riste poterne..?!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ang. vores lille "projekt" træner der også et par stærkmænd i The Gym - aka. Kageklubben. Jeg kan lige høre dem lidt om udstyr osv superman.gif

Forresten... Så lige morgendagens WO for Butchers:

Workout A

Against a 6-minute running clock:

Run 800mMax rep overhead squats (115/75lbs)

Scored by total number of overhead squats.

OH my god hvor idiotisk!!!!! crazy.gif

Det kunne være rigtigt fedt at få nogle tips fra dem!

Især den forbandede træksele er en knude på tråden... ihvertfald for økonomien :crazy:

Og ja... det er jo desværre stadig hæmskoen i Crossfit... dumme workouts, hvor udfordringen lyder fed, men der ikke er tænkt over sammenhængen i øvelserne og evt. konsekvenser af en udtrættet og maximalt presset krop, der skal til at lave udfordrende olympiske løft.. suk...

Dog må jeg nok snart selv prøve lidt derhenad, bare for at sige at jeg har gjort det og ved hvordan min krop reagerer på det... suk..

15x10 er evil shit i c&p.. Du er skisme godt kørende skipper!! Den daag du gør det med 32erne bukker og nejer jeg sq :p..

Evt gør det c&bup næste gang for a riste poterne..?!

Mange tak, den herre. Jeg hev faktisk fat i 32'erne i går, men måtte konstatere, at armene lige havde brug for en hviledag inden næste projekt :blush:

BUP er læker for poterne, men det ryger kun ind for gak og spas i mit tilfælde :smile:

Nailbending er BTW også skippet igen, da mine skuldre ikke kan holde til det og jeg har nailbendingen mistænkt for at have holdt mine skuldre i en skruestik alt for længe i starten af min skadesperiode... men jeg var også selv en idiot og ikke lyttede til skuldrene, selvom jeg UDEMÆRKET godt vidste, at de ikke kunne holde til det.. jeg var et kvaj!

Lørdag:

45 min. blandet slædetræk.

Forlæns og baglæns.

10 min. med 70 kg.

35 min. med 100 kg.

Simpel anordning med 2x blå nylonreb og så ellers bare trække løs med rebene henover skuldrene i fremadtræk og rebene godt hæklet omkring underarmene både i forlæns og baglæns træk.

Rigtig hård og fed træning på den-der-arbejdsmands-agtige-måde, som jeg husker bedst fra dengang, jeg hyggede med kornsækkeslæbning og halmballekastning på mine forældres gård. Helt klart et hit, men der skal arbejdes på udstyret!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Forresten... Så lige morgendagens WO for Butchers:

Workout A

Against a 6-minute running clock:

Run 800mMax rep overhead squats (115/75lbs)

Scored by total number of overhead squats.

OH my god hvor idiotisk!!!!! crazy.gif

Hehe, ja de laver sjove wods i Butchers.

Jeg er glad for OHS, men sjældent i WODs og meget sjældent (dvs aldrig) mange reps af gangen. :bigsmile:

Event 1+2 i Europas kval til Crossfit Games var sjovt nok over samme koncept.

Indenfor 15 min løbes en distance (ca 1½km tror jeg, tog 7-8 min for de hurtige) og derefter max reps barbell overhead anyhow (i praksis clean+jerk/pushpress) med 70/50kg (hhv mænd/kvinder).

Løbetiden talte som event 1 og reps overhead anyhow talte som event 2.

Hvad synes i om dén? :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Slettet_26102014

Hvis jeg må blande mig...

Jeg synes ganske godt om den slags WO. Jeg mener dog at man som atlet har et stort ansvar overfor sig selv i at udføre øvelsen "korrekt". At alt for mange tosser skruer hovedet under armen og udfører f.eks OHS på en måde der splitter deres krop fuldstændig ad, synes jeg er hovedløst og uforsvarligt. Èn rep kan jo sagtens udføres til godkendt med skræmmende dårlig teknik. Det synes jeg er synd når man ellers i Crossfit går meget op i at udføre øvelserne korrekte under indlæringen. Intensitet bliver muligvis højere ved "grimme" reps, men det synes jeg ikke opvejer vigtigheden af god teknik.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest DBM

Hvis jeg må blande mig...

Jeg synes ganske godt om den slags WO. Jeg mener dog at man som atlet har et stort ansvar overfor sig selv i at udføre øvelsen "korrekt". At alt for mange tosser skruer hovedet under armen og udfører f.eks OHS på en måde der splitter deres krop fuldstændig ad, synes jeg er hovedløst og uforsvarligt. Èn rep kan jo sagtens udføres til godkendt med skræmmende dårlig teknik. Det synes jeg er synd når man ellers i Crossfit går meget op i at udføre øvelserne korrekte under indlæringen. Intensitet bliver muligvis højere ved "grimme" reps, men det synes jeg ikke opvejer vigtigheden af god teknik.

Det jo den evige diskussion. Jeg kan bare slet ikke se ideen i at lave sådan en omgang? Hvorfor lave tekniske svære VL-øvelser for max gentagelser, efter man har presset sig selv til det yderste konditionsmæssigt? Vi taler om øvelser som vægtløftere med mange års erfaring ikke engang altid laver teknisk korrekt. En anden ting er, at 9 ud af 10 af dem, der laver crossfit er så slappe, at de burde have fokus på at lave et korrekt backsquat - og få smidt nogle kg på stangen. Ofte virker det som om, at det bare skal være hårdt og gøre ondt.... Det gør også ondt at slå sit hoved ind i væggen, men det gør det ikke til god træning.

Og ja ja, et max forsøg er heller aldrig pænt osv., og elitesport er usundt. Fair nok at veltrænede atleter vælger at lave den slags - evt. i konkurrenceøjemed, men problemet er, at begyndere bliver sat til at lave de samme dumheder. Jeg synes bestemt CF har et stort ansvar - som mig bekendt ikke bliver overholdt.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Slettet_26102014

Det jo den evige diskussion. Jeg kan bare slet ikke se ideen i at lave sådan en omgang? Hvorfor lave tekniske svære VL-øvelser for max gentagelser, efter man har presset sig selv til det yderste konditionsmæssigt?

Vi er helt enige og det er også min klare holdning at VL -og tekniske svære øvelser i et rep-helved er vanvittig dumt. Det er konceptet med time limit + as many reps as possible af en øvelse man er komfortabel med jeg synes ganske godt om.

Jeg kunne aldrig selv finde på at lave omtalte WO.

Vi taler om øvelser som vægtløftere med mange års erfaring ikke engang altid laver teknisk korrekt. En anden ting er, at 9 ud af 10 af dem, der laver crossfit er så slappe, at de burde have fokus på at lave et korrekt backsquat - og få smidt nogle kg på stangen. Ofte virker det som om, at det bare skal være hårdt og gøre ondt.... Det gør også ondt at slå sit hoved ind i væggen, men det gør det ikke til god træning.

Og ja ja, et max forsøg er heller aldrig pænt osv., og elitesport er usundt. Fair nok at veltrænede atleter vælger at lave den slags - evt. i konkurrenceøjemed, men problemet er, at begyndere bliver sat til at lave de samme dumheder. Jeg synes bestemt CF har et stort ansvar - som mig bekendt ikke bliver overholdt.

Vi er jo helt enige! Det er hovedløst og derfor tror jeg også, at alle som går bare en lille smule op i træning og som er bidt af Crossfit har et had/kærlighedsforhold til det.

Problemer er bare synes jeg, at det jo ikke kun er begyndere der fuldstændig taber sutten. Se bare til Crossfit Games 09. Det er skræmmende så mange der har så dårlig teknik taget i betragtningen af, at de gerne skulle være spitze des spire og toppen af poppen indenfor Crossfit.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest DBM

Vi er helt enige og det er også min klare holdning at VL -og tekniske svære øvelser i et rep-helved er vanvittig dumt. Det er konceptet med time limit + as many reps as possible af en øvelse man er komfortabel med jeg synes ganske godt om.

Jeg kunne aldrig selv finde på at lave omtalte WO.

Vi er jo helt enige! Det er hovedløst og derfor tror jeg også, at alle som går bare en lille smule op i træning og som er bidt af Crossfit har et had/kærlighedsforhold til det.

Problemer er bare synes jeg, at det jo ikke kun er begyndere der fuldstændig taber sutten. Se bare til Crossfit Games 09. Det er skræmmende så mange der har så dårlig teknik taget i betragtningen af, at de gerne skulle være spitze des spire og toppen af poppen indenfor Crossfit.

Jeg kommer til at tænke på et sjovt quote fra Pavel - som han sagde til Mushashi her fra MOL (oversat frit efter hukommelsen)

"Alle siger at de var i deres livs form, da de trænede crossfit. Når man så spørger dem, hvorfor de ikke træner mere er svaret: Jeg er skadet" laugh.gif

Er ham Greg Glasmann eller hvad han hedder ikke også invalid med 30 % BF?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg kommer til at tænke på et sjovt quote fra Pavel - som han sagde til Mushashi her fra MOL (oversat frit efter hukommelsen)

"Alle siger at de var i deres livs form, da de trænede crossfit. Når man så spørger dem, hvorfor de ikke træner mere er svaret: Jeg er skadet" laugh.gif

Pavel siger dælme også meget BS. :laugh:

Dejligt billige point ellers.

Er ham Greg Glasmann eller hvad han hedder ikke også invalid med 30 % BF?

Så vidt jeg har læst fik han polio på et tidspunkt, men har redskabsgymnastik (og noget cykling) som træningsmæssig baggrund.

I øvrigt meget mærkelig at skulle argumentere for en træningsform ud fra opfinderens fysiske fremtoning som 50-årig.

Ud over det lyder han som en freak mildt sagt, men markedsføring lader han til at have meget godt styr på.

Nå, i stedet for at snakke højt og bredt om crossfit forsøgte jeg at få nogle konkrete kommentarer om den WOD du postede og den fra European Regionals.

For at snakke lidt om den konkrete WOD, så mener jeg ikke OHS kan kategoriseres som et teknisk svært løft på samme måde som f.eks. snatch.

Den kræver god smidighed men har man det så er den "blot" et squat med højt tyngdepunkt. Problemet med high-rep OHS er for mig det de gør ved mine håndled primært og skuldre sekundært. OHS er god til squat-teknik og til at træne stabiliteten i bunden at snatch. Jeg ville langt hellere lave sådan en wod med snatch eller clean&jerk frem for OHS.

Vi er vel enige om at korrekt teknik er den mest effektive måde at løfte på, så det må være en fordel at kunne opretholde god teknik selv med høj puls og udmattelsesgrad, og det er netop en af de ting man ønsker at træne ved at have teknisk svære løft i en WOD. Det giver selvfølgelig kun mening hvis man har det tekniske fundament når det ikke er hårdt, hvilket sådan set gælder alle øvelser. Først styr på teknikken i øvelsen, derefter kan den bruges i wods.

Jeg tror mange crossfitteres problem (af dem man ser på videoer) er at de er røvstærke, men har ikke et par års VL-erfaring (eller bare et halvt :smile:), og derfor ender de ud i at muscle de typisk mellemtunge vægte op selvom det er grimt.

Rent træningsmæssigt er min umiddelbare fornemmelse dog at selve konceptet "cardio+max reps af én øvelse" egner sig ok til tests/konkurrencer men knap så godt til træning.

Edited by MaxPower

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest DBM

Fair nok, kender ikke så meget til manden; Udover, at han ofte fremstår som en usympatisk idiot i de artikler/interview jeg har læst. Jeg synes, at jeg har skrevet, hvad jeg mener er problemet i de workouts - ved ikke helt hvordan jeg skal uddybe det? Med hensyn til OH squat kan jeg slet ikke se ideen i at bruge den som en del af en workout .... det er da en fin opvarmningsøvelse eller til lære den korrekte teknik i alm. squat. Bruger den da også selv til lidt hist og pist, men forstår ikke at man vil bruge den som den (mis)bruges i CF-regi.

Det gør også ondt at banke hovedet ind i væggen og er teknisk svært og balancekrævende at løbe med et glas vand på hovedet, men det gør det ikke til en god workout..... Måske man skulle tage patent på den før CF kalder den et pigenavn og poster den på hjemmesiden! wink.gif

Seriøst, det her er jo ikke et rant mod hverken dig, LasseB, Kauf eller andre jernmand, der (bl.a.) laver CF. Jeg har har meget stor respekt for det I render og laver ....

Jeg ser bare nogle (skadesfremkaldende) ting og uhensigtsmæssig træningsplanlægning - og så har jeg for meget fritid - så jeg skriver ligegyldige ting i Kauf's log. laugh.gif

Desuden er jeg liiidt træt af at høre på alle de mennesker, der skal fortælle mig om Crossfit og at det altså bare er pissehårdt og funktionelt.... og så træner de med noget nyt, der hedder kettlebells.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fair nok, kender ikke så meget til manden; Udover, at han ofte fremstår som en usympatisk idiot i de artikler/interview jeg har læst.

Det er nok ikke helt skævt - i hvert fald overfor alle der ikke gør som han siger. :laugh:

Vi er vist i øvrigt ret enige om OHS som "crossfit-øvelse", hvorfor jeg også prøvede at få en kommentar på det samme koncept bare med andre øvelser.

Desuden er jeg liiidt træt af at høre på alle de mennesker, der skal fortælle mig om Crossfit og at det altså bare er pissehårdt og funktionelt.... og så træner de med noget nyt, der hedder kettlebells.

:laugh:

Det kan jeg godt forstå man kan blive træt af i længden. :wink:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sjip - DU teknik.. mangler en heeeel del.. og et sjippetov, som ikke tæver mig i nakken :dry:

Du må lige sige til, når du finde et sjippetorv der ikke tæsker nakken rød. Har selv problemer med alle vores nede på havnen... De virker fint nok til alm. sjip men lige så snart man skal eksperimentere med DU's går de i stykker...

Så giv lyd hvis du finder et godt eksemplar :tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Seriøst, det her er jo ikke et rant mod hverken dig, LasseB, Kauf eller andre jernmand, der (bl.a.) laver CF. Jeg har har meget stor respekt for det I render og laver ....

Også godt at høre. :bigsmile:

Det regnede jeg heller ikke med, men det er svært at skelne hvor stor en del af Crossfit du (med en vis rimelighed) har set dig ond på. :cool:

Og så tilbage til DYRETS træning. :tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hey gutter!

Superfedt med noget liv i loggen :smile:

Inden vi går videre, skal jeg understrege, at jeg ikke angriber nogen træningssteder, nogen personer el. lign. Jeg taler udelukkende udfra mine synspunkter til enkelte workouts og Crossfit som en helhed. Taler jeg om nogen personer er de nævnt ved navn eller Alias. Lille-Bo og Spasser-Jørgen er opdigtede navne.

Det lader til, at vi alle er enige i betragtningerne omkring crossfit.

Minusser:

*For mange tosser med dårlig teknik, der hiver hovedet under armen. Personligt synes jeg, at det er rigtig synd og jeg håber for denne sport, at der bliver ryddet godt ud i det, når det bliver lidt mere kendt herhjemme. Omend er der altid tidsfaktoren, som ofte vil ende med at smadre al teknik, da tingene bare skal gå pissestærkt og derfor tilsidesætter den gode teknik fremfor antal reps. Det er et stående problem ved Crossfit, for ligemeget hvor god man bliver ved teknikken vil den hurtigste ofte vinde fremfor den bedst udførte teknik.

*VL løft, der er designet til eksplossivitet og enkeltpræstationer bliver til cardiopræstationer lægger kun op til dårlig teknik.. that we don't like.

*Cardio all-out efterfulgt af teknisk svære løft/komplicerede løft som den enkelte udøver muligvis ikke har styr på teknikmæssigt. Resultatet bliver for det meste lort! Alt for mange lortereps med en alt for lorteagtig teknik - her er vi så tilbage til punkt 1. At man har valgt at gøre dette i Crossfit synes jeg er dumt! Nu er det nu engang en del af gamet og hvis man vil spille med er det noget af det man må sluge. LasseB kan, på det personlige plan, godt lide det, men LasseB er også en dygtig teknikker, som kender sine egne grænser og ikke viger tilbage for dårlig teknik - det var DCO et fantastisk eksempel på! LasseB havde klart den flotteste teknik i ALLE løft, mens andre måske havde bedre tider med dårligere teknikker, var der ikke en finger at sætte på LasseB's løft!

At en dygtig teknikker kan køre det til sit max. og smider vægten, når teknikken ryger er fint. Problemet er igen den all-round gokke (f.eks. jeg selv), der ikke har teknikken igennem, Muscler lortet op og repper MAXXX, men ender med skade - DET er dumt! og ALT for ofte er dette Crossfit. Derfor giver jeg TEH MACHINE fuldtstændig medhold i, at Crossfit har et ansvar, som sjældnere end ofte bliver holdt. Det klæder de dygtige klubber at lave gode programmer og tage hensyn til sine atleter, det klæder ikke Crossfit at gokke rundt.

Personligt synes jeg, at der er gået alt for meget OH-squat i den i crossfit. OH-arbejde er ikke for alle og enhver og alt for mange lacker skulder mobilitet og stabilitet og basker derfor sig selv i alt det OH-arbejde der laves. Personligt synes jeg, at programmet for Crossfitgames Europe var temmelig dumt, da der var ALT for meget OH-arbejde. Skulderskader opstår oftest af manglende mobilitet og stabilitet, oftest førstnævnte. Høvler man så bare igennem, tja.. så har vi balladen og jævnfør mine ovenfor nævnte punkter, synes jeg oftest, at det er det jeg ser i Crossfit... det er synd og skam.

Af samme årsag er jeg også selv lidt snobbet, når jeg siger, at jeg stiller op i Crossfitkonkurrencer, men der ikke er nogen, der skal kalde mig Crossfitter, da jeg simpelthen ikke kan tåle, at have et brandt på mig, hvor der er så mange, der gokker rundt, laver dumme ting og skader dem selv. Crossfit er nogen steder for meget religion og for lidt viden. Alt for tit ved folk for lidt om træning, men kører kun udfra KONCEPTET!! KONCEPTET er biblen, The One And Only, som man aldrig betvivler. Crossfit this and crossfit that, selvom det taler imod almindelig grundforståelse omkring træningsviden. Man bliver IKKE den største bænker, den hurtigste løber, den bedste squatter, den bedste gymnast eller lignende af at dyrke crossfit.. deraf navnet.. man bliver middelgod til det hele.. At nogle folk mener, at man bliver fantastisk til ALT og bliver stærkest i ALT af at lave Crossfit, skriger af uvidenhed og råber på religiøs fanatisme. Jeg har mødt en del, der har ovenstående mening, hvor al snak om almindelig træningsviden falder til jorden... det er meget ærgeligt. Jed ved selvfølgelig, at der ikke er nogen af d'herrer fra denne diskussion, der er af denne mening. Det er I heldigvis for veluddannede til! Kort sagt, for mange tosser, for lidt viden.

Ligesåvel som FÅÅRCED REPS gennemført af Lille-Bo og Spasser-Jørgen ikke klæder BB-sporten, ligesåvel klæder det ikke Crossfit, når Tosse-Kauf Muscler sine OH squats igennem. Derfor giver Lille-Bo og Spasser-Jørgen BB Sporten et dårligt ry ved at være evigt på Dianabol og IGF1, såvel som Tosse-Kauf giver Crossfit et dårligt ry ved at spytte på sin teknik og sin smidighed.

Det er ofte mængden af fejl, der definerer en sportsgrens ry og ikke de få, der udfører den korrekt.

DERFOR...

øsnker jeg ikke selv at blive brandet som CROSSFITZER, men hellere som en gokke, der træner alsidigt og derfor vælger at stille op i en konkurrence, der minder mest om det.. nemlig Crossfit.

Har jeg noget imod sporten?

Nej! Men jeg har noget imod skadesfremkaldende workouts og ignorering af generel træningsviden. Sporten tiltrækker mange stærke kræfter og det er godt. Jeg håber, at Crossfit i Danmark vokser mod det positive angående både teknik og viden hos atleterne, såvel som hos trænerne.

- Og JA! Jeg glæder mig helt VILDT til d. 25. september! :devil: :devil: :devil:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Godt ramt... ;-)

Mange tak, kære Kasse! :wink:

- Og tak for sidst og snakken om samme. Kææææft, det var en god rabarber is :4mewantfood: :4mewantfood: Jeg er glad for, at jeg gik 4 gange :laugh: :laugh:

Min første udfordring til dig er at lave min godnat træning, den kommer her:

Headstand pushups (stå på hovedet med benene op af en væg, pres dig selv op og ned at røre med hovedet igen):

5

9 - væltede på 10'eren.

9 - væltede på 10'eren

7

7

7

7

- God fornøjelse :tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Du må lige sige til, når du finde et sjippetorv der ikke tæsker nakken rød. Har selv problemer med alle vores nede på havnen... De virker fint nok til alm. sjip men lige så snart man skal eksperimentere med DU's går de i stykker...

Så giv lyd hvis du finder et godt eksemplar :tongue:

Så snart jeg finder et sjippetov, der gør at jeg kan tage 50 DU i streg, uden at jeg skal kaste med det i raseri over at være blevet tævet rød i nakken, tager jeg patent på lortet og så vil du være den første til at få et eksemplar i guld, signeret og det hele :tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this