xjyden


xjyden
 Share

Recommended Posts

træning i Videbæk 6-7-2019

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 4x10x60

Barbell rowing 8x10x40

Benpres diverse op til 3x10x80

Skulderpres med håndvægte 3x10x6

Biceps curl med håndvægte 3x10x6

vægt 90.2 kg

Link to comment
Share on other sites

træning i Videbæk 14-7-2019

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 5x10x60

Barbell rowing 8x10x40

Benpres diverse op til 5x10x80

Skulderpres med håndvægte 5x10x6

Biceps curl med håndvægte 5x10x6

vægt 90.4 kg

Jeg er så meget ude af form.

Jeg får lige trænet en dag og så pause en uge eller mere.

Det er glædeligt, at jeg så til gengæld arbejder 10-15 timer over (betalt) hver uge, men jeg savner kontinuitet.

Jeg har været i gang med at melde mig ind i centret i Rudkøbing, hvor min ene veninde bor, men de har underholdende nok lang sommerferie.

Jeg regner med at være mere på Fyn eller deromkring efter sommerferien.

Jeg overvejer alvorligt, om det er muligt at starte på et kropsvægt program til når jeg ikke har tid eller energi til træningscenter.

Nogle ville nok juble over vægttab, og jeg overvejer, om jeg skulle bruge anledningen til at forsøge at begynde at løbbe igen, men jeg misbruger mine fødder på arbejdet, så jeg er egentlig mere til at have benene oppe og se fjernsyn, når jeg har fri. Hvis jeg da ikke er hjemme og har mulighed for at komme i haven.

Jeg købte lige ekstra porrer til at sætte i stedet for dem, som blev ødelagt af hagl for en måned siden. Jeg var på afveje omkring Hegebro undervejs hjem, og de havde overraskende nok porrer endnu (til 5 kr for en bakke, hvilket jo ikke gjorde noget (normalt 15 kr))

 

Edited by xjyden
Link to comment
Share on other sites

  • 5 months later...

videbæk 21-12-2019 (eller der omkring)

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 2x8x60, 8x50

barbell rowing 7x10x40

benpres 7x10x50

Det var første træning i meget lang tid.

Jeg turde ikke rigtig noget med benene, og jeg kunne ikke rigtig noget med brystmusklerne.

Link to comment
Share on other sites

videbæk 28-12-2019

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 4x8x60

barbell rowing 8x10x40

benpres 10xslæden, 10x40, 10x60, 5x10x80

vægt 90.7

Det var lidt bedre i dag, men til gengæld kørte de 2 andre, som trænede bænk med omkring 140 eller derover, så det var ikke voldsomt opmuntrende.

Jeg har stort set ikke haft tid til at træne for arbejdet siden sommerferien, så jeg er i historisk dårlig form, og jeg er begyndt at spise piller mod forhøjet blodtryk, fordiblodtrykket var nået op over 165 om aftenen.

Jeg håber med tiden at få noget gjort ved arbejdspresset på arbejde og motionen og kosten.

Men her i ferien sad jeg og kiggede på et fad med æbler og andet frugt, og jeg tænkte, at det ville være mere praktisk, hvis frugterne var af plastik. Så kunne de da i det mindste bevare udseendet. Jeg havde alligevel ingen lyst til at spise dem.

Link to comment
Share on other sites

Træning i Videbæk 30-12-2019

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 5x8x60

barbell rowing 9x10x40

benpres 9x10x50

vægt 90.9 kg

Med lidt pauser lykkedes det at køre 5x8x60 i dag, selvom jeg følte mig helt håbløs for lidt over en uge siden.

Jeg begynder også allerede at kunne mærke mine brystmuskler (ikke kun ømheden men sådan med lidt fylde).

Desværre er ømheder også dukket op forskellige steder.

Der var en dejlig sild (en af de kendte) nede og træne, og lige før lukketid dukkede en venlig fyr og hans vildt dejlige kæreste op.

Desværre var jeg nødt at koncentrere mig lidt om at blive færdig med træningen inden lukketid

Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

Træning i Videbæk 23-2-2020

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x60, 10x65, 8x70, 10x60, 8x60

barbell rowing 9x10x40

benpres 10x20, 10x40, 10x60, 5x10x80

vægt 89.2 kg

 

Jeg har trænet nogenlunde regelmæssigt siden juleferien bortset fra en arbejdstur til England, hvor jeg kun trænede 1 gang.

Men jeg får ikke logget min træning.

Seneste træning var hårdere, end det ser ud for bryst.

Jeg er noget øm i albuer og underarme for tiden, jeg håber, det bare er på grund af alt for lidt træning sidste år, og at tilvænning afhjælper det

Link to comment
Share on other sites

  • 2 years later...

Træning i Videbæk 20220411

Bænkpres 15x20, 4x15x30

Dødløft 4x5x40

Jeg har betalt igen i Videbæk efter 2 års coronapause.

Jeg arbejder nu i Velux i Thyregod.

Blandt andet på grund af coronahysteriet er jeg nu i behandling for stress og depression både med piller og psykologhjælp.

Men i dag var så første træning, og jeg vil forsøge at starte blidt.

Jeg har en vægtstang liggende hjemme på stuegulvet, så jeg har trænet en lille smule dødløft hjemme men ikke andet.

Derudover laver jeg havearbejde og går ture i skoven.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share