Sign in to follow this  
lau_lycke

vægt

Recommended Posts

Jeg startede i BP med ca. 15x30kg .. det steg dog hurtigt til 15x50kg hvorefter jeg begyndte at gå ned i reps og op i vægt. Regner med at komme over 1x100kg på søndag :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

En gang i 7. klasse, da jeg var i et center på den årlige motionsdag sad jeg fast under stangen i bænkpres. Jeg var ynkeligt svag. Begyndte desværre først på vægttræning i 1.g. Jeg sidder ikke længere fast under stangen, kan jeg informere om.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Startede med 8x20kg i bænk - Det var fandeme hårdt - Yeah

Og 8x14kg i squat

og 8x3kg i lat raise..

og 8x14kg i BB Curl B)

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

Var 16år, vægt dengang ~93kg, nøjagtigt det samme som til træning idag.

10x30kg i bænk. tog mig 8mdr at ramme 8x60kg - tak failure splitprogram <_<

8x15kg i smith skulderpres (forstil jer en 100kg tung fed 17årig dreng der er fuldstændigt rød i hovedet af at presse en smith stang op, hvor der OVERHOVEDET ikke er vægt på.... :lol: )

Dødløft - 6x110kg

Min stigning i bænk har iøvrigt været ret lineær gennem tiden.

Dog skal det nævnes at mængden af lal, drukture og fastfood så tilgengæld er faldet i samme grad :)

Efter 1 år: 6x75kg

Efter 2 år: 6x85kg - 3x90kg

Efter 3 år: 6x100kg - 1x115kg

Efter 4 år: 5x110kg - 1x130kg

Efter 5 år: 6x120kg - 3x130kg - 1x140kg

Efter 6 år: 4x135kg - 1x150kg

Ret sjovt da jeg sad og kiggede mit gamle super nostaligske excel ark igennem hvor jeg har logget min løft jævnligt gennem årene. Er iøvrigt ikke blevet særligt meget stærkere i hverken bicep eller chins de sidste mange år...

Edited by Foodman

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg prøvede og træne med vægte i 7. klasse og kunne på det tidspunkt i bechpress løfte stangen 2 gange med stort besvær :tongue: Idag ligger mit max uden trøje på omkring 125 kg.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Slettet bruger

Bænkpres:

4 X 10 - 50kg

Efter ca. 6 månder:

3 X 3 - 95kg

Så jov, der er da sket lidt siden da :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Startede med at træne hjemme med ca 30 kg i bænkpres i sommeren 1986 og

2½ måned efter var jeg oppe på 41,5 kg. :)

Jeg startede med begynderprogrammet i Arnolds bog Bodybuilding for mænd.

Da vejede jeg 68 kg. Vejede 82 sidste år, men er nu nede på 75 kg.

Henning :pumpin:

Share this post


Link to post
Share on other sites

da jeg startede styrketræning første gang lå jeg og rodede med en 2½ kg skiver på stangen kan ikke lige huske hvor meget den vejede, men det blir vel ialt ca 25 kg :) ... har holdt lang lang pause siden og har i ca 10 mdr, maxer med 90 kg..

min vægt forøgelse på de sidste 10 mdr er ca 10 kg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det er snart 2 år siden jeg bænkede første gang.

Startede på 8x40kg og vejede dengang 60kg og var ~180cm.

Nu bænker jeg 4x100kg og vejer omkring 75kg fordelt på 180cm.

Edited by simondj

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg trænede meget lidt bænkpres i starten, men det var omkring 10x30 kg, der var jeg omkring 17 år, vejede 59 kg, 184 cm

Nu er jeg stadig 184 cm, vejer 76 kg, 23 år og mit max er forhåbentligt nået 1x100 kg (igen) efter min smolov <_<

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this