vægt


lau_lycke
 Share

Recommended Posts

En gang i 7. klasse, da jeg var i et center på den årlige motionsdag sad jeg fast under stangen i bænkpres. Jeg var ynkeligt svag. Begyndte desværre først på vægttræning i 1.g. Jeg sidder ikke længere fast under stangen, kan jeg informere om.

Link to comment
Share on other sites

Var 16år, vægt dengang ~93kg, nøjagtigt det samme som til træning idag.

10x30kg i bænk. tog mig 8mdr at ramme 8x60kg - tak failure splitprogram <_<

8x15kg i smith skulderpres (forstil jer en 100kg tung fed 17årig dreng der er fuldstændigt rød i hovedet af at presse en smith stang op, hvor der OVERHOVEDET ikke er vægt på.... :lol: )

Dødløft - 6x110kg

Min stigning i bænk har iøvrigt været ret lineær gennem tiden.

Dog skal det nævnes at mængden af lal, drukture og fastfood så tilgengæld er faldet i samme grad :)

Efter 1 år: 6x75kg

Efter 2 år: 6x85kg - 3x90kg

Efter 3 år: 6x100kg - 1x115kg

Efter 4 år: 5x110kg - 1x130kg

Efter 5 år: 6x120kg - 3x130kg - 1x140kg

Efter 6 år: 4x135kg - 1x150kg

Ret sjovt da jeg sad og kiggede mit gamle super nostaligske excel ark igennem hvor jeg har logget min løft jævnligt gennem årene. Er iøvrigt ikke blevet særligt meget stærkere i hverken bicep eller chins de sidste mange år...

Edited by Foodman
Link to comment
Share on other sites

Startede med at træne hjemme med ca 30 kg i bænkpres i sommeren 1986 og

2½ måned efter var jeg oppe på 41,5 kg. :)

Jeg startede med begynderprogrammet i Arnolds bog Bodybuilding for mænd.

Da vejede jeg 68 kg. Vejede 82 sidste år, men er nu nede på 75 kg.

Henning :pumpin:

Link to comment
Share on other sites

da jeg startede styrketræning første gang lå jeg og rodede med en 2½ kg skiver på stangen kan ikke lige huske hvor meget den vejede, men det blir vel ialt ca 25 kg :) ... har holdt lang lang pause siden og har i ca 10 mdr, maxer med 90 kg..

min vægt forøgelse på de sidste 10 mdr er ca 10 kg

Link to comment
Share on other sites

Jeg trænede meget lidt bænkpres i starten, men det var omkring 10x30 kg, der var jeg omkring 17 år, vejede 59 kg, 184 cm

Nu er jeg stadig 184 cm, vejer 76 kg, 23 år og mit max er forhåbentligt nået 1x100 kg (igen) efter min smolov <_<

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share