MASS Posted January 14, 2005 Report Share Posted January 14, 2005 helt kanon at se lysten til at brænde er vendt tilbage...... Skulderpres10 kg x6, 2 sæt11 kg x5, 2 sæt12 kg x5, 2 sæt13 kg x3, 2 sæt14 kg x2, 2 sæt ..Loonie mente at som han og MAA' tidligere har kommenteret, så brænder det slet ikke nok ->15 kg x5 -Loonie gav forced. det skal bare brææææææææææææænde..... og så helst en overflod af beskidte faaarced..... gi' den gas Stine..... :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted January 15, 2005 Author Report Share Posted January 15, 2005 helt kanon at se lysten til at brænde er vendt tilbage...... Skulderpres10 kg x6, 2 sæt11 kg x5, 2 sæt12 kg x5, 2 sæt13 kg x3, 2 sæt14 kg x2, 2 sæt ..Loonie mente at som han og MAA' tidligere har kommenteret, så brænder det slet ikke nok ->15 kg x5 -Loonie gav forced. det skal bare brææææææææææææænde..... og så helst en overflod af beskidte faaarced..... gi' den gas Stine..... :4flex:<{POST_SNAPBACK}> ja, det er lækkert at træning er SJAW igen! ....og faaaaaaaaaarced - det er en aftale! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted January 15, 2005 Author Report Share Posted January 15, 2005 Lørdag, 15/1-04.Morgencykling: 30 minutter (mens Loonie lå med propper i ørene og dynen over hovedet ). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted January 16, 2005 Author Report Share Posted January 16, 2005 (edited) Søndag, 16/1-05.Loonie hentede mig på job - og så var det direkte ud til Odense Klatrehal, hvor vi fik instruktion og dernæst lov til at klatre!! Kanonsjovt! :4thumbup: -og en udfordring for mig der ikke er fuldstændig pjattet med højder! Desværre er jeg (som mit MOL-navn antyder...) også en smule kuldskær . Især mine fingre bliver totalt hvide, stive og ømme (Raynauds syndrom ), så jeg nåede ikke så mange ture idag, da det var ret koldt i hallen.I'll be back! Edited January 16, 2005 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted January 17, 2005 Author Report Share Posted January 17, 2005 (edited) Mandag, 17/1-05.Morgenspinning med Power-Nina : 1 time. Hårdt & godt! :4thumbup: Træning i OBBC - BØF-program, Pas 2.Dødløft50 kg x6, 2 sæt60 kg x4, 2 sæt70 kg x1, 1 sæt72,5 kg x1,2,1,2,1,2,1,2,1,250 kg x5, 5 sætChins: 5+4 ...elendig stil, men op (og ned ) kom jeg!Læg (i benpresmaskinen) ..lækker øvelse! 7 pl x10, 1 sæt8 pl x10, 1 sæt9 pl x10, 1 sæt10 pl x10, 3 sætLow row8 pl x8, 5 sætSkrå mave (maskine)110 kg x8, 1 sæt115 kg x8, 3 sæt ..OK det er vel næppe 115 KG, men det er de tal der står der! Træk front (bredt greb)8 pl x10, 2 sæt7 pl x10, 3 sætSkulderpres12 kg x8, 2 sæt13 kg x6, 2 sæt14 kg x4, 2 sæt15 kg x3, 2 sætBiceps10 kg x8, 2 sæt11 kg x6, 2 sæt12 kg x4, 2 sæt13 kg x3, 2 sæt14 kg x2, 2 sætLaterals6 kg x8, 4 sætOne arm laterals7 pl x6, 3 sæt ...havde svært ved at få det til at fungere ordentligt .Bagskulder (maskine)17,5 kg x8, 4 sætRotator cuff (int & ext)6 kg x8, 1 sæt8 kg x8, 2 sætVille bare lige have snuppet en superkort træning... . Det blev det så ikke! Bortset fra at jeg har været enormt klodset idag og tabt alt (og væltet det meste), så er humøret :hippy: :banana3: Nu skal jeg bare have kigget lidt på kosten....så skulle det hele gerne spille. Edited January 17, 2005 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted January 17, 2005 Report Share Posted January 17, 2005 Du er godt nok stærk i curls!! :4flex: Og dit skulderpres er da også ved at være godt deroppe ad, må man sige. :4thumbup: Det er siddende, ikke? Det er så dejligt at læse din log for tiden! Skønt, at du har fået det gode humør tilbage. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted January 17, 2005 Author Report Share Posted January 17, 2005 (edited) Du er godt nok stærk i curls!! :4flex: Og dit skulderpres er da også ved at være godt deroppe ad, må man sige. :4thumbup: Det er siddende, ikke? Det er så dejligt at læse din log for tiden! Skønt, at du har fået det gode humør tilbage. <{POST_SNAPBACK}>Var også selv temmelig overrasket over at snuppede 14 kg i curls uden de store problemer. Skulderpres er sidddende - og havde der været en spotter, havde jeg nuppet 16 kg, tror jeg! . ..og så lige et forsinket TILLYKKE med din BP-PR ... du er jo bomstærk! Humøret..det er bare . Edited January 17, 2005 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted January 18, 2005 Author Report Share Posted January 18, 2005 Tirsdag, 18/1-05.Cykling (hjemmespinning ) : 45 minutter.Træning i OBBC - opsamlingsheat.Stiffleg DL40 kg x8, 5 sætStanding gluteus60 kg x5, 5 sætOne arm DB-rows15 kg x8, 2 sæt16 kg x6, 3 sæt17 kg x4, 3 sæt17,5 kg x4, 2 sæt18 kg x4, 3 sætFøltes allerede meget tungt for ve.side ved 16 kg... menøh, det gik jo alligevel, så næste gang skal jeg bare starte tungere. Mave BW x10BW +5 kg x10BW +10 kg, 3 sætT-bar row20 kg x8, 2 sæt30 kg x8, 2 sætSå var tiden allerde gået! Havde glemt at indregne tid til - hvilket gjorde jeg måtte skippe et par øvelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted January 19, 2005 Author Report Share Posted January 19, 2005 Onsdag, 19/1-05.Stressssssssssssende-dag-idag. ... godt ikke alle dage er sådan! Dagens (eneste) træning:Stepper: 15 minutter.Cykel: 15 minutter.OBBC var propfyldt af kendte ansigter - fik dog kun hilst på Angel, som formåede at sende så beroligende vibes på de minutter vi snakkede, at mit stresssssssssss-jeg-skal-skynde-mig-og-hopper-derfor-lidt-på-stedet kom ned på et nærmest normalt leje. :4thumbup: Godnat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 20, 2005 Report Share Posted January 20, 2005 (edited) ups... Edited January 20, 2005 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 20, 2005 Report Share Posted January 20, 2005 Onsdag, 19/1-05.Stressssssssssssende-dag-idag. ... godt ikke alle dage er sådan! Dagens (eneste) træning:Stepper: 15 minutter.Cykel: 15 minutter.OBBC var propfyldt af kendte ansigter - fik dog kun hilst på Angel, som formåede at sende så beroligende vibes på de minutter vi snakkede, at mit stresssssssssss-jeg-skal-skynde-mig-og-hopper-derfor-lidt-på-stedet kom ned på et nærmest normalt leje. :4thumbup: Godnat <{POST_SNAPBACK}>Godt jeg kunne sætte dit tempo ned... man skulle jo tro at du var på speed ... så længe min effekt bare ikke er søvndyssende Glæder mig til at få noget kæwe med dig i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted January 20, 2005 Author Report Share Posted January 20, 2005 Godt jeg kunne sætte dit tempo ned... man skulle jo tro at du var på speed Ja, det var ikke helt godt... ... så længe min effekt bare ikke er søvndyssende Nix, du - berooooligende! :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Glæder mig til at få noget kæwe med dig i morgen I lige måde! Håber jeg er lidt friskere i morgen end jeg er nu... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted January 20, 2005 Author Report Share Posted January 20, 2005 Torsdag, 20/1-05.Morgencykling: 30 minutter. Jeg skulle på kursus om misbrug/afhængighed idag og havde ikke fået læst...så det gjorde jeg lige samtidig. Detvardasmart! Træning i OBBC - Pas 1. Squat20 kg x1040 kg x6, 2 sæt50 kg x4, 4 sætHavde bare megakvalme og 0 energi...så det var hvad det ku' blive til idag!Dumbell incline12,5 kg x8, 2 sæt13 kg x8, 2 sæt14 kg x6, 2 sæt15 kg x4, 3 sæt16 kg x5 ..Loonie gav en hånd med den sidste. 16 kg x4, 3 sætFlies (på skrå bænk)8 kg x1010 kg x10, 4 sæt11 kg x8, 3 sætDips: 12Flies (maskine)15 kg x10, 3 sætDet var den mest elendige træning længe, men har nu også haft det skidt hele dagen, så jeg ved heller ikke lige hvad jeg havde regnet med... Det løftede dog humøret en del, at der var en del med forskellige - bla Grinders kæreste, Christina og Nina. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted January 21, 2005 Author Report Share Posted January 21, 2005 Fredag, 21/1-05.Lå og kogte det meste af formiddagen og havde det bare ... mærkeligt . Tog mig dog tilsidst sammen til at komme op af sengen og komme lidt igang...Cykling: 45 minutter.Så tog jeg en tur ned i byen - med planer om træning senere. Om det var kvalme eller dovenskab der gjorde, at jeg ikke kom i OBBC skal jeg ikke kunne sige... , men træning blev der altså ikke noget af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted January 22, 2005 Author Report Share Posted January 22, 2005 Lørdag, 22/1-05.Cykling: 40 minutter. ...og så skal jeg til :4mewantfood: :4band: :banana3: (= 30 års fødselsdag) om lidt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 22, 2005 Report Share Posted January 22, 2005 Cher up Kuldskær - du er for hård.... :4thumbup: Er selv inde i en lidt død periode - men tror på det kommer igen...Husk os over 30 er bare for hårde... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted January 23, 2005 Author Report Share Posted January 23, 2005 Cher up Kuldskær - du er for hård.... :4thumbup: Er selv inde i en lidt død periode - men tror på det kommer igen... Heyyyy TAK!! Ja, vi må tro på vi kommer stærkt igen . Min træningslyst svinger temmelig meget for tiden... (ikke rigtigt til at blive klog på ), men jeg tror/håber også på det bliver mere stabilt. Husk os over 30 er bare for hårde... <{POST_SNAPBACK}>Nemlig! :4thumbup: (har været inde og kigge dine billeder ...det ser altså godt ud! :1356: :4thumbup:). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 24, 2005 Report Share Posted January 24, 2005 Cher up Kuldskær - du er for hård.... :4thumbup: Er selv inde i en lidt død periode - men tror på det kommer igen... Heyyyy TAK!! Ja, vi må tro på vi kommer stærkt igen . Min træningslyst svinger temmelig meget for tiden... (ikke rigtigt til at blive klog på ), men jeg tror/håber også på det bliver mere stabilt. Husk os over 30 er bare for hårde... <{POST_SNAPBACK}>Nemlig! :4thumbup: (har været inde og kigge dine billeder ...det ser altså godt ud! :1356: :4thumbup:).<{POST_SNAPBACK}>Tak - rødmer helt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted January 24, 2005 Author Report Share Posted January 24, 2005 Cher up Kuldskær - du er for hård.... :4thumbup: Er selv inde i en lidt død periode - men tror på det kommer igen... Heyyyy TAK!! Ja, vi må tro på vi kommer stærkt igen . Min træningslyst svinger temmelig meget for tiden... (ikke rigtigt til at blive klog på ), men jeg tror/håber også på det bliver mere stabilt. Husk os over 30 er bare for hårde... <{POST_SNAPBACK}>Nemlig! :4thumbup: (har været inde og kigge dine billeder ...det ser altså godt ud! :1356: :4thumbup:).<{POST_SNAPBACK}>Tak - rødmer helt... <{POST_SNAPBACK}> :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted January 24, 2005 Author Report Share Posted January 24, 2005 (edited) Mandag, 24/1-05.Morgencykling: 35 minutter. :bike: Træning i OBBC - ryg (+det løse ).Dødløft50 kg x5, 2 sæt60 kg x4, 2 sæt70 kg x2, 5 sæt70 kg x1, 5 sæt82,5 kg x1 PR85 kg x....0... miss....85 kg x1 PR såkandenlæredet!!! .... 50 kg x5, 5 sætLæg (stående)225 kg x8, 5 sætOne arm DB-rows16 kg x6, 2 sæt17,5 kg x5, 3 sæt20 kg x3, 3 sæt -elendig stil .Low row8 kg x8, 5 sætT-bar rows25 kg x8, 2 sæt35 kg x6, 3 sætLatt. pulldown (bredt greb, front) 7 plx8, 2 sæt8 pl x6, 3 sæt"Chins" (i maskine..med hjælpevægt, var for træt til de rigtige ).5+5+5MaveBW+10 kg x8, 5 sætModerat men effektiv træning. Var godtnok træt da jeg efter arbejde ankom til klubben ved 20-tiden - det gik dog hurtigt over . Ret sikker på at mit overskuuuu' skyldes at jeg får rigeligt :4mewantfood: (og ) for tiden. Eneste kendte ansigt var MAAAA' der viklede skovhugger-Henrik ind i knæbind til den helt store guldmedalje. Edited January 25, 2005 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 Mandag, 24/1-05.Træning i OBBC - ryg (+det løse ).Dødløft50 kg x5, 2 sæt60 kg x4, 2 sæt70 kg x2, 5 sæt70 kg x1, 5 sæt82,5 kg x1 PR85 kg x....0... miss....85 kg x1 PR såkandenlæredet!!! .... 50 kg x5, 5 sæt<{POST_SNAPBACK}>STORT TILLYKKE MED PR´S :banana3: :banana3: :banana3: Skal love for du er kommet godt i gang igen, super :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 Mandag, 24/1-05.Træning i OBBC - ryg (+det løse ).Dødløft50 kg x5, 2 sæt60 kg x4, 2 sæt70 kg x2, 5 sæt70 kg x1, 5 sæt82,5 kg x1 PR85 kg x....0... miss....85 kg x1 PR såkandenlæredet!!! .... 50 kg x5, 5 sæt<{POST_SNAPBACK}>STORT TILLYKKE MED PR´S :banana3: :banana3: :banana3: Skal love for du er kommet godt i gang igen, super :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Sejt - godt gået Kuldskær... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 Fedt at se du er blevet så tændt på at give din ryg tæsk Det SPILLER JO MAX :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 Forsinket tillykke med din PR i dødløft :4thumbup: Superfeee...Jeg er SÅ misundelig på at du kan træne tung tødløft....jeg vil også Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted January 25, 2005 Author Report Share Posted January 25, 2005 (edited) STORT TILLYKKE MED PR'S :banana3: :banana3: :banana3: Skal love for du er kommet godt i gang igen, super :4thumbup:Tak Tulle ...så fedt med en PR - og så i dødløft!! Sejt - godt gået Kuldskær... :4thumbup:Tak...følte mig også lidt sej, da jeg fik dem hevet op. Fedt at se du er blevet så tændt på at give din ryg tæsk Det SPILLER JO MAX :4thumbup:Ja det gør!! Jeg har dog heller ALDRIG haft så mange DOMS i ryggen, som idag (..og igår aftes..) :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Forsinket tillykke med din PR i dødløft :4thumbup: Superfeee...Jeg er SÅ misundelig på at du kan træne tung tødløft....jeg vil også Tak (igen). Kan godt forstå du savner at træne tungt - og at træne underkrop generelt... det skal nok komme, når du er din :4ranting: skade kvit. -> þetta kemur allt með kalda vatninu Edited January 25, 2005 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.