SaintPauli


SaintPauli
 Share

Recommended Posts

Har ikke fået opdateret forsiden i lang tid. :smile:

Pt. er målet bare at komme tilbage i en relativ god form som jeg kan holde. Ved ikke med konkurrence. Måske næste år. Er ikke så motiveret for det længere, og hvis jeg skal stille op igen, så kræver det, at jeg forbedrer mig siden sidst. Deltagerne ser også ud til gradvist at blive større og mere cut. Det gør det bare svære og svære at være med når man er clean. Jeg er dog typen der sikkert stiller op igen når jeg bliver 40. Bare for at bevise at jeg kan. :laugh:

Rock’n Roll :strat:

SaintPauli

Jeg vil se frem til en opdatering i nær fremtid så!

Spræller, +40 planen lyder perfekt, til den tid er de nuværende krudtugler sikkert også punkteret, så bliver det i det mindste nye hoveder du skal slå, og så har de forhåbentligt også afskaffet alt det tossede danse lort til den tid - 'bare' det at være i super god form, træne konsistent, og leve relativt sundt, skal bestemt heller ikke undervurderes.

M.V.H

Helio

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 1.1k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Hey Pauli

Hytteost er aldrig bedre...

Kvark FTW!

Rock'n Roll :strat:

SaintPauli

CHeasy hytte ost med 1.5g fedt /100.

Hvorfor er Kvark bedre?

Er det muligt du kan uddybe på dette? Er kvark bedre eller foretrækker du bare kvark?

Stats på hytteost:

11prot/2.5carbs/1.5fedt pr 100g

Link to comment
Share on other sites

Er det muligt du kan uddybe på dette? Er kvark bedre eller foretrækker du bare kvark?

Hytteost er værre... fordi det smager af hytteost... :laugh:

Ernæringsmæssigt er kvark og hytteost ca. det samme.

Hytteost pr. 100g:

11g protein

2.5g kulhydrat

1.5 fedt

Kvark pr. 100g:

12g protein

4g kulhydrat

1 fedt

Rock'n Roll :strat:

SaintPauli

Link to comment
Share on other sites

Hytteost er værre... fordi det smager af hytteost... :laugh:

Ernæringsmæssigt er kvark og hytteost ca. det samme.

Hytteost pr. 100g:

11g protein

2.5g kulhydrat

1.5 fedt

Kvark pr. 100g:

12g protein

4g kulhydrat

1 fedt

Rock'n Roll :strat:

SaintPauli

Jeg kan meget godt lide smagen af hytteost :-)

Og sover du aldrig?

Link to comment
Share on other sites

Hytteost kan seriøst blandes med ALT!

Både sødt, salt, surt, stærkt! :bigsmile:

Prøv evt. med en smule cheasy vaniljeyoghurt i, lidt frugt, og nogle nødder - mums. :4mewantfood:

Men nu hvor vi er ved sammenligninger, så er jeg også begyndt at bruge Skyr istedet for.

Link to comment
Share on other sites

Kage til den tykke dreng

Under diæt spiser jeg normalt havregryn hvor morgen. Det hænger mig dog ud af halsen, så jeg bagte en æble/kanel-kage med havregryn. Kagen indeholder et komplet morgenmåltid, hvor energiindholdet fra gode proteinkilder, komplekse kulhydrater og ”sundt fedt”. Den varme æblekage spises med ”cremefraiche” (kvark oprørt med SØD). Grundet fiberindholdet bør man ikke spise for meget på en gang…

Paulis Æblekage Version 1,3

200g Havregryn

200g Kvark (Nej, man kan ikke bruge hytteost...)

150g Æblemos + 100g Æblestykker i kagen.

100g Perfect Fit (Polydextrose)

4 Æggehvider

3 tsk. Kanel

2 tsk. SØD

1 tsk. Bagepulver

Kcal: 1158

Protein: 64g

Kulhydrater: 152g (+100 fibre fra Perfect Fit).

Fedt: 16g

Rock'n Roll :strat:

SaintPauli

Link to comment
Share on other sites

Kage til den tykke dreng

Under diæt spiser jeg normalt havregryn hvor morgen. Det hænger mig dog ud af halsen, så jeg bagte en æble/kanel-kage med havregryn. Kagen indeholder et komplet morgenmåltid, hvor energiindholdet fra gode proteinkilder, komplekse kulhydrater og ”sundt fedt”. Den varme æblekage spises med ”cremefraiche” (kvark oprørt med SØD). Grundet fiberindholdet bør man ikke spise for meget på en gang…

Paulis Æblekage Version 1,3

200g Havregryn

200g Kvark (Nej, man kan ikke bruge hytteost...)

150g Æblemos + 100g Æblestykker i kagen.

100g Perfect Fit (Polydextrose)

4 Æggehvider

3 tsk. Kanel

2 tsk. SØD

1 tsk. Bagepulver

Kcal: 1158

Protein: 64g

Kulhydrater: 152g (+100 fibre fra Perfect Fit).

Fedt: 16g

Rock'n Roll :strat:

SaintPauli

Hvordan blev kagen? sådan reelt? - det ligner noget der ser ret ideelt ud til reefeed...

M.V.H

Helio

Link to comment
Share on other sites

Hvordan blev kagen? sådan reelt? - det ligner noget der ser ret ideelt ud til reefeed...

Den blev OK, men desværre en smule underbagt, så ikke helt så god som sidst. Regner dog med, at det er fint når den kommer på brødristeren. :4mewantfood:

Rock'n Roll :strat:

SaintPauli

post-3614-1215129587_thumb.jpg

Edited by SaintPauli
Link to comment
Share on other sites

Den blev OK, men desværre en smule underbagt, så ikke helt så god som sidst. Regner dog med, at det er fint når den kommer på brødristeren. :4mewantfood:

Rock'n Roll :strat:

SaintPauli

Crap, forventer du giver lyd fra dig, når du udvikler den perfekte kage af den type der (troede aldrig jeg skulle skrive sådan noget HAHA)... :4mewantfood:

M.V.H

Helio

Link to comment
Share on other sites

Crap, forventer du giver lyd fra dig, når du udvikler den perfekte kage af den type der (troede aldrig jeg skulle skrive sådan noget HAHA)... :4mewantfood:

Kagen er rigtig god, bare lidt underbagt denne gang. Differ og Svedbaronen gav den rigtig gode karakterer sidst:

http://www.motion-online.dk/fora/index.php...1780&st=711

P.S. The Cake is a lie... :wink:

Rock'n Roll :strat:

SaintPauli

Link to comment
Share on other sites

Diætopdatering

Morgenvægt:

98,5 Mandag d. 9/6

97,2 Tirsdag

96,3 Onsdag

96,5 Torsdag

96,3 Fredag

95,9 Lørdag

95,9 Søndag

XXX Mandag

94,7 Tirsdag

95,1 Onsdag

95,1 Torsdag

94,9 Fredag

95,5 Lørdag

94,7 Søndag

94,7 Mandag

94,3 Tirsdag

94,9 Onsdag

94,3 Torsdag

94,4 Fredag

93,9 Lørdag

93,7 Søndag

93,8 Mandag

94,3 Tirsdag

93,2 Onsdag

93,1 Torsdag

92,1 Fredag

92,9 Lørdag

92,1 Søndag d. 6/7

Rock'n Roll :strat:

SaintPauli

Link to comment
Share on other sites

Chokoladekage til den tykke dreng

Jeg havde videoaften med gutterne. Den tykke dreng var træt af ikke at kunne få noget guf, så derfor havde han bagt chokoladekage. Bagte en dobbelt portion, så de andre tykke drenge var også glade for kagen.

SaintPaulis Chokoladekage Version 1.3

300g Kvark

200g Havregryn

150g Perfect Fit (Polydextrose)

70g Kakao

10 Æggehvider

1½ ssk. SØD

1½ tsk. Bagepulver

Kcal: 1467

Protein: 110g

Kulhydrater: 133g (+150g fibre fra Polydextrose)

Fedt: 34g (16g fra kakao)

Rock'n Roll :strat:

SaintPauli

post-3614-1215643626_thumb.jpg

Link to comment
Share on other sites

Chokoladekage til den tykke dreng

Jeg havde videoaften med gutterne. Den tykke dreng var træt af ikke at kunne få noget guf, så derfor havde han bagt chokoladekage. Bagte en dobbelt portion, så de andre tykke drenge var også glade for kagen.

SaintPaulis Chokoladekage Version 1.3

300g Kvark

200g Havregryn

150g Perfect Fit (Polydextrose)

70g Kakao

10 Æggehvider

1½ ssk. SØD

1½ tsk. Bagepulver

Kcal: 1467

Protein: 110g

Kulhydrater: 133g (+150g fibre fra Polydextrose)

Fedt: 34g (16g fra kakao)

Rock'n Roll :strat:

SaintPauli

Den her log bliver bedre og bedre (eller værre og værre, alt efter hvordan man ser på det) HAHA :4jumpy:

Link to comment
Share on other sites

Diætopdatering

Vægtopdateringen kommer en dag tidligt, da jegregner med at vægten bliver en del fucked up i morgen, som følge af første spisedag, endog med øl!

Nu til MOL- Træf!!!

98,5 Mandag d. 9/6

97,2 Tirsdag

96,3 Onsdag

96,5 Torsdag

96,3 Fredag

95,9 Lørdag

95,9 Søndag

XXX Mandag

94,7 Tirsdag

95,1 Onsdag

95,1 Torsdag

94,9 Fredag

95,5 Lørdag

94,7 Søndag

94,7 Mandag

94,3 Tirsdag

94,9 Onsdag

94,3 Torsdag

94,4 Fredag

93,9 Lørdag

93,7 Søndag

93,8 Mandag

94,3 Tirsdag

93,2 Onsdag

93,1 Torsdag

92,1 Fredag

92,9 Lørdag

92,1 Søndag

XXX Mandag

92,2 Tirsdag

91,9 Onsdag

91,6 Torsdag

92,2 Fredag

92,3 Lørdag 12/7 MOL-Træf 6.66

Rock'n Roll :strat:

SaintPauli

Link to comment
Share on other sites

tak for sidst skipper. det var sgu hyggeligt (og lang tid siden. 9-10 år så vidt jeg husker)

Godt at se du fik passet diæten også

Selv tak for gårdsagens udskejelser til dig og alle de andre!

Sidst vi mødtes var dog til Loaded Cup i 2005.

Rock’n Roll :strat:

SaintPauli

Link to comment
Share on other sites

Guest Slettet bruger
Selv tak for gårdsagens udskejelser til dig og alle de andre!

Sidst vi mødtes var dog til Loaded Cup i 2005.

Rock'n Roll :strat:

SaintPauli

Ja i må virkelig have fået drukken nogen pils oppe ved ham den langhårrede fra nordjylland :4drunk: hvis han kan tager 6-7 års fejl :laugh:

Så godt billederne fra træffet :tongue: og tror de trænger til at skifte rør i det solcentre du tager sol :tease: hedder det kridthuset :laugh:

Ville godt have deltaget :smile: Men kunne se at der ikke var skriver nok til mig i bænkpres :showoff:

Men så da ud til at i hyggede vældigt :4band:

Edited by Keld Erland
Link to comment
Share on other sites

Jeg var til MOL-Træf 6.66 i weekenden. Planen var at lave en længere opdatering, men da jeg er født doven og Kong Kent samtidig har skrevet et glimrende resume af dagen, så vil jeg i stedet linke til det:

http://www.motion-online.dk/fora/index.php...4756&st=191

Gårsdagens ”diæt-menu” bestod af følgende:

• Havregrød med rosiner, kvark og proteinpulver

• 80g proteinpulver/maltodextrin

• 80g proteinpulver/maltodextrin

• 30g proteinpulver

• 450g bøf, 4 Okseribben, 1 flute, masser af salat.

• Lidt proteinchips og 4½ stk. chokoladekage

• 12-15 minideller

• Kvark med hørfrøolie

• 12-15 bajere jævnt fordelt over hele aftenen (Drikker ikke sprut - altså noget der er stærkere end hedevin :wink: ).

Vægten var 1,2kg højere dagen efter, men er nu tilbage til normal. Der var ikke nogen PR for mit vedkommende. Jeg tangerede dog mit tidligere niveau med 200kg i dødløft og guns på 41½cm. Yders tilfredsstillende i betragtning af diæt og den korte genoptræningstid.

Til sidst skal der lyde en stor hilsen til alle deltagerne, samt en stor tak til Kong Kents dronning for alt det bagvedliggende arbejde1

Rock’n Roll :strat:

SaintPauli

Knælende fra venstre mod højre: Christian B, LarsB og Mollerup

Stående i forreste række: KongKent (med djævlebarn), Lassefar og BadAssJones (med øl og et tilfreds smil)

Stående i bagerste række: Hr. Kirchebrandt, DelPede, Nillepige25, SaintPauli (forsøger vist at sige BOOM!!1!), AGV og incognito yderst til højre

post-3614-1216057830_thumb.jpg

Link to comment
Share on other sites

Diætopdatering 20 Juli 2008

Morgenvægt:

98,5 Mandag d. 9/6

97,2 Tirsdag

96,3 Onsdag

96,5 Torsdag

96,3 Fredag

95,9 Lørdag

95,9 Søndag

XXX Mandag

94,7 Tirsdag

95,1 Onsdag

95,1 Torsdag

94,9 Fredag

95,5 Lørdag

94,7 Søndag

94,7 Mandag

94,3 Tirsdag

94,9 Onsdag

94,3 Torsdag

94,4 Fredag

93,9 Lørdag

93,7 Søndag – Billede 2

93,8 Mandag

94,3 Tirsdag

93,2 Onsdag

93,1 Torsdag

92,1 Fredag

92,9 Lørdag

92,1 Søndag

XXX Mandag

92,2 Tirsdag

91,9 Onsdag

91,6 Torsdag

92,2 Fredag

92,3 Lørdag - MOL-træf og spisedag

93,4 Søndag

92,2 Mandag

92,5 Tirsdag

92,0 Onsdag

92,0 Torsdag

91,0 Fredag

91,9 Lørdag

91,5 Søndag - Billede 3

Ny billedopdatering:

Rock’n Roll :strat:

SaintPauli

post-3614-1216594586_thumb.jpg

Edited by SaintPauli
Link to comment
Share on other sites

Jeg fandt nogle Tuborg Super Light, så jeg sidder og chiller af efter træningen med en kold øl. Smagsmæssigt er den helt OK. De første par slurke virkede lidt tynde (måske fordi den var så kold), men den har en god og lidt tungere eftersmag.

Næringsindhold pr. 100 ml: 18kcal, 0,5g protein, 3,8g kulhydrat, 0g fedt, max 0,009% alkohol.

(det svarer med andre ord til at jeg sidder og sipper en tynd blanding af maltodextrin. En sixpack bliver en passende mængde carbs :cool: )

Rock’n Roll :strat:

SaintPauli

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share