DOMS

[Cleo]

Det er sikker HVER gang. Ben og Røv, for s!*&? det er vildt Men måske ikke så heldigt, når man i forvejen syntes kroppen føles tungere pga. vinteren. :o Fedt at vågne, springe ud af sengen or at finde ud af at ens stænger ikke har i sinde at bære ens korpus :lol: BOOONG!!!! Der ligger man så, som en nyfødt. Nøgen og i fosterstilling....

:lol: :lol:

Men Jeg Ælllllsker det

Edited November 28, 2003 by Cleo

[Nexus]

Men Jeg Ælllllsker det

That's the sprit - har efter jeg skiftede til et mere volumeorienteret prg konsekvent haft DOMS hver eneste gang jeg har trænet.

[Mr.Freeze]

Det kommer vel an på hvordan man træner og hvilket program/system man træner efter. Da jeg trænede HST havde jeg kun DOMS i den første uge og den sidste uge. Derimellem var det meget lidt jeg havde. Nu er jeg gået igang med TJ's Alternative Hypertrofi og jeg har haft ondt i biceps siden i fredags :lol: Men overarmen får også lige en omgang ekstra med lidt isolationsøvelser.

[MaxPower]

BOOONG!!!! Der ligger man så, som en nyfødt. Nøgen og i fosterstilling....

Mmmm :lol:

Hvor tit laver du det trick, og hvor langt har du ned fra sengen siden du kan hoppe ud af den?

Jeg har efterhånden haft solide DOMS i alle muskelgrupper, måske på nær underarmene.

Men der er nu ikke nogen grupper der er sikre på at få DOMS - det kommer helt an på hvordan de er blevet trænet og hvordan træningen har været inden da.

F.eks. gav min første uge af Sheiko de vildeste DOMS i stængerne, ryggen mm, fordi jeg lige havde haft en let uge. Nu her i anden uge skulle der 16 sæt squat og 5 sæt goodmornings til bare for at give en bette smule doms i haserne.

[Johnny Bravo]

Har næsten altid DOMS på nær i biceps... og delts. Ellers render jeg altid rundt med en øm muskel eller 2.

[Nexus]

MaxP-> har du prøvet med gluten hamraise :evillaughter:

[MaxPower]

MaxP-> har du prøvet med gluten hamraise :evillaughter:

ohh yes

Jeg havde den med i DFHT, dog har jeg kun mulighed for at lave den i floor-versionen.

Kan huske jeg lavede den en dag, kun et sæt á 6-8 reps (halve negativer og skub fra på vej op). Jeg kunne dårlig nok gå efter det sæt :lol:

Det er den ondeste kropsvægtsøvelse (sammen med fri håndstand pushups og one-arm chinups )

[sokr@tez]

Det kommer meget an på det pågældende program, men lige for tiden, så har jeg kronisk DOMS i min NÅMS!

Edited November 28, 2003 by sokr@tez

[enkæmpesmed]

Dengang jeg kørte et enkelt sæt triceps extensions efter min bænk var jeg helt selvskreven til DOMS næste dag. Det er nu sært at jeg kan lave 2 basisøvelser med biceps og 2 sæt curls uden at mærke det mindste.

Er det bare mig eller er biceps og læg meget svær at få DOMS i?

Hehe, kom lige i tanke om alle de små lærlinge, der utrænede og optimistisk kaster sig ud i seks sæt bænk til failure og vitterligt ikke kan bevæge armen dagen efter.

[MaxPower]

Lidt nostalgi:

Kan i huske...

[bls]

Jeg er altid 100% sikker på at få DOMS i underarmene efter firmaets årlige gokart-tur.

Især den højre er slem, måske fordi vi også plejer at bowle i et par timer samme dag. :lol:

Den første gang var absolut den værste, jeg har lært ikke at knuge rattet så meget, men den er alligevel sikker hver gang.

Ellers får jeg det som regel i brystmusklerne efter styrketræning.

[MaxPower]

nåå ja, bowling medfører med 100% garanti DOMS i venstre balde og en øm tommeltot :lol: - 110% hvis det er en to-timers omgang

[Sp@rrow]

Helt klart Numzahdoms :lol:

Et par gode opskrifter:

1800 höjdemeter paa mountainbike.

8 timers ski i tung offseason gletchertösne.

Squat efter spinning.

[FittSmoker]

Jeg lider konsekvent af DOMS - har stemt "alle steder" - selvom der dog er grupper som er mildere end andre.

Baller, Bryst, Lår er der hvor jeg oplever den voldsommeste DOMS - og den er stensikker efter hver træning, kan næsten stille uret efter den idag; træner jeg kl. 16-17, så begynder det dagen derpå ved 10-11 tiden - og så peaker den 24 timer efter.

Skulder er den gruppe hvor jeg oplever den mildeste form for DOMS - der skal jeg lige sætte hænderne over hovedet for at kunne mærke noget.

Men elsker det også - det er 50% af glæden ved træning ;)

PS: en rigtig spøjs ting; jeg lider som sagt af konsekvent DOMS, men træner jeg og derefter tager i byen og fyrer den af (m. alkohol) - så oplever jeg intet eller meget mild DOMS dagen efter - og det er faktisk ligegyldigt om det så har været jordens hårdeste træningspas.....det er meget underligt.

[Kluns]

Når jeg kører over 250 kg benpres er DEN så sikker med at min røv og mine baglår er ved at gå i dammen! det er for fedt

[Zonked]

For oftest DOMS i lårene, dejlig følelse!!

[MNC]

Det er sku meget forskelligt..

[Dr. Boris]

Jeg lider konsekvent af DOMS - har stemt "alle steder" - selvom der dog er grupper som er mildere end andre.

Fitt! Du kører jo også HEJDER stilen!

Og når jeg smækker 300 kg i squaten, så får jeg også totalt DOMS mand, det er da helt vildt der, kan jeg love dig!m :lol:

[allerup]

Hmm. Hvis jeg har holdt pause fra skvatten en uges tid er der DOMS... eller starter med det efter sommeren: MEGA DOMS...

Ellers er der ikke noget... :)

Tilføjet: Får mega DOMS i hjernen af snebajere :4drunk:

Edited November 29, 2003 by allerup

[jarvig13]

Stort set aldrig doms.

[homer simpson]

Jeg får altid en herlig omgang DOMS i haserne efter rumænsk dødløft.

Et par sæt med et AB-wheel sætter også sine spor

Stort set aldrig doms.

Forudsætningen for DOMS er at man træner.

Edited November 30, 2003 by homer simpson

[Fistandantilus]

Patten er normalt det eneste sted, jeg bliver "ramt" for alvor.

[Granhof]

En smule i ballerne efter squat.. Og dødløft plejer også at sætte sit præg på kroppen dagen efter :)

Men ellers mærker jeg næsten intet til doms

[Dumb&Dumber]

Hvem var det at det var der havde den der HERLIIIIGE historie med at han fået så meget DOMS at kæresten måtte gøre alt - inklusive alt det hårde arbejde i kanen ??

[MaxPower]

Hvem var det at det var der havde den der HERLIIIIGE historie med at han fået så meget DOMS at kæresten måtte gøre alt - inklusive alt det hårde arbejde i kanen ??

tada.wav

baardi's herlige historie kan findes på side 3