Protein ~g i et æg


Zoater
 Share

Recommended Posts

Æg, blomme, rå : 16,8g protein - 1,7g kulhydrat - 30,9g fedt

Æg, hele, rå : 12,1g protein - 1,2g kulhydrat - 11,2g fedt

Æg, hvide, rå : 10,1g protein - 1,2g kulhydrat - 0g fedt

Kim S

DIn kilde er??????? ;)

Jeg troede sgu altid at æggehvide var 100% protein......

ikke mindst fordi at på det på tysk hedder Eiweiss B)

Devito

Link to comment
Share on other sites

Guest PlayboY

Hmm.. Nu vi er i gang, så nogen der kan give mig en specifikation på sukker?..

Hvor meget Energi/protein/fedt der er..

Men vi kan vist hurtige blive enige om at sukker er en god ting.. Suger altid en god sukkerblanding inden træning.. For det første for et få noget energi, for et få blodsukkeret op så man ikke så hurtigt bliver træt, og så for at stimulere insulin produktionen.. Plejer at blande 15-20gr sukker op med 10gr kreatin + ½ liter mælk inden træning.. Hvad siger i til den blanding?.. Synes selv den virker ganske fortrineligt..

Mvh Rasmus

Link to comment
Share on other sites

Efter hvad jeg har læst skulle raffineret sukker forøge blodsukkeret i lige efter at man har taget det, men derefter ville blodsukkeret falde til meget lavere end normalt. Så jeg vil ikke mene det er så godt med sådan en sukkerdrik. Medmindre at du når at træne færdig inden blodsukkeret falder.

Link to comment
Share on other sites

Guest PlayboY

Jaa, sådan er det også når man spiser slik.. Det man kalder "Hurtig energi".. Men dit level er forøget en lille periode.. Desuden får du nogle gode kalorier, og din insulin produktion bliver stimuleret.. Desuden siger man jo at kreatin optages bedere sammen med kulhydrater.

Link to comment
Share on other sites

Kig her

Kim S

Kyllingehjerte

kJ 631

kcal 150

Protein 0

Kulhydrater 0

Kostfibre 0

Fedt 9,3

FE-% 55,8

hmm, hvad er der for nogle sjove udregninger her på siden ;)

i det ovenstående eksempel er der kun fedt i, men energi procenten er kun 55,8%? but how, what , what the how the :blink:

Hmm den er vist ik særlig officiel kilde hva :unsure: mere privat vægtvogter...

Devito

Edited by devito
Link to comment
Share on other sites

There has been en åbenbaring :)

Rå Æggehvide

Pr. 100g

10.1 g protein

0 g fedt

1.2 g kulhydrat

det giver jo kun 11.3 g

men så er det jo lige :w00t:

vand 88.1 g

Så protein energi% er knap 90 B)

Hvad så med:

-100 g kogt æggehvide?

-100 g stegt æggehvide?

ihvertfald ved stegt æggehvide burde vandet da være fordampet så det kun er proteinerne tilbage? SOm så ville betyde: 100g(stegt)æggehvide = 100g protein? :o

Devito

Edited by devito
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share