Retchen

Shhhh! ;)
Jeg spiser bedre (eller - mere, men ikke helt de rigtige ting :P ), og jeg har taget konditionstræningen op igen med step aerobic 2-4 timer om ugen + en masse lange gåture - det er godt for tankemylderet med luft og lys :) Og så har jeg sporadisk styrketrænet lidt, når jeg har været i centeret i god tid inden en holdtime.
Tiden mellem jul og nytår skal dels bruges på at komme på plads i den nye lejlighed og dels på at lægge træningsprogram, der både indeholder styrketræning og mit elskede step, som jeg ikke har lyst til at slippe. Så det er lige med at få det hele til at passe sammen. Men det kommer, og efter nytår skal jeg op på hesten og i gang med at bygge den flotte version af mig. :-)

That's a no brainer....
Fordi det er PALEO!!!!

Retchen
det er lige netop denne sammenhæng jeg har lært (på egen krop)
Det sker ikke igen !!!!

Det er jeg helt med på - men det er jo ikke dit nedsatte aktivitetsniveau, der direkte er årsagen til din vægtøgning, men derimod at du ikke har tilpasset din kost i takt med, at du blev mindre og mindre aktiv. Det er slet ikke for at være efter dig, jeg skriver det, men hvis du ikke er opmærksom på, hvorfor du har taget på, så har du heller ikke nogen chance for at forhindre, at det sker igen.
Dejligt at læse, at du har smidt et par kg allerede - jeg krydser fingre for, at det fortsætter i den retning. :D

Du skal nok først og fremmest øve dig i at stå fast på hvad DU vil i stedet for at bukke under for vennerne. Det vil kun gavne dig fremover.. :) Hvis du ikke vil drikke, jamen så skal du selvfølgelig ikke gøre det!!

Jeg har virkelig lært noget af denne tråd. Anede ikke det fænomen eksisterede. Har I overvejet vaseline/babypowder inden en lang dag med nederdel (no pun intended)

Det er ikke sjovt, når det er så nemt

Et lovligt og ufarligt middel til at forbrænde kalorier er motion. Det synes jeg, du skulle holde dig til..

Kan du da nævne et pulsur med kalorieberegning, der ikke bruger faktorerne puls og tid til udregningen? Uret du linker til er med GPS, hvilket det ikke virker til, at der bliver spurgt efter her - det er vel det der trækker prisen op?

Det er en fantastisk kreativitet der fremvises for at henvise til egne sider og produkter.

Selv tak, Rasmus. Glad for at jeg kunne hjælpe.

Var det også sådan du fandt siden, da du linkede til den herinde den 17. marts? Og da du søgte om at blive webmaster på siden? Og så får du lige promoveret dine mad SEO-skillz også, måske i håbet om at MOL headhunter dig? Det' sjovt!

Spørgsmålet er om det er alle andre folk eller bare Rasmus, der ikke forstår det

Du har ikke taget på, fordi du er stoppet med at ryge, men fordi du er startet med at spise mere end du skal for at holde vægten. Det er ikke sværere for eksrygere at tabe sig end for alle andre mennesker. :)

Tak for tippet! Pandebånd? Så skal jeg bare finde et par matchende knævarmere, så er jeg firserfestklar :-)

Du kan ikke træne dig til stram hud - med mindre du selvfølgelig får så store muskler, at huden strammes op "indefra". Det eneste der virker er tid - huden vil af sig selv trække sig mere sammen.
Grunden til den løse hud er, som du selv er inde på, dit meget hurtige vægttab. 20 kg på under 3 måneder er alt, alt for hurtigt, og det ser du desværre konsekvensen af nu. Det kan du ikke ændre på, men du kan forebygge endnu mere løs hud ved at gå stærkt ned i tempo med dit vægttab. Der er ingen tvivl om, at det er skidegodt klaret, at du har tabt dig, men det vil være bedst for din hud, hvis du går ned til at tabe dig max 1 kg om ugen.

Hvorfor er denne tråd ikke pinned? Det ville være praktisk! :)

Hvorfor er denne tråd ikke pinned? Det ville være praktisk! :)

Hvorfor er denne tråd ikke pinned? Det ville være praktisk! :)

Du vil få rigtig meget ud af i første omgang at læse, læse, læse og læse noget mere om de her emner. Både her på forum, på sidens artikler og på lignende sider. Du spørger om rigtig mange grundlæggende ting, som du sagtens kan få en rigtig god forståelse af ved at læse noget mere. :)

Kosten er ikke bare en vigtig del af det - det er alfa og omega! Drop idéen om slankepiller og hokus-pokus. Der er én ting der virker: Spis mindre end du forbrænder og kombiner det gerne med motion (både styrke og cardio).
Der findes noget, der kan hjælpe dig med det sidste. Det er dig selv og din viljestyrke.

Jeg har udledt en formel der forklarer problemet:
Fitness World er et lortested.
Vejle er et lortested.
Altså er Fitness World i Vejle et lortested2

Lige pt. er jeg i Fitness World, og jeg ved også godt, at det nok er det mest crowdede sted af dem alle.. ;) Men det skyldes dels beliggenheden i forhold til arbejde og hjem, og dels at de jo har step-hold, som jeg er meget glad for. Men der er chance for at jeg flytter endnu længere væk fra et fitness world-center, og så tror jeg, jeg melder mig ind i et mindre, lokalt center og kun bruger fitness world til holdtræning. For det er godt nok til at få spat af de mange mennesker..

Uha, pas på dig selv.. Det skader nok mere end det gavner at træne med feber..! :)