HenrikJ

Medlemmer
  • Content count

    4194
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    10

Everything posted by HenrikJ

  1. Solgt

    500kr for dem alle?
  2. Beder om hjælp til ny cykel!

    Længere ture og citybike hører ikke så godt sammen imo. Jeg ville nok kigge på noget ala denne: http://www.merlincycles.com/bike-shop/bikes/road-bikes/sensa-bikes/sensa-umbria-cycle-cross-bike.html MOL er dog nok ikke det bedste sted at spørge, prøv feltet.dk
  3. overtræning allerede?

    Du træner med et kæmpe workload, 6 dage om ugen... Jeg forstår slet ikke dit 10x10 med flere øvelser til hver muskelgruppe samme dag. Dag 3 & 6, har du 240 reps til bryst. "Normalt" når man kører 10x10(GT10x10), snakker vi 3 split 2 gange over 10 dage, med væsentligt færre øvelser. Du har flere øvelser, mindre restitution... Om det er skyld i du ikke kan sove, ingen idé, syntes jeg det er en direkte vej til overtræning/skader, ja.
  4. Nogen der kender lyngby fitness?

    Det var noget crap, trænede der for 5-6 år siden, ringe udstyr, dårligt udvalg af maskiner, det er helt oppe under loftet, dårlig udluftning, dårlige badeforhold... deres administration var også helt i skoven Men, man kunne råbe og smide med vægte som det passede en, da der aldrig var andre... Måske det er blevet bedre?
  5. Tour de France 2013

    Syntes det er sjovere at se hvordan alle mener han går "FULL RETARD" Bare synd cycling news konstant går ned, når froome er lame.
  6. Tour de France 2013

    As said... Latterligt...
  7. Tour de France 2013

    Hvorfor tror du at Froome ikke vandt i går... Oh well, jeg vil nyde resten af touren uden at se på Froome, kampen om #2 bliver spændende.
  8. Tour de France 2013

    Froome vejer ca. 67 kg, kører 7,85 km på 21:41. 22km/h eller 6,1m/s, hældning 8,2%
  9. Tour de France 2013

    Det er sørgerligt (Richie er på 6,3 w/kg) Tak til Froome og Richie for at smadre touren.
  10. Tour de France 2013

    Klart.
  11. Vil stille op i den ny tilkommende bikini klasse 2013

    lol, hun vil stille op i 2013, at tabe sig 7 kg nu, kan da ikke opfattes som andet end, komplet vanvittigt!
  12. søger træningsmakker :-)

    Men du leder jo efter en som har "samme mål og motivation" At tabe nogle kg er jo et vidt begreb, snakker vi 5-10-15-20-50 - lige børn leger alt andet lige bedst. Motivationen kan jo også være mange ting, snakker vi klar til bikini, et sundere liv, bare at komme i form etc. Det nemmeste vil jo være hvis du er mere specifik da jeg tvivler på du finder en makker til vægttab, uden at være mere konkret. - Men samtidig er det svært at udlevere sig selv
  13. søger træningsmakker :-)

    Det kunne være du skulle skrive lidt om hvad din motivation er, samt hvad dit mål er. Held og lykke med det.
  14. BABY DADDY fjoller rundt i OBBC

    Det er ikke meget du får trænet hva? Har du problemer med din skulder når du golfer?
  15. Vibrationsplade sælges

    Så du mener at denne del af forummet er beregnet til at du opretter en profil kun med henblik på at sælge en dybt latterlig træningsmaskine? edit: Nyprisen er btw. kun 5200,-
  16. Tour de France 2011

    Hvilket NETOP er pointen!!!! På en special konstrueret cykel til netop dette formål ydede Indurain 6.3w/kg - kan du ikke selv se det absurde i at en rytter som ikke er dopet yder 5% mindre end ham efter 150km på cyklen og efter at have kørt 14 dage i forvejen. Moser ydede "kun" 5.3w/kg som dopet på en specialcykel og kun over 1 time... Men ja lad os bare droppe det...
  17. Tour de France 2011

    Se ydermere at selv frank kørte med ca. 5.9w/kg Frank Schleck's power output Change in elevation: 979 m Distance: 13.3 km Time: 37:21 Weight rider: 67 kg Total weight: 75.0 kg Weight bicycle, clothes etc: 8 kg Grade: 7.4 % Average speed: 21.3 Km/h Calculated power output = 394.6 W, or 5.9 Watt / kg http://www.sportsscientists.com/2010/07/power-from-tourmalet-6wkg-anyone.html Tager vi udgangspunkt i at alt over 6.0 er et tegn på doping hvor frank kører 5.9 snakker vi altså kun 1,8% fra at være "dopet"...
  18. Tour de France 2011

    Ydermere se her: Average Power Ratio for Lemond (1989)..: 5.7 W/kg Average Power Ratio for Lemond (1990)..: 5.7 W/kg Average Power Ratio for Indurain (1991)..: 5.3 W/kg Average Power Ratio for Indurain (1992)..: 4.9 W/kg Average Power Ratio for Indurain (1993)..: 5.7 W/kg Average Power Ratio for Indurain (1994)..: 6.0 W/kg ------------------------------------------------------------ Average Power Ratio for Indurain (1995)..: 6.35 W/kg Average Power Ratio for Riis (1996).........: 6.47 W/kg Average Power Ratio for Ullrich (1997)......: 6.33 W/kg Average Power Ratio for Pantani (1998)....: 6.63 W/kg ------------------------------------------------------------ Average Power Ratio for Armstrong (1999): 5.88 W/kg Average Power Ratio for Armstrong (2000): 6.1 W/kg Average Power Ratio for Armstrong (2001): 6.3 W/kg Source: www.sportsscientists.com/2009/07/tour-de-france-2009-power-estimates.html
  19. Tour de France 2011

    http://www.motion-online.dk/konditionstraening/kondition_-_artikler/indurain_cyklede_med_510_watt_i_1_time/ MSSE 31(11): 1665-1676, 1999 tiled "Comparing world cycling records, 1967-1996: modelling with empirical data". If you take their data in Table 7 and apply a 4% absolute error to their power data, power outputs are generally lower than 6 W/kg. Only more recently have riders been able to ride for an hour at >6 W/kg. kilde: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10589872 Rider W/kg (W/kg-4%; W/g+4%) Bracke 5.6 (5.3; 5.8) Ritter 4.9 (4.7; 5.1) Merckx 4.9 (4.7; 5.1) Moser 4.6 (4.4; 4.8) Moser 4.7 (4.5; 4.9) Moser 5.3 (5.0; 5.5) Obree 5.1 (4.9; 5.3) Boardman 6.0 (5.8; 6.3) Obree 5.4 (5.2; 5.6) Indurain 5.6 (5.4; 5.8) Rominger 6.9 (6.6; 7.2) Rominger 7.4 (7.1; 7.7) Boardman 6.5 (6.2; 6.8) Så det passer jo ikke helt med det du siger... Du siger desuden at når der kan bindes 50% mere ilt i de rødeblodlegemer bindes der reelt kun 10-15% mere? - det vil jeg meget gerne se kilder på.
  20. Tour de France 2011

    Nu har jeg ikke læst reglerne om brug af doping i cykelsporten, men mener du at medikamenter som UCI mv. ikke er klar over findes som er præstationsfremmende, som ville blive erklæret som doping såfremt de fandt ud af det fandtes, ikke er doping fordi de ikke kender til det?
  21. Tour de France 2011

    Du tager jo tallene ude af kontekst de 6w/kg er 1 time på fuld knald hvor du er fuld restitueret, hvorfor jeg syntes det er voldsomt at de præsterer +5w/kg når de har gjort dette i op til 5 timer. Vi er stadig ikke uenige om at sporten er blevet renere, men du vil jo ikke forholde dig til om en øgning i hæmatokritværdien på 50% + en gang testosteron bør øge deres præstation med "kun" 10% - jeg finder det urealistisk. Merckx 5.3 - 1972 Moser 5.3 - 1984 Obree 5.1 - 1994 Indurain 6.3 - 1994 (1 times test) Her vil jeg mene at man klart kan se der er sket teknologiske fremskridt, moser indrømmende at han havde brugt bloddoping da han vandt i 84 - men vi snakker altså 5.3w/kg MED doping!!! Indurain lå på 5w/kg de første 2 gange han vandt touren - altså ligger andy og alberto 15% højere idag. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11007591?dopt=Abstract
  22. Tour de France 2011

    Af hvad jeg har kunnet læse mig frem til burde det være noget nær umuligt at præstere over 6w/kg clean. Hvis en normal hæmatokritværdi er på 40-45% og ryttere knaldes med en værdi på 60% anser jeg altså ikke en forbedring på 10% i w/kg for specielt voldsomt - vi snakker altså op til 50% mere ilt rundt i kroppen. edit: kombiner så dette med test og diverse andre ting vil jeg da mene de "bør" kunne præstere væsentligt mere end 10% ekstra. Du skal også huske på at vejret og selve ruten har ganske stor betydning år for år - vi er ikke uenige om at sporten uden tvivl er blevet renere, men jeg tror ikke på nogen af top rytterne er clean.
  23. Tour de France 2011

    Jeg tror også de fleste er dopede, der er bare tale om andre stoffer som ikke er nær så præstationsfremmende samtidig med de er svære at spore. Jeg vil næsten garantere jer at der findes stoffer derude som IKKE kan spores med de midler der bruges idag, der investeres simpelthen for mange penge i medicinalbranchen til at det ikke er tilfældet - at vi ikke snakker EPO, test eller lign. er så en helt anden sag. Rama du skriver at de glade 90'ere leverede 6.4w/kg vs 5.8w/kg idag, vi snakker altså "kun" en forskel på ca. 10% - for mig virker en 10% nedgang til at være absurd lille hvis folk er 100% clean idag sammenholdt med folk som på stribe blev knaldet for EPO, bloddoping, test mv. At tro at der ikke er doping vil jeg mene er mangel på indsigt - der vil altid være doping såfremt det forventede afkast er større end 0. Sidste år på tourmalet ydede contador og schleck ca. 6w/kg...
  24. Tour de France 2011

    Synd for contador, fucking ærgerligt han kun snupper 45-50sec Nu tror jeg btw. evans vinder... Contador måske 3'er