Kauf

Det er ølmayn!

Din positive ordlyd i indlæggene har ikke ændret sig meget

http://imgur.com/yodzG17
Skiltet fik jeg af min kone i julegave. Har bare ikke fået det hængt op endnu :-) Stangen er ladet med 180kg.

I dag var jeg hjemmefra fra 7-19.20 og jobbede den ligeledes fra 20-21.30... så jeg kunne ikke rigtig få mig selv til at løfte noget.
Så efter at have hugget brænde, båret høballer til krikkerne og båret brænde ind, gik jeg en 20 min. tur med hunden og en 24 kg. Kettlebell, som jeg enten pressede eller farmerwalkede på vejen.
Undervejs blev det til lidt gående enarmspres:
5/5
8/8
9x5/5
Det gælder om at liste det ind i hverdagen.
I MamboMads' tilfælde gælder det selvf. at liste det ind med penis i hverdagen, som man siger.

I dag var jeg hjemmefra fra 7-19.20 og jobbede den ligeledes fra 20-21.30... så jeg kunne ikke rigtig få mig selv til at løfte noget.
Så efter at have hugget brænde, båret høballer til krikkerne og båret brænde ind, gik jeg en 20 min. tur med hunden og en 24 kg. Kettlebell, som jeg enten pressede eller farmerwalkede på vejen.
Undervejs blev det til lidt gående enarmspres:
5/5
8/8
9x5/5
Det gælder om at liste det ind i hverdagen.
I MamboMads' tilfælde gælder det selvf. at liste det ind med penis i hverdagen, som man siger.

Hvorfor ikke lave en tung sandsæk? Man kan alligevel ikke kyle 95 kg. sidelæns ind i en væg.

Ja sgu. Det var heller ikke rart.
Om et par år gør jeg det igen med 125. :D

One lift a Day ;).

Må også erkende, at træningen må variere i intensitet, hvis det ikke er på det jævne hver dag. Hårde dage må følges af lette dage, som i dag. Og hellere en let dag end ingen træning 💪

Tak Dr. Delt. Det er den bedste ros, når den kommer fra dig :)
TRS, det er for længe siden, jeg har snakket i koder, til jeg ved hvad du mener? :D

Det er helt godkendt 😊

OLAD 💪

SimonHP er den mand, vi alle ønsker at være. Flot skæg, flot kæbeparti, flotte muskler, mange penge og stadig voldsomt rar. Jeg ville ønske, at det var mig, der var inde i SimonHP... no homo...

Når vi snakker DOMS, så er der for mit vedkommende INTET, der slår den DOMS, jeg får i mine albuebøjninger ( Brachialis, brachioradialis og bicepstilhæftningen), når jeg begynder på én arms ballistiske øvelser med kettlebells (læs: enhånds swings og snatches). Jeg har haft døds-DOMS i venstre arm siden jeg kørte med 2 x 32 kg i swings i et par dage omkring juleaften.
Det letter gradvist og nu kører jeg moderate mængder unilateralt arbejde og satser på, at kroppen langsomt vender sig til det.
Progressionen bliver at køre dem mere og mere eksplosivt og på et tidspunkt få 48 kg til at føles så let, at jeg tør takle mit 56 kg bæst 😀
Som de gamle stærkmænd. Progressionen ligger i at få de samme vægte til at føles lettere, fordi det er dem, der er. Og når tiden er moden får vægten et ordentlig hak opad, så kroppen får et shock og må adaptere eller dø 😝

Jeg troede, at "the beast" var 48 kg?

SimonHP er den mand, vi alle ønsker at være. Flot skæg, flot kæbeparti, flotte muskler, mange penge og stadig voldsomt rar. Jeg ville ønske, at det var mig, der var inde i SimonHP... no homo...

Du holder med andre ord helt inde ved det glatte. Det får man flotte trisser af. <3

SimonHP er den mand, vi alle ønsker at være. Flot skæg, flot kæbeparti, flotte muskler, mange penge og stadig voldsomt rar. Jeg ville ønske, at det var mig, der var inde i SimonHP... no homo...

Train your weakness... er det ikke det man siger? I dag bænkede jeg så... smalt that is...
10x60
3x100
2x5x100
Hvabehar?!??!!

Jeg har bænket igen. Smalt selvfølgelig
20x60
3x10x80
Det er ren Martin Barhs deload...

I dag bænkede jeg
25x60 kg.
15x60 kg.
12x60 kg.
Wauuuw!!!

Det er super fedt at se at det spiller for dig med hjemmetræningen. Jeg bliver mere og mere overbevist om at jeg skal have lavet noget mere permanent inden den lille kommer , hvis ikke det skal gå voldsomt ud over træningen i starten

Jeg har ihvertfald fundet bevis for min påstand til sidst i denne video:

Tænk hvis man både havde muskler og penge? Hvad tror i så man var?
Mit bud er Simon HP

Hvad skal du så i næste uge?