Kauf

Medlemmer
  • Content count

    4484
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    12

Reputation Activity

  1. Like
    Kauf reacted to BLACKICE in Nice and clean power building   
    Jeg har bøvlet med et låst SI led hvilket gør at squat og dødløft er lidt et problem.


    11 November 2015 Easy
    Bænkpres med stop
    10x60 5x100 3x137,5 3x137,5 3x137,5 3x137,5 3x137,5 3x137,5 2x137,5 2x137,5 3x137,5 3x137,5

    Måtte holde nogle lange pauser for at komme igennem serien. I sæt 7 failede jeg på 3 rep. Efter 10 min pause forsøgte jeg sæt 8, og rackede den efter anden rep. Jeg gik ind og spiste frokost, og fik de sidste to sæt bagefter.

    Det bliver interessant når det er 142,5
  2. Like
    Kauf reacted to BLACKICE in Prowler sælges.   
    Jeg synes en advarsel er på sin plads.
    50% af de gange jeg har brugt sådan et apperat har det medført stærkt ubehag og opkast bagefter.
    Man skal med andre ord kun give sig i kast med det hvis man vil være en barsk makker (aka ikke undertegnede).
  3. Like
    Kauf got a reaction from MamboMads in Preworkout, virker der og hvorfor?   
    Efter at have brugt det i flæng igennem nogle år, vil jeg ikke anbefale nogen at starte med sådan noget lort.
    At træne uden, virker pludseligt halvfladt, kedeligt. At et stof trigger hjertebanken er ikke et plus i min bog, men hvad ved jeg, jeg har ikke læst langtidseffekterne.
    Hvis du kan klare den på en kop kaffe, ville jeg lade de andre substanser ligge. Det virker fedt, når man har indtaget det, men måske skulle man hellere spørge sig selv, hvorfor man føler, at de er nødvendige at indtage?
  4. Like
    Kauf reacted to Tobias in Power Rack sælges   
    Hej kauf
    Jeg har squattet + 160 kg og dødløft + 200 kg fra det uden problemer.
    Vh Tobias
  5. Like
    Kauf reacted to BLACKICE in 2 OL specielstænger sælges   
    Jeg har købt.
  6. Like
    Kauf got a reaction from TheDagsform in Motions CrossFit   
    Nå, det er DERFOR, du er begyndt at dyrke crossfit!?!?!?


  7. Like
    Kauf reacted to Onkel Troels in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Nå, kunne lige presse lidt træning ind på arbejdet idag:
    Leg Ext - 6sæt x 10reps op til stakken
    Supersættet med
    Leg Curls - 6sæt x 10reps op til stakken
    Stående Læg - 6sæt x 15reps
    Squat i smithstativ - 3sæt x 10reps
    ...Et par timer senere...
    Bænkpres med pause - 10x60kg, 10x80kg, 6x100kg, 6x105kg, 6x110kg, 6x115kg, 6x100kg (Fine overskudsagtige løft. Burde det også være. Men alligevel)
    Chest supported Rows - 4sæt x 10reps
    Barbell Curls - 4sæt x 10reps
    En mand kom hen og synes det var sjovt at sådan en lille fyr som mig kunne løfte så meget i bænkpres. LOL :-D 100kgs mand der bænker 115kg. Jaja, ren neural pind..Jaja :-D Men det var dog ikke så sjov for min Megarexi. Skal helt sikkert til psykolog nu!
  8. Like
    Kauf got a reaction from BLACKICE in Farmers hideout.   
    I går gik jeg lidt farmerwalk med mine tunge kufferter. Et par 25 meters distancer. De var ikke tunge, men hænderne peb lidt.
    På aftenturen med hunden lavede jeg en masse Ido Portal inspireret kravl. På et tidspunkt gav det en krampe i den ene lat og jeg lagde mig fladt på maven et øjeblik. Mens jeg lå der under stjernehimmelen, hoppede katten op på min ryg, trådte et par gange og lagde sig til at sove... så blød og lækker en pude, jeg er.
  9. Like
    Kauf got a reaction from jebrra in Farmers hideout.   
    Æ krittbar?!? Jeg havde ikke anet hvad manden ville have snakket om :D
  10. Like
    Kauf reacted to Fame Boy in Farmers hideout.   
    Han kaldte den trods alt ikk "æ krittbar" eller noget i den stil. Det hedder de i Sønderjylland.
  11. Like
    Kauf reacted to jsc in Farmers hideout.   
    Det er god GPP 💪😀
  12. Like
    Kauf got a reaction from jsc in Farmers hideout.   
    Jepsen. Catten er igang med projekt vandrefold til hestene. Der skal bruges store sten, så de skal først hentes på marken, eller i bondemandens indsamlede stenbunker, dernæst bæres op til foldene. Der kommer til at blive båret meget sten de næste par uger.
    Den tungeste vejede -måske - 110 (eller også følte jeg mig bare slap den dag). Den hentede jeg ude på marken, bar den i lige linje over til vores nabo, hvor jeg dumpede den for et lille hvil. Idet naboen så mig udbrød han grinende og med lige dele rungende sydsjællandske og bondsk accent: "Hahaha!! Hvaaa' saatan lavar do? Hvorfor bru'ur du ikk' trillebørr'?!!??".
    JoJo, selv herude er mine vaner lidt særprægede :D
  13. Like
    Kauf got a reaction from jsc in Farmers hideout.   
    Jepsen. Catten er igang med projekt vandrefold til hestene. Der skal bruges store sten, så de skal først hentes på marken, eller i bondemandens indsamlede stenbunker, dernæst bæres op til foldene. Der kommer til at blive båret meget sten de næste par uger.
    Den tungeste vejede -måske - 110 (eller også følte jeg mig bare slap den dag). Den hentede jeg ude på marken, bar den i lige linje over til vores nabo, hvor jeg dumpede den for et lille hvil. Idet naboen så mig udbrød han grinende og med lige dele rungende sydsjællandske og bondsk accent: "Hahaha!! Hvaaa' saatan lavar do? Hvorfor bru'ur du ikk' trillebørr'?!!??".
    JoJo, selv herude er mine vaner lidt særprægede :D
  14. Like
    Kauf got a reaction from jsc in Farmers hideout.   
    Jepsen. Catten er igang med projekt vandrefold til hestene. Der skal bruges store sten, så de skal først hentes på marken, eller i bondemandens indsamlede stenbunker, dernæst bæres op til foldene. Der kommer til at blive båret meget sten de næste par uger.
    Den tungeste vejede -måske - 110 (eller også følte jeg mig bare slap den dag). Den hentede jeg ude på marken, bar den i lige linje over til vores nabo, hvor jeg dumpede den for et lille hvil. Idet naboen så mig udbrød han grinende og med lige dele rungende sydsjællandske og bondsk accent: "Hahaha!! Hvaaa' saatan lavar do? Hvorfor bru'ur du ikk' trillebørr'?!!??".
    JoJo, selv herude er mine vaner lidt særprægede :D
  15. Like
    Kauf reacted to jsc in Farmers hideout.   
    Det vil sige, at du har gået sammenlagt 1,5 km med 80-100 kg sten? 💪
  16. Like
    Kauf reacted to Onkel Troels in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Billigt, hvis det bliver godt ;-)
  17. Like
    Kauf got a reaction from jsc in Doktorens log   
    Mug og ebola-pest er det værste i verden!
  18. Like
    Kauf got a reaction from Sølling in Farmers hideout.   
    I dag havde jeg lidt ristede rygstykker og havde derfor ingen intentioner om at træne.
    Da jeg var ude at gå med hunden her til aften, føltes det dog som om, at der var godt med power i benene. Så jeg mærkede lidt på benene og tænkte... 130 for et højrep... nej, det er for lidt... måske.. ja.. 15 reps. med 140 må være målet.
    Jeg smuttede ud til racket, da jeg kom hjem, men var lidt betænkelig, da jeg havde mine kun 3 uger gamle Carharrt bukser på... kunne de revne, eller var der plads?...
    Squat:
    Stang - føltes ok i buksen.
    2x110 kg. - føltes også ok. Det går sgu' nok
    10x140 kg. - bælte -
    Det gik forrygende, men FOR HELVEDE!!!!! På 10. rep. hørte jeg et lille "rip"! Jeg KYLEDE stangen ind i racket og råbte "NAAAIIIJJ!!!!". Af med Meindl støvlerne og af med buksen for at tjekke. Der var heldigvis ingen synlige huller og det har nok været stoffet, der har givet sig lige før de røg helt. For satan da!
    Nå... hvad så.... Bukserne var af, støvlerne kom på igen. Knæene føltes kolde, så jeg tog mine 2 lags Thor Kneesleeves på. Det er længe siden og shit, de føltes stive. Så var 140 kg. ikke nok.
    Squat igen:
    10x160 kg. - Bælte + Kneesleves - BANG! All time big PR!
    De sleeves springer en lige ud af bunden, så det er snyd, men stadig det bedste, som jeg har lavet til dato. De sidste to reps var ikke picture perfect, men heller ikke Storm-as-it-used-to-be forfærdelige, så det var ok. Mine ben var nu varme nok og jeg smed det sidste frøgræs ud til hestene i tophue, dynejakke og boksershorts. Hestene var ligeglade, de åd bare.
  19. Like
    Kauf reacted to jsc in Farmers hideout.   
    Mod forventning? Det er kun et spørgsmål om at tilrettelægge folks programmer.
  20. Like
    Kauf reacted to Nikki in Farmers hideout.   
    Plus du står klar med behandling, hvis kunderne mod forventning skulle få en skade - win - win
  21. Like
    Kauf got a reaction from jsc in Farmers hideout.   
    Farmer HIIT! Afsted til patentkontoret. Det bliver så vildt! Folk kommer til at betale penge for at stable mine halmballer, grave have, skovle hestelort og flække brænde! Åh, jeg glæder mig!
  22. Like
    Kauf reacted to jsc in Farmers hideout.   
    Dét der er sku da ren farmer HIIT og går lige i dødløftet 😀
  23. Like
    Kauf reacted to Thorhauge in Farmers hideout.   
    Farmer HIIT bliver det næste. Det er funktionelt, snart valfarter folk ud til dig for at få lov til at give penge for at træne Farmer HIIT. Sørg for at få det trademarked i en fart...
  24. Like
    Kauf got a reaction from jsc in Farmers hideout.   
    Masser af arbejde i det dejlige forårsvejr. 10 hjorte i baghaven, is i solen og dejlige unger gik lige i kærligheden.
    Aften cirkel:
    Squat: 5x60 kg. Tempo 525
    Squat: 15x110 - dynamisk -helt brændt af i lænden.
    Pres: 15x40 kg. Tempo 501
    Død: 15x110 - dynamisk - brændt af
    CG Bænk: 10x60 kg. 515
    BB curls: 8x25 kg. 505
    Bænk: 5x60 kg. 515
    -pause til at skrive dette indlæg
    CG Bænk: 5x 60kg. 515
    BB curls: 8x25 kg. 505
    Rolig omgang. Overkrop fokus på skulderstabilitet og rehab. Kroppen var generelt off efter at have kæmpet lidt sidst på ugen.
  25. Like
    Kauf got a reaction from jsc in Farmers hideout.   
    Weekenden bød på kursus. Væk hele fredag, lørdag og søndag. Da jeg kom hjem havde Cat og svigerfamilien malet hele klinikken, så nu er den ved at være på benene! Wuhuu!
    Træningsmæssigt blev det søndag til flytning af nogle mini bigballer

    og gå med hund og 2 meter hegnspæl på skuldrene.
    Mandag kom jeg sent hjem (21-ish) og der lå der sørenme 3 bigballer, som skulle op på paller. De vakte mig en del mere møven og besvær, end den på videoen. Det tog ca. 20 min. at flytte 3 baller 10 meter. Især, når den ene ende stod hejst på en palle og jeg skulle flippe opad. Der blev presset så meget igennem, at min krop var træt hele dagen i går og nægtede at lave noget fornuftigt fysisk arbejde.