cookie_sq

Hej Okse,
Har ikke lige haft øje på din log før, men har nu læst lidt i den. 
Vil bare lige skrive, at det er én af de mest motiverende logs jeg har læst på MOL. Både din dedikation og vedholdenhed med din træning, din loyalitet og hengivenhed over for familie og hjemstavn, samt dit arbejde med at finde det rigtige job. 
Med den vedholdenhed er jeg helt sikker på at tingene nok skal falde på plads. Hvis ikke i morgen, så senere.
Din log er på listen over de tråde jeg kommer til at følge løbende 

Det lader til derner kommet nye boller på suppen.. Input i forhold til artiklernes kvalitet kan lægges her.
Jeg mener at huske at det med at kakao er så fantastisk, og er bevis for at protein er ditten og datten i forbindelse med træning, har været svart at reproducere i andre studier  Studiet fra bispebjerg m kakao, havde det ikke en population af Gamle mænd, hvilket nok ikke er uvæsentlig for studiets konklusioner( Den gode Anders Nedergaard, er også kritisk overfor protein timings tingen, hvis jeg husker rigtigt).
In short jeg syntes ikke gennemgangen+ vinklen var ret fed på http://motion-online.dk/timing-proteinindtag-afgoerende-udbyttet-styrketraening/ artiklen.. Hvad tænker i andre?

Måske fokuserer du og andre bare på de forkerte ting.
Anne Bech ved næppe reelt set særlig meget om træning, men det lader til at hun ved en del om hvordan man får folk motiveret. Jeg vil skyde på at hvis man kan få folk til at følge et dårligt træningsprogram, så er der en pæn sjat bedre end ikke at kunne få dem til at følge et godt.
Folk er så fokuserede på at hade på disse trænere (har jeg også selv været) - hvad med i stedet at fokusere på de ting de gør virkelig godt, og prøve at lære af det?

nå men her kommer lige en update af hvordan det er gået..
jeg har smidt 6 kg. til dato og jeg ved så ikke lige hvor
mange kg. muskel jeg har gainet, men noget er der kommet på.
Min kost har primært bestået af kød, grøntsager, ost og æg.
jeg har undgået alle kornprodukter og produkter der indeholder
store mængder kulhydrat.
I weekendderne har jeg da spist kager, morgenbrød - dog ikke
i ekstreme mængder!
jeg har trænet med kettlebells 3x om ugen..
bare shoot hvis i har nogen spørgsmål!

I dag stod den på DM bænk i Bjerringbro.
1. Løft 192,5: Underkendt
2. Løft 192,5: Godkendt. Pr. +7,5 og DK rekord.
3. Løft 200: Underkendt. Manglede vitterligt ikke andet end et par centimeter i toppen. Bum, bum. De er der næste gang.
Her er der videoer af alle dagens løft:



Over and out.

Hvis du ikke gider træne med frie vægte kan jeg ikke hjælpe dig.

Hvis du ikke gider træne med frie vægte kan jeg ikke hjælpe dig.

Hvis du ikke gider træne med frie vægte kan jeg ikke hjælpe dig.

Anti doping kampagnen er sexistisk og unuanceret.
Hvorfor er det ok at kvinder tager p-piller for at få større bryster ? eller hormontilskud i overgangsalderen for at føle sig yngre ? eller får silikone i bryster, læber og andre steder ? Der er en risiko ved disse behandlinger.
En lægestyret hormonbehandling kan give mænd en lettere adgang til den krop de ønsker. Mit postulat er at bivirkningerne er få og acceptable, og sammenlignelige med de ovenstående behandlinger til kvinder. Lavdosis testosteron behandling er muligvis i stand til at øge muskelvækst, sænke blodtryk og kolesteroltal, uden andre bivirkninger end tidligere hårtab.
Der er mange farligere stoffer end testosteron, som er fuldt lovlige, tobak, alkohol, vestlig livstil (den med at sidde foran skærmen med junkfood).

Fredag d. 27 November, mænd 94kg:
Nøj for en spændende klasse!
Ok, der var ALT for mange røde lamper, det virker som om en hel del af gruppen har været ramt af sygdom.
Er positivt overrasket over Vladimir Sedov fra Kasakhstan, jeg var bange for at han "bare" var en erstatning for Ilya Ilin, men hans præstation var super, synes dog at dommerne havde en tendens til at tolke hans let bukkede arme som stem, faktum er jo at manden ikke kan strække dem helt ud.
Egentlig var der meget, ikke videre køn vægtløftning i dag, værd at bemærke er dog at Artem Imanov fra B-gruppen fik sølv i træk.
Det der dog fik reddet det hele var Seon-Jong og Vladimir Sedov's lille fight om hvem der skulle have medalje i stød, Seon-Jong har stødt 218, Sedov 217kg, de har hver ét løft tilbage, Sedov er sikret den samlede sejr, men Seon-Jong vil have guld i stød, så de begynder at øge:
Vladimir: 218kg
Seon-Jong: 219kg
Vladimir: 220kg
Seon-Jong: 221kg
Vladimir: 222kg
Kommentatoren: Do you wanna give me a heartattack guys?!
Seon-Jong: 223kg
Vladimir: 225kg
Kommentatoren: I QUIT!
Vladimir går nu på de 225kg og misser dem, hvilket giver Seon-Jong guld i stød.
Seon-Jong har dog bedt om 226kg i mellemtiden og skal nu tage den, han kikser dog også.
Stakkels skivepåsættere som SKAL sætte hver vægtøgning på!
Vladimir Sedov, 217kg stød:

Kvinder 69kg løftede også i dag, men jeg er, desværre, på vej i seng nu, da jeg skal på træningslejr i weekenden. Jeg får derfor nok heller ikke mulighed for at lave opdateringer om kvinder 75kg og 75kg+, samt mænd 105kg og 105kg+, ihvertfald ikke før søndag aften!

Thierry, you do realize that doing 100+ reps in anything is not what most people associate with strength?
I fully appreciate the feat and that this requires brutal stamina, but i sometimes grow really tired with the "hardcore" attitude displayed by you and certain other members of the KB community. I'd like for the different strength sport subcultures to be able to learn from, rather than frown upon, each others. Trying to make it a pissing contest does not promote this.
and now that I'm at it, it's frequently considered bad netiquette to promote personal endeavours like blogs or companies on public parts of discussion fora (but not necessarily in personal parts, like in ones own log), especially for users that doesn't contribute that much to other parts of the the forum.
I don't mean to demean or disrespect you or anything like that - for all I know you're probably a stand-up guy. I just share my opinion on this with you..
By the way, good job on spreading the way of the balls of steel