-
Posts
6,715 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
5
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by cookie_sq
-
-
Er fuldstændig ligegyldigt hvornår på dagen du indtager dit kreatin. Bare husk at indtage det hver dag.
-
-
Det med fed.
Hvis du får Energi (Kcal): 3847 hver dag skal du nok tage muskler på på det program
-
SS er faktisk muligvis for hårdt hvis du stadig er ved at tabe dig.
Jeg forstår ikke at du kører så mange forskellige øvelser.
Jeg kom til at bestille bog og dvd den anden dag da jeg kedede mig, du kan låne dem når jeg har læst bogen
-
Det er vel også Zipcodes udlægning af artiklen og ikke artiklens påstand! Men det er også det du mener, eller...?
Jojo, men artiklen i seig selv er da også temmelig... ligegyldig.
-
Er jo bare en gang snak hvor det hele er baseret på at de har valgt 0.5g prot/lbs bodyweight.
Intet sted fremviser de at proteinpulver er skadeligt.
-
Ny forkning mener proteinpulver gør mere skade end gavn
http://www.livescience.com/health/protein-supplements-100202.html
lol
-
Hej allesammen
Jeg ved at jeg er helt ny herinde og kunne tilbyde respons til dette emne.
Da jeg begyndte styrketræning med min far var jeg 16 gammel og det var i Helsesport (tror ikke den findes mere) i Århus, trænede jeg med hardcore atleter. Lyden af metal klingre og bankende på gulvet gjorde mig bange i starten, men jeg blev der da jeg så de andre som mit forbillede. Centeret havde det bedste frivægtsudstyr som jeg har set i Århus (som alle kan gå ind og betale for at træne ellers er det Team Danmarks styrketræningsrum ved Atletion). Jeg holdte op med at gå der fordi min far trængte til en pause med hård træning, så jeg fulgte med min ven til Fitness dk. Det var godt nok en underlig oplevelse at se de mange maskiner de har der når man er vant til rene frivægtøvelser.
Jeg prøvede mig frem efter fire måneders prøvetid og fik masser af klager over jeg næsten bankede maskinerne i stykker.
Helsesport var det jeg kunne lide bedst og kunne ikke finde andre steder som var som det.
Nu bor jeg i Göteborg (efter et langt historie) og går til en af de typiske fitnesscentre der er her, som ligner dem i DK. Centeret er ikke stort men har det jeg mest behøver, nemlig Power Rack'et og dumbbells op til 40 kg. Det er de ting jeg har mest brug for nu. Lige nu leder jeg efter noget mere elite træningsfaciliteter hvor de har kæder, gummibånd osv., men har ikke fundet noget endnu. Det er jeg ser potentialet i mig er styrke end at se mere lean ud. Derfor har jeg tænkt om at søge ind i det lokale styrkeløftningscentre som er her omkring. De har garanteret flere vægtskiver, større barbells og tunge dumbbells.
Det jeg prøver at komme frem til er at de lokale fitnesscentre i hele landet (DK) er for det meste til nybegyndere og bodybuildere der bygger sig op for at se lean ud ved at bruge de mindre vægte (mindre en 36 kg, no offense). Hvis man brænder for mere burde man søge efter træningsfaciliteter som har de udstyr som du søger og det kan godt være langt væk fra hvor du bor men det kan være det værd. Dit fitnesscenter er som det er og det er ikke opbygget specifikt for dit behov men for alles. Hvis du kan blive gode venner med dit fitnesscenter så prøv at tale med direktøren af stedet og spørg om I kunne lave en deal om at få større dumbbells i centeret. Jeg har spurgt mit om de kunne få fat i boxes hvor man kan lave box squats og step-ups siden jeg syntes at de manglede dem. En uge senere så var de der.
Tak for at I læste.
Helsesporten er flyttet op ovenpå super brugsen, stadig Vestrebro Torv, er ikke det samme dog.
Nu har jeg ikke været på stadion, men AAK har nu meget fornuftigt udstyr til en styrkeatlet :-) Men hvis du ikke bor i Århus længere kan det ikke være så vigtigt.
Mit svenske er ikke så skarpt, men se nu at komme ned i en styrkeløft klub
-
Gelatine fremstilles af knogler og huder fra GRISE og køer => nogo for muslimer.
Takker, gad tydeligvis ikke læse hele tråden kan jeg se.
-
Hej MOL'er.
Jeg er begyndt til Crossfit i Århus, som lige er flyttet ind i nogle større lokaler på havnen. Vi er i den heldige situation, at der er rigtig mange medlemmer efterhånden, men desværre er der ikke nok udstyr.
Pt. har vi 5 Barbells med tilhørende 300kg i vægt skiver og en del Kettlebells.
Jeg vil høre Jer ad, om I evt. kender nogle gode steder at købe brugt udstyr eller hvor nyt er godt og billigt, at købe.
Ting som flere vægtløfter stænger ved jeg er et stort ønske, men også nogle dødløft rapo'er og racks er også højt på ønskelisten.
Så kender I gode steder at købe udstyr - brugt som nyt - eller har I evt. selv noget I sælger billigt så giv endelig lyd fra Jer :)
Vh
Joakim Vester
Jeg kan lige spørge hvor vi i AAK bestiller fra, tror vist også vi får det en spids billigere fordi vi er en forening eller sådan noget i den stil.
-
Fuc*... er der gelatine i ?
Damn... GODT DU SAGDE DET !
TAK!
Glem dette indlæg/emne.
Hvorfor er gelatine et problem?
-
Jeg vil tillade mig at forslå starting strenght, trods navnet kan du stadig hente meget på liniær progression i det.
Det vil også i starten give dig mere tid. Den lavere rep range er sikkert også fin efter du har kørt en masse 6+ reps.
-
Træner du?
?
-
Svar på mit spørgsmål og læs de links jeg gav dig.
-
-
Hvis du bestiller fra et eller andet sted vil jeg gerne have et par med, så er der lidt mindre fragt.
-
Uden i øvrigt at skulle blande mig i noget, så fik jeg min tilsendt fra Amazon til min hoveddør for 237 kr. incl. forsendelse...
Jeg skulle slippe 22,xx pund nu, med forsendelse. Der er vist også tilbud lige nu.
-
Drik en liter mælk efter træning hvis du har mulighed for det.
-
-
Rugbrød med kød eller anden rigtig mad er præcis ligeså godt. Når det så er sagt får jeg en havregryn + protshake efter træning. Men præcis hvad du får er ikke så vigtigt, bare der er protein og kulhydrat i.
http://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=11356062&postcount=3088
-
Troll alert!
-
lol BMI
-
Lav dit eget kødpålæg. 20-25g prot pr 100g kød.
-
Ok, tak for svaret. Kan du anbefale noget jeg kan få det igennem? Jeg er ikke en haj til den slags, og jeg synes mit madprogram i forvejen er ganske omfattende :4mewantfood:
3 liter mælk = 105g protein
Proteinpulver - hvad for en slags?
in Ernæring
Posted
Jeg blander whey og kasein ca 50/50.
95 er spild af penge i de fleste tilfælde.
Weightgainer er altid spild af penge.