-
Posts
6,715 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
5
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by cookie_sq
-
-
kunne det væer en idé at smide 1-2 dage Intermittent fasting ind i programmet også`?
AFAIK er IF enten eller.
Du skriver du dyrker motion 3x om ugen. Uddyb dette. ?
Hvad er dit mål? Udover vægttab.
-
Heysa ..
jeg er en mand på 37 der genre vil smide 8 kg. hen over de næste 6 mdr.
og jeg har regnet lidt på hvad mit kcal. indtag skal være, og er kommet
frem til 2400 kcal. pr. dag ..
jeg dyrker motion 3x om ugen og køre pt. low carb. ..
er 2400kcal. for meget? eller for lidt??
mvh. p
Taber du dig?
Endvidere har det også en eller anden relevans om de 2400 kcal kommer fra slik og sodavand (nu siger du godt nok low carb, men man kan stadig spise skod mad og low carb) eller kød, grove grøntsager og generelt ikke industrielt forarbejdet lortemad.
Er næsten sikker på at der er en FAQ et eller andet sted på siden, men ellers:
http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/vaegt_og_fedtprocent/den_optimale_vaegttabstraening/
http://www.motion-online.dk/kost_og_kosttilskud/ernaering/de_7_nye_kostraad/
Men det nemmeste er om du spiser dine 2400 kcal i en uge eller 2 og kommer tilbage og fortælle hvad ændringen i din vægt er. Tabte du dig, så fortsætter du med 2400, tog du på eller stagnerede, jamen så skal du spise mindre eller lave mere.
8 kg på 6 måneder burde ikke være det store problem.
-
Mange tak. Vi blev idag enige om en fællestræning d. 23., så der skal du være mere end velkommen til at kigge forbi. Tidspunktet aftaler vi først senere, og så skriver jeg det lige i loggen.
Hej igen. Nogen update på hvornår man kan kigge forbi på fredag?
-
Tillykke med DM bænk.
Træner du eller nogle andre i Videbæk den 23. december, og hvad tid?
-
Hvornår skal du stille op i bænk igen?
-
Da jesper79 er en tosse er den stadig til salg.
-
http://goodlift.info/live/onlineside.html
Maj blev junior verdensmester, Susse fik bronze i Senior. Allan Riis fik en lille pr med 247,5 kg, hvilket rakte til en 10. plads.
Resultater:
http://goodlift.info/live/mscoresheet_full.html
http://goodlift.info/live/wscoresheet_full.html
LIVE STREAM:
http://goodlift.info/live/onlineside.html
Klokken 1500 løfter herrer senior 105 kg klassen, hvor Thomas Sørensen er med i front.
Nomineringer:
-
Fandt en udmærket artikel på bb.dk til hende om emnet, så sparede vi lige 7500, det var det instruktøren anbefalede hende, 18 timer. omg lol. input modtages self stadig gerne.
http://www.bodybuilding.dk/artikler/styrketraening/kvinder-styrketraening.html
-
Sats tager nogle rimelig massive priser for at lægge træningsprogrammer, så ville høre om nogen, der har lidt erfaring med det kunne lægge et program til min kæreste, er nok mest vægte, tror til cardio at hun bare tager nogle hold nogle gange om ugen.
Mål: Hun vil gerne tabe sig lidt og få stærkere arme. BOOOOM! det er BB!
På forhånd mange gange tak for hjælpen.
-
Med den raw styrke burde du nemt være godt for 220 stykker i trøjen
-
Kan jeg da ikke huske :-)
Spørger igen en af dagene.
Dengang fik man 25% rabat fra eleiko hvis man var medlem af dansk VL forbund, men rabatten er vist faldet til 10 nu + der er vist kommet en under leverandør i DK...
-
slet ingen bud?
-
Hey Cookie
Well det er en gammel tråd det her, men ikke desto mindre er den stadig meget aktuel.
Fik du nogensinde spurt i AAK ?
Kan jeg da ikke huske :-)
Spørger igen en af dagene.
-
Pris 200 kr
Kan afhentes i Århus. Virker fint, bare ikke i de døre jeg har her. En ny fra amazon koster kun en spids mere, men så slipper man for at vente, yay :-)
-
Sune løfter vist klokken 1100 på lørdag og annette klokken 1200 på torsdag. Ikke andre danskere så vidt jeg kan se.
-
De nye grænser for vægtklasser gælder først fra næste år så tag det bare roligt.............
Jeg må da veje 105 når de nye vægtklasser kommer
-
Kæresten har kig på motionscykel.
Hun har umiddelbart fundet denne:
http://www.billigsport24.dk/pi/Reebok_B5_1_Motionscykel_5042_87.aspx
Jeg ved intet om emnet, så er den god eller dårlig? Findes der noget bedre til prisen?
-
Hvornår spiller hun igen, dag og tidspunkt?
-
-
Tak begge to.
Video:
190 good 2-1
200 good 3-0
207,5 no lift 2-1
Alle videoer:
http://aak.powerliftingdb.com/?f=JM%20B%e6nkpres%202010&s=alfa
-
Jeg bænkede 200 til JM, til en fin 15 kg stævne PR
Alle resultaterne er på styrke.dk
Men kan da lige nævne Rune GLud med ny DK rekord 245,5 i 100 kg, og Thomas Sørensen nemme 265 i første og eneste løft på dagen pga kommende NM.
-
-
Fandt denne free stream
-
tdf livestream?
Januarvæddemål
in Vægttab
Posted
Betyder det at du skal vaske bil?
Og er der bilvask på spil igen?