cookie_sq

Medlemmer
  • Posts

    6,715
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    5

Posts posted by cookie_sq

  1. Med 6.5% tabt - tabte jeg.

    Maratonløberen endte på 76kg, og tabte altså 8 %. Kartoflen endte på 117 og tabte 2.5%. Men vi er jo alle vindere... not.

    Vi fortsætter dog både i februar og marts. Mit mål for de næste to måneder er at komme ned under de magiske 90.

    Betyder det at du skal vaske bil?

    Og er der bilvask på spil igen?

  2. Heysa ..

    jeg er en mand på 37 der genre vil smide 8 kg. hen over de næste 6 mdr.

    og jeg har regnet lidt på hvad mit kcal. indtag skal være, og er kommet

    frem til 2400 kcal. pr. dag ..

    jeg dyrker motion 3x om ugen og køre pt. low carb. ..

    er 2400kcal. for meget? eller for lidt??

    mvh. p

    Taber du dig?

    Endvidere har det også en eller anden relevans om de 2400 kcal kommer fra slik og sodavand (nu siger du godt nok low carb, men man kan stadig spise skod mad og low carb) eller kød, grove grøntsager og generelt ikke industrielt forarbejdet lortemad.

    Er næsten sikker på at der er en FAQ et eller andet sted på siden, men ellers:

    http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/vaegt_og_fedtprocent/den_optimale_vaegttabstraening/

    http://www.motion-online.dk/kost_og_kosttilskud/ernaering/de_7_nye_kostraad/

    Men det nemmeste er om du spiser dine 2400 kcal i en uge eller 2 og kommer tilbage og fortælle hvad ændringen i din vægt er. Tabte du dig, så fortsætter du med 2400, tog du på eller stagnerede, jamen så skal du spise mindre eller lave mere.

    8 kg på 6 måneder burde ikke være det store problem.

  3. http://goodlift.info/live/onlineside.html

    Maj blev junior verdensmester, Susse fik bronze i Senior. Allan Riis fik en lille pr med 247,5 kg, hvilket rakte til en 10. plads.

    Resultater:

    http://goodlift.info/live/mscoresheet_full.html

    http://goodlift.info/live/wscoresheet_full.html

    LIVE STREAM:

    http://goodlift.info/live/onlineside.html

    Klokken 1500 løfter herrer senior 105 kg klassen, hvor Thomas Sørensen er med i front.

    Nomineringer:

    http://goodlift.info/onenomination.php?cid=194

  4. Sats tager nogle rimelig massive priser for at lægge træningsprogrammer, så ville høre om nogen, der har lidt erfaring med det kunne lægge et program til min kæreste, er nok mest vægte, tror til cardio at hun bare tager nogle hold nogle gange om ugen.

    Mål: Hun vil gerne tabe sig lidt og få stærkere arme. BOOOOM! det er BB! :smile:

    På forhånd mange gange tak for hjælpen.