Zoater

Medlemmer
  • Content count

    1711
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    2

Everything posted by Zoater

  1. En sund snack?

    Det er da en gang sludder. Lyder som noget man kan læse i et dameblad. Det er selvfølgelig forkert .
  2. En sund snack?

    Jeg vil anbefale sukkerfri tyggegummi, det kan stille den søde tand og holde munden igang ;-) Det er perfekt som oraltrøst efter en hård dag.
  3. Tour de France 2010

    Det var vanvittigt at se hvor mange af de store navne der ikke kunne følge med allerede 40 km til mål . Flot af schleck og contador , men lidt surt for resten af løbet at der reelt kun er 2 kandidater til 1. pladsen .
  4. Hold dig slank med mæthedsfaktorer

    Synes en vigtig pointe med fiberindhold er at det sænker tømningshastigheden fra mavesækken, og derfor også holder udspildningsgraden længere.
  5. Interviewes omkring madvaner?

    Husk at et sådan interview kun afspejler hvad folk tror de har af spisevaner :4mewantfood: gang på gang er det blevet vist at der er stor forskel på hvad folk spiser, tror de spiser og siger de spiser
  6. Søger bøger om kost og ernæring

    menneskets ernæring - Astrup, Arne Er en rigtig god bog der giver basis for at forstå betydningen af kosten på organismen , den er på dansk. Dog skal det siges at den ikke er skrevet dirkte med henblik på styrketræning Ellers kan jeg anbefale flere rapporter fra ernæringsrådet, du akn læse dem gratis på deres hjemmesiden. En af dem handler bla. om kost og kosttilskud i forbindelse med styrketræning.
  7. Kan mit energiunderskud blive for stort?

    Ca 25-35% af dit vægttab vil være Fedt Fri Masse (muskler og organer), ved drastisk kalorierestriktion vil mere af vægtabet komme fra FFM - det er derfor vigtigt at træne for at bevare muskelmasse og indtage rigelige mængder af protein for at bevare så meget muskelmasse som muligt. 1.5 kg vægttab om ugen er ret voldtsomt - så længde du ikke har helbredsmæssige problemer af din overvægt må du nok tage den lidt mere med ro hvis dit mål er at bevare muskelmasse.
  8. Medicinering ved skade

    faldte i øvrigt over følgende link hvis nogen har interesse for mavesår :P LINK
  9. Medicinering ved skade

    incidens for ulcus (mavesår) ved brug af NSAIDs (ibuprofen) er faktisk relativ høj ved brug over længere periode (måneder). Så det er måske derfor man visse steder "spare" på ibuprofenen hvis man vurdere at den smertestillende effekt er lige så dækkende ved brug af mere Paracetamol (Pinex). Hvis det er over flere uger du regner med at tage smertestillende vil jeg personligt overveje mere Paracetamol for at skåne mave lidt
  10. Athlete X kostanalyse

    Det er jo et ekstremt højt protein indtag. Jeg er godt bekendt med at ved raske mennesker bør relativt højt indtag ikke give nyreproblemer - men jeg vil personligt være urolig på lidt længere sigt ved at indtage ekstremt meget protein. Litteraturen viser ikke nogen gunstig effekt ved at indtage så meget, faktisk viser det sig at trænede er bedre til at "genbruge" nedbrudte aminosyre og derfor ikke bør indtage lige så meget protein for at opretholde positiv proteinbalance.
  11. Øget proteinindtag og dårlig ånde

    Meget dårlig ånde kommer fra mave - om protein kan give anledning til dårlig ånde synes jeg bestemt lyder som en mulighed.
  12. Vi kan da håbe du har ret :-) Men præcis problemet, AAU ligger på en pløjemark uden for byen, more og less. Men nu kender jeg tilfældigvis flere forsøg der med betaling og mindre krav til subjects har svært ved at finde nok. Men en kendt model er jo at erhverve medstuderende mod en øl eller at deltage i deres eksperimenter.
  13. Fair nok Men derfor er medstuderende da stadigvæk en mulighed? Tror bare i får svært ved at erhverve subjects til sådan et forsøg uden at give betaling
  14. Kan næsten gætte mig til du læse Idræt ? I kræver rimelig meget af forsøgspersonerne, hvis jeg var jer ville jeg gøre brug af jeres egen gruppe + et par med studerende. Proof of concept kan sagtens klares med små 10 personer og vil helt sikkert (hvis forsøgsdesignet er lavet ordenligt) kunne skrives til et konference paper. Held og lykke
  15. Hvordan mener du ind i et evolitionsperspektiv ? det har vel aldrig været "meningen" at vi skulle leve til vi fik blodpropper mm.
  16. De nationale kostråd bør laves om

    Man skal bare havde i mente hvad ens formål er, vil man rive pyamiden ned for at opbygge en ny (den hårde vej) eller tage en mere akademisk debat og istedet justere det nogenlunde gode fundament der allerede er brugt mange kræfter på at udbredde. Jeg frygter bare at endnu flere alm. mennesker vil miste tillid til det fundamentale i kostrådene og istedet leve efter filosofien "Hvad var sund i går er sikker usundt i morgen" jeg spiser hvad jeg vil . :4mewantfood:
  17. Bedste/Billigste proteinkilde

    Så det bare at blende det med lidt juice - lækker shaker :-D se det er BB
  18. Spændene, og viser i sandhed at det ikke er så simpelt endda. Jeg har nogle kritik punkter. Skal dog lige sige at artiklen er gennemlæst hurtigt, så ret mig bare. * Rigtig mange af studierne i Meta-analysen tjekker ikke for en confounding factor som rygning - en faktor som vi ved har stor indflydelse på CVD/stroke * Forholdet mellem fedt - vi ved jo at det især er kolesterol forholdet i blodet der giver CVD/stroke - dette burde selvf. også tjekkes * Flere studier måler i g fedt frem for %, man kunne godt forestille sig at højere indtag af fedt skyldes større kalorie indtag ved f.eks. mere motion. * Indtaget af fedt i flere studier virker ret lille? flere har under 30 og 25 % fedt i Fourth Quartile - burder det ikke være den høje risiko gruppe? Ernæringsrådet skriv bla. at der ikke ses en relativ risiko reduktion under indtag af 25 % fedt. * Det er et generelt problem i denne slags studier at folk (især overvægtige) underrapportere, hvilket jo mindsker den relative risiko.
  19. De nationale kostråd bør laves om

    Jeg synes du har mange gode kritikpunkter Morten. Desværre så jeg gerne at sådan en debat ikke blev taget på morgen fjernsyn eller lign., da der for den almendelige borger sker endnu mere forvirring omkring emnet. Jeg tror alt for mange ser kostrådene på linje med Lene Hanssons råd og mere i den genre. Med hensyn til kartofler, synes jeg faktisk de skal fremhæves - da netop kartofler har vist sig at være meget mættende per kalorie. Desuden er de billige og selvom du mener rådene bør være universelle så mener jeg også man bør tage et vist kulturelt forbehold.
  20. Program til beregning af kost

    Jeg har været med til at udvikle kost-plan.com som nu hedder eKost.dk, pga. af omkostningerne til drift mm. er det kommet til at koste rundt regnet lidt over en krone/dag hvilket jo selvfølgelig er en smags sag om man vil betale for et kostprogram. Tilgengæld får du over 5000 madvare/opskrifter at vælge imellem og der beregnes makro næringstoffer på alle (fedt, protein, kulhydrat mm), udover dette beregnes der mikronæringstoffer (vitaminer og mineraler+ udvidet fedtprofil kulhydratprofil og meget andet) på alle basisvarer (ca. 1500 varer). Du får mulighed for at se statistik over dit indtag over en periode. Du kan selvfølgelig selv oprette opskrifter og egne varer. Der findes flere internationale alternativer som er gratis, men hvis du vil havde et simpelt og dansk kostprogram med danske enheder synes jeg da du skal overveje eKost.dk Ellers kan du prøve www.caloriesperhour.com hvilket er gratis.
  21. Forskning omkring solbær

    Læste en artikel i Urban (tror jeg det var) hvor det skrev noget om at et studie havde påvist mindre ømhed efter træning ved indtag af solbær. Desværre havde de ikke en reference. Nogen der ved mere omkring dette ? eller har referencer på andre gavnlige effekter ved at indtage solbær ? :4mewantfood: :4mewantfood: den nye "superfood"
  22. Forskning omkring solbær

    vi mangler virkelig nogle videnskabelige referencer :-)
  23. Forskning omkring solbær

    spændene ...men gad godt se referencer
  24. Præcis problemet Man kunne forestille sig at den "øvre" grænse for proteinsyntesen i biceps brachii opnås med A) Det kunne endvidere være interessant om bentræning alene kan stimulere proteinsyntesen i biceps brachii.
  25. Jo vil jeg også mene virker mest logisk